1樓：匿名使用者
首先，你能運好球，這是很好的，畢竟你只有十三歲；我的主張是小時候先把運球的基本功練好，投籃是一個長期練習的過程。身高165，很難做到投籃姿勢標準，我相信等你長到170再練投籃也來得及。而且打控衛對三分的要求很高，所以還是等長長個吧。
其次，彈跳來說，已經很不錯了，除非你像櫻木花道一樣對籃板有狂熱的追求；當然，如果還想練，那就要考驗你的膝蓋了，做從下往上跳，高度嘛，不好說，你還小。。。。反正我18歲，181，跳一米的坑。
呵呵，個人意見，你自己加油，運球好，下一步應該是加強你的轉身和假動作，然後是突破，cross over，呵呵。我從16歲開始練投籃的，而且我是大前鋒哦，如今的命中率已經能達到65以上，加油吧！
2樓：
你很有前途啊
我小學也是籃球隊的，就沒有你這麼高啊，我那時候就1.45啊我那時候也不準，用正規的投籃就沒有什麼力氣，只好用大炮式現在我都23了，投籃就很準了，因為手變大了，也有力量了，在加上多練習投籃，自然就會很準了
你現在還小，多練習控球技術，特別是左右手都很熟練就最好了，這樣能很好摔開防守人啊
你現在要加強力量練習，這樣你投籃的時候就會很有把握的，你練習投籃的時候姿勢也很重要，先練習定點罰球，再練習急停跳投，急停時候姿勢很重要
還要多練習勾手
不懂的再切磋
3樓：麥迪
多練習，看看nba球星投籃時的**，對著鏡子反覆做動作，模仿（建議看麥迪的投籃）投籃動作，自己感悟，到了籃球場練習。
4樓：
在你準備投籃時，從正面看你的持球手要保持在一條直線，並且儘量讓你的手與手腕、手臂與肘部保持垂直（記住，是儘量，老刻意的去擺一定會挨帽）。然後你在多看看科比和雷 阿倫的出手視屏就可以了。
5樓：匿名使用者
多練！重要的是有信心！而且要敢投！在投籃時感覺投籃是那麼的輕鬆，慢慢的你就發現把這麼個球砸就蠻大的籃框是多麼容易的事情了！
6樓：天外飛血
多練習，還有就是姿勢要正確
7樓：匿名使用者
你現在年齡還小，練什麼都還不晚，一個人的投籃命中率和你的很多因素有關係，比如說你的投籃習慣，手型，力量等等，你重要的還是要練習，一種自信心的培養，可以看一些投籃方面的書籍，還有可以每天躺在床上用手撥球，既可以練習腕力，還可以訓練手感，是個很不錯的方法。
8樓：匿名使用者
重複，不斷的重複，手型很重要，球一定要倒轉
9樓：是為了愛你
堅持和保持姿勢的正確性
10樓：陸彩靜溫坤
左手輕輕扶住球！
不要太用力！投籃手儘量!以保持球的平穩！投出時！左手逐漸鬆開！以中指發力使球旋轉！注意球的幅度！投出之後！保持住投籃時的姿勢
~這樣練一段時間
會有很大的進步的
11樓：冉涵陽翁雋
知道科比說過一句話麼
他說我在比賽時投進的一顆球
是在訓練場下投了1000顆換來的
所以投籃手感
準度好完全沒有捷徑
就是訓練
訓練再訓練
投多了自然會有那個感覺~
呵呵 說nba的模版吧
可以說是羅斯吧
要知道羅斯突破是多麼犀利
幾乎無人可擋
也很有活力
但是就是投籃不是很好~
怎麼練好投籃基本功？
12樓：愛傑的橙子
基本功如下：
一、瞄籃
投球始於瞄籃點：籃圈的後面一點（籃圈上離你最遠的一點）。許多教練教隊員瞄籃於籃圈最前面的點，使球擊於此點之上。
如果要投中。隊員必須比瞄籃點投得更遠些。為什麼要瞄準一點而又放棄這一點呢？
如果你確定一個瞄籃點，就努力瞄準這一點。
二、投籃站立姿勢
雙腿不要併攏，而是分開，以便能向各個方向移動。對於右手持球者來說，右腿應稍領先於左腳，指向籃圈**。每次投籃你都做同樣的姿勢。
這種固定化模式非常重要，是關鍵所在。左手的話就換左腳在前。
三、持球
開始投籃時持球要小心謹慎——像拿住一個雞蛋，而不是檸檬一樣。每一次投籃都非常關鍵，與勝負相連，要經常記住這一點。許多球不是空心入網，而最後卻進了。
持球方法與此有關：它能緩衝球觸籃圈的衝量，如果未直接命中，球在籃圈上的時間能更長些，這樣滾入網的機會就越多。
投籃的技巧：
左手只是輔助作用，右手投球；
右手五指要張到很開，球要摸實；
拿球姿勢和剛接到球一樣；
膝蓋要靈活，不要死硬死硬的；
投球時下身也就是底盤要穩；
投球時的呼吸要順暢要穩，嫌麻煩的話可以理解為憋著氣兒投；
力量要由下至上，由腿到手，傳輸力量時腿和手的動作都要協調，要有一定的節奏。
怎麼練習最好投籃方式
13樓：狂人橫刀向天笑
1.跳投技巧
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2.怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
3。出手點高低
『出手點高低可因人而異』
投籃的出手點高低和，各人動作習慣、彼當時狀況等有很大關係；一個習慣在頭部高度或更低，在肩膀就出手的球員，基本上有他存在球場的空間，因為，再怎麼樣對手都不可能敲鍋、蓋他帽，為此，你絕不能說：他的投籃不好！出手點高呢，顧名思義，你要敲他鍋蓋他帽，可就有些難度，尤其，這個人若身材高大、彈性又好，那他一持球基本上就可以說是視旁人若無睹了，除非，他在競爭激烈的nba競賽場！
14樓：▓詎蕝戀噯
以及更詳細投籃訓練和投籃技巧 請點選
再告訴你一個最最實用的~
打板球~~~ 慢慢看
你主要是用右手吧。自然是左邊比右邊的投籃角度大，鄧肯那是專業的，左右手一樣，所以他，兩邊角度一樣的，但鄧肯也是左邊經常選擇打板，右邊選的少。建議你多練練左手，雖然是用右手投籃，左手靈活了，角度就大了。
你比我強多了，我左邊15-60度，右邊才15到45度
打板進球是最基礎也是最容易的進球方式，雖然沒空心華麗，但也最實在。
打板的要點在我看來有兩個：一是找準打板點，二是力度的掌握。
打板點一般在籃板上的黑色方框中，在右側投籃，打板點在方框的右側或右上角，打板點越靠上，力度就越要小；左側同理；在90度角投籃時，打板相對容 易，一般打在方框內就會進，最好是投籃時弧線高，這樣球落下後衝擊到籃板上的力度和角度更容易使球入框。0度也能打板進球，在右側就是在方框的右上角左側就是左上角，力度很難掌握，適中即可。
力度的掌握與你離框框的距離不一定成正比，只要打板點找準就可。
用哪個手指主要是你打球時投籃習慣發力指，一般是中指。
可以從籃下打板練習和熟悉打板點位，還可以看看鄧肯的投籃，他就是活體打板進球教科書。
呵呵 加油 祝你早日成功~
15樓：手機使用者
這個問題樓上還有許多論壇裡的答案都只不過就那兩個，有人說要完全按標準姿勢練，也有人說自己投著舒服就行，不要模仿。但是我覺得，既然是標準姿勢，就肯定有他的好處，不過人和人有不同，不一定練好了標準姿勢就等於練好了投籃，命中率也不一定很高。所以，你可以先按照標準的姿勢練習，等標準姿勢練的差不多了，再做一些微調來找適合自己的動作（當然直接找到手感最好）。
你可以試著把右手抬高一點，不行就放低一點試試，或者身體稍微往後仰一點等等。當你哪天感覺到命中率突然變得很高，就記住那個動作，以後就用他了。在這過程中你可能會感覺到很糾結，但，永遠不要放棄！
以上個人見解，謝謝
16樓：極限殺手刺客
你問的很好，別人都說投籃在於自己的喜好，其實不對，我們大多數人打球是鍛鍊和好玩，所以好看而且實用的投籃方式是很重要的，具體怎樣，你應該到網上搜籃球教程，很多有用的，相信你一定能做的很棒
怎麼練好籃球投籃技術，打籃球如何練好投籃？有什麼技巧嗎？
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