1樓：匿名使用者
保持好的心態，不吃油炸辛辣的食物，保證充足的睡眠。多喝水，做運動，聽**。
三十歲以後的女人如何保養
三十歲的女人如何保養才能顯得年輕一些？
30歲以後，女人如何穿衣打扮更顯年輕更有女人味
女人到了三十歲，開始步入中年，該怎麼保養調理身體呢？
2樓：匿名使用者
女人過了三十歲，皺紋開始慢慢冒出來，色斑、膚色暗沉都很煩心。歲月無情，及時保養，才能延緩衰老的腳步。除了堅持運動，充足睡眠，注意飲食之外，我自己也有在吃保養品，比如施草堂黑果枸杞玫瑰膏，它主打抗氧化性極強的花青素，效果是維生素的幾十倍，比吃維生素片好多了。
三十歲以後，女人應該如何保養自己呢？
3樓：收不乾不淨們
三十歲以後膠原蛋白開始流失了，女人應該補充一些膠原蛋白的，我吃的是若公主膠原蛋白，效果還不錯，現在保養的挺好的，跟同齡人在一起要年輕五六歲，你可以試一試。
三十歲的女人如何保養才不顯老
4樓：暖神格格
女人到了三十歲，從各方面而來的壓力會使**狀況逐漸變差，所以三十歲的女人如何保養一定要重視，平時一定要做好日常保護，像防曬什麼的。
5樓：dr傑尼科學護膚
首先要注意到，抗衰老是一種「高階」的**要求，不是清潔、保溼等普通要求，更不是隨便用用產品就可以做到的。
做好這個心理準備，你就可以開始瞭解，其實抗衰跟活性成分是密不可分的。
首先，大家會不會有點好奇，為什麼我們平時用的護膚品，幾乎好像沒什麼效果一樣，有一種用什麼都用的差不太多，大牌無非就是舒服一點的感覺。
這也難免，畢竟一般護膚品只能針對表皮層，而真的效果往往需要真皮層來造勢。
簡單的說如下：
表皮層——構成屏障的主力，日常護膚主要的內容。
真皮層——高階**功能，醫療的範疇。
真皮的任務是供給表皮一切代謝所需，滋養表皮（皮脂腺），參與**表面水脂膜的形成；有強大的組織支援結構（膠原纖維和彈性纖維）來保持**的緊緻性，韌性和彈性等等。
真的特別想把什麼護膚品都用到真皮層去！
可惜這個願望基本比較難實現。表皮層的主要功能就是防止這些東西進入到人體內，以免遇到什麼東西對人體造成傷害。導致我們的護膚品很多效果也是「流於表面」好像洗個幾回就沒有了一樣。
為什麼我們現在這麼流行微針？因為其原理就是對表皮層的屏障進行破壞，直接使成分進入到深層來滿足我們的護膚野心的。其效果也相對較為直接，有一定的持久力。
日常護膚能做的最靠譜的就是關注活性成分了，抗衰的比較靠譜的成分可以關注一下維a類的，缺點是有的人的肌膚不耐受，可能就享受不到維a的福利了。可以考慮跟其他抗衰成分，如：vc,vb3,多肽等抗衰小能手合用，這樣不僅可以降低va使用量以減少***，相加的抗皺效果也好過單一成分的情況。
最後，實在想要效果明顯，可以考慮一下醫美。但各個年齡段都有她的美，可以試試接納這個特別的美麗。
三十歲的女人應該如何保養
6樓：美可馨
一般女生到25歲以bai後**開始慢du慢老化，開始時。
zhi只是乾燥dao,細紋，接著生bb後會。
回有一些斑點啦，色素什答麼的，接著魚尾紋也來了，..這些都是在臉上看得到的，很多人和親一樣，開始時沒注意，後來有一天照鏡子，突然被自己嚇到了，哈哈，不怕~其實現在補救還來得及，分享一下我自己的保養方法吧~
首先是飲食方面：少吃辛，辣。燒，炸的食物，但是可以吃點酸性強的，醋，或其它別的酸性的！
再來是多喝水，多吃蔬菜水果，得適當吃點魚，肉，雞蛋類的食物，因為好多人怕胖不敢吃肉類，其實身體營養夠了，**才會好~(這點不會錯，我就是個例)
再來睡眠一定要好，能不超過12點睡儘量在12點前睡，因為在12點以後**的新陣代謝最為旺盛~睡前可提前一個小時喝杯牛奶，(怕胖可以用脫脂奶)再睡有助睡眠，然後美美的去睡。儘量保持心情平靜，心情好，**也會跟著好的哦，~!
7樓：鈕通樂正思淼
保養是其次…最主要的是保持良好的心態。
8樓：匿名使用者
很多公司裡的女同事抄都會很好奇我一個三十歲的老女人（笑）怎麼看起來還跟二十來歲的小姑娘似的，其實這主要是平時鍛鍊、作息規律養出來的，平時生活習慣一定要好，有的時候公司加班沒辦法的話，也可以用用保養品給面部補充些營養，比如我現在用的玉蘭油多效修護醒膚水，效果蠻好，加班到臉上乾澀難受的時候，塗在手上往臉上拍拍，整個人清爽不少。
9樓：答儀路和通
多注意衛生，別亂來。
吃東西源，這個年齡應該是事業最高bai峰時期，更加要du注意保養zhi，這段時間dao30到40之間。
10樓：匿名使用者
主要是保持每天有好的心情，而且要多補充身體裡的營養，要補充大量的水分，化妝品也要用高檔一點的，睡眠要增加，多戶外活動，身心健康，自然就年輕美麗，青春永存了。
11樓：王正富弘厚
健康管理、身材管理、**管理。
12樓：匿名使用者
開開心心每一天最好。
13樓：賴國肖浩博
補水抄和美白是主題。
這個時候的女人是開始逐漸顯出「老」的痕跡，所以充足的水分供給，讓**能水潤健康是關鍵；俗話說一白遮白醜，雖然美白產品不能把我們變成白種人，但是可以提亮我們的膚色，淡化色斑。
這個時候還可以適當的補充一點抗皺的護膚品了。
30歲的女人應該怎麼保養自己啊？
14樓：樂悠悠醫已
1、補雌bai
激素女性衰老就是體內缺乏雌激du素，建議服用zhi金巢安，堅dao持服用一段時間，吃可滋專養卵巢，延緩衰老，推屬遲更年期。
2、調節情緒。
情緒也會影響更年期，所以，建議女性朋友們保持良好的情緒，即使面臨困難時，也要及時調節情緒，讓自己避免處於不良的情緒之中，這樣才能延緩衰老。
3、積極運動。
積極運動，可以促進新陳代謝，提高細胞活力，長期堅持的話，可以讓女性的卵巢變得更年輕，這樣的話，體內的激素水平就會比較協調。
15樓：匿名使用者
潤的肌膚，粉版潤的容顏。我喜權歡用紅棗煲湯和粥，加上些其它中藥，補血養顏。從28歲開始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜裡吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在麵包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
16樓：匿名使用者
30歲，對於一個女人似乎是一個里程碑式的年齡，聽身邊很多小夥伴經常說「老了，已經30歲了回」。
30歲，慢答慢褪去20幾歲時的青澀，走向成熟，步入生命的**階段。事業家庭慢慢步入正軌，女人在多重身份下不停轉換，難免身心疲憊，此時更不能忽視自我保養，主要從以下幾個方面入手：
1、 再忙也要護膚。
慢慢的衰老是不可逆的過程，不害怕變老，並不代表不需要好好努力延緩它的到來。護膚不一定天天美容院，但是最基本選擇一些適合自己**的護膚品，每天認真洗臉，睡前一片**。細膩光滑的**自己看了也會心花怒放。
2、 保持適當運動。
隨著年齡的增長，身體狀況開始慢慢走下坡路，尤其現在上班的工薪階層，一天到晚坐在電腦前，每天可以早起半小時，快走或者慢跑，週末有條件的可以跳跳操做做瑜伽，或者每天下班回家早下車兩站地，走路回家，享受一下一個人的時光，讓疲憊一天的身心放空。
3、 持續不斷成長。
每天進步一點點，堅持帶來大改變。繁忙工作之餘，堅持讀書、寫字、思考、學習一項新的技能，時光可以帶走一個人的容顏，但卻會積澱你的靈魂，變老是必然的，但可以選擇優雅的老去。
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女人如何保養自己，女人日常如何保養自己的身體？
什麼樣的保養都要建立在早睡的基礎上。熬夜是最傷身的，熬夜對身體還有 的傷害，是抹再多的護膚品，吃再多的保健品所彌補不了的。相反每天十一點之前睡覺，堅持一個月，就會發現 變好了，氣色也變好了。其次還是多喝水吧，多喝水排出體內的毒素。早上起床來一大杯溫開水灌下肚，整個胃裡暖暖的，還能幫助排宿便。飲食上面...