1樓：我的大主管
擲界外球技術需要很好地掌握，包括原地擲和助跑擲兩種方法，但是比較常用的方法是原地擲球。
一、原地擲球其動作要領是：
1、捧球兩手的手指自然張開虎口相對，捧托住球的側後方；
2、身體面向場內，兩腳自然平行或者前後開立兩膝彎曲；
3、在兩手將球舉過頭頂後，身休要儘量地向後仰呈現出反弓形。
在擲球的時候一定要兩腳蹬地並且收腹，上體向前屈並將兩臂大力前甩，藉助腰腹的力量將球擲出去；由於腰腹部的舒張和收縮比較劇烈，在之前沒有經過熱身的情況下，容易因為用力過度而發生拉傷或痙攣。
對於腹部肌肉**達程度與柔韌性有限的小學生來說，在對抗訓練和正式比賽之中的熱身準備過程不僅要覆蓋到四肢，也要讓胸腹部和腰部的肌肉獲得充分的活動。
二、助跑擲界外球的方法基本上與原地擲界外球是一樣的，只是為了使擲出的球更有力量，比原地擲界外球多出五米的助跑距離。
在助跑的時候，要注意兩手持球放在胸前，在邁出最後一步的時候，注意兩腳前後開立將球高舉過頭頂後將球投擲出去，同時右腳從地面上滑過，不要完全離開地面。
2樓：匿名使用者
球體整體出線就出界！不然是在空中還是地上。
擲界外球技術動作方法
1.1原地擲界外球: 面對出球方向,兩腳前後開立或左右開立,有一部分要站在邊線上或外,膝關節彎曲,上體後仰成背弓,屈肘將球置於頭後,擲球時.
後腳用力蹬地,兩腳伸直,收腹屈體,當球擺到頭上時用力甩腕將球擲入場內,球必須要拋過比出手時更高的點,兩腳不得離地。
1.2助跑擲界外球: 兩手持球於胸前,在助跑最後一步時與原地擲界外球一樣。
2.1動作要求：全身協呼叫力，注意動作規範，不要違犯規則規定。
2.2 易犯錯誤:動作不符合規則要求,造成犯規,用力不協調,擲出角度不合理而影響出球的遠度.
3樓：快樂一聲
臂力大 膝蓋微屈 扔出時腳尖點地 ！注意扔時不能讓腳完全離開地面 那是違規的！嘿嘿採納
4樓：
主要是不能跳，其次要把球放到後腦勺
5樓：匿名使用者
其實和擲實心球的道理是一樣的
6樓：匿名使用者
雙手，頭上擲出 不能跳
足球擲界外球需要什麼技術動作？
7樓：廣西師範大學出版社
1.原地擲界外球：擲界外球技術的一種。
站在原地向場內擲界外球。動作要領是：面向球場，兩腳立於邊線外或踏在邊線上，雙手持球置於頭的後方，上體儘量後仰，膝微屈，重心落在兩腳，利用兩腿登地、收腹、揮臂、屈腕的連貫動作，將球經頭頂向場內擲出。
擲球時須注意擲球動作完整，不可間斷為兩個動作，兩手力量平均，應有將球擲出的動作，雙腳可以滑動，但任何一腳不得全部離地，也不得全腳踏入場內。
2.助跑擲界外球：擲界外球技術的一種。助跑後將界外球擲出。目的是把助跑取得的速度運用到擲球上去，使球擲得更遠。常用於在靠近對方端線處擲界外球，以求直接威脅對方大門。
擲界外球時，常見的犯規有以下幾種：（1）未在球出界處擲球。
（2）單腳或雙腳越過邊線踏在場內。
（3）單腳或雙腳在球擲出前離開地面。
（4）球未從頭後經頭上擲入場內。
（5）擲球時，有明顯的停頓。
（6）擲球時雙手用力明顯不均，一手扶球，另一手發力擲球。
凡是未按規定的方法將球擲入場內，均應由對方隊員在原出界處擲界外球。
8樓：三木之足球
教足球新手是如何準確的擲「界外球」，三個步驟學會
寫出擲界外球的動作要領和易犯錯誤
9樓：禾鳥
擲界外球的動作要領：
（1）擲球時雙臂要將球舉過頭頂，且雙腳不能離開地面。這是足球規則中明確的規定，如果違反就會被裁 判判為違例，改由對方擲界外球。
（2）擲界外球一般應由邊後衛完成。因為擲界外球的時候，其他的進攻球員應該處於積極跑位的狀態，製造進攻的空當，組織進攻體系。而且，邊後衛在擲完球后能夠很快的回到自己的防守位置上，這樣是最合理的戰術方式。
所以，除了球隊在快速反擊的情況下，一般都由邊後衛完成擲界外球的工作。
（3）在隊友擲界外球的時候，隊友們一定注意通過積極的跑動，
扯出儘可能多的空當，為球隊的進攻創造機會。否則，擲球隊員很難將球擲到本方隊員的腳下，就更談不上創造進攻的機會了。
（4）邊後衛在擲完球后，應馬上進入場內為拿球隊員提供接應。因為在隊員拿球后，對方的防守隊員一定會積極的進行逼搶，此時擲界外球的球員馬上回到場內，其前方一般不會有對方的防守隊員，可以很好的為隊友提供接應，增加球隊的進攻能力。
擲界外球的易犯錯誤：
（1）擲界外球時要面向出球方向,雙手持球舉至頭後,兩臂用力要一致,擲球動作要連貫,兩腳均不得離地,如違反上述規定均示為犯規,把球判給對方擲界外球。
（2）如果擲球不在球出界的地點擲入場內,由對方隊員在原出界處擲界外球恢復比賽。
（3）另一種犯規是當擲球隊員有動作後，沒有把球擲出而交給隊友，應判違例，擲界外球時雙腳不得踏到邊線，否則視為違規。
擴充套件資料
（1）擲界外球時有兩種方法:一種是原地擲界外球;另一種是助跑擲界外球。
（2）擲界外球，是繼續足球比賽的一種方式。比賽中，任意一方隊員將足球碰出邊線，則另一方隊員擲界外球。在比賽中，有時需要在前場擲界外球，有時需要在後場擲界外球，有時必須要求擲界外球，隊員在邊線的中點處擲界外球，有時必須要求在罰球線延長的界外擲界外球。
（3）在一場比賽中以擲界外球開始繼續比賽的方式最頻繁、最多，發生這樣或那樣的問題，例如單手拋或拖延時間，出現這樣或那樣的違例，而且擲界外球時不能雙腳起跳，如果起跳視為違例，且轉換球權，由對方擲界外球。
因此，判準和處理好擲界外球違例，也是裁判員必須注意的問題。特別在比賽的關鍵時候，更是如此。
（4）裁判要求
1，判給某隊擲界外球時，明確指出擲界外球的方向和地點；
2，宣判了違例或犯規，必須以擲界外球開始繼續比賽時，裁判員必須直接遞交球給擲界外球隊員或將球置於該隊可處理處。
3，當然，在裁判員距離擲界外球隊員不超過3至4米，或者擲界外球隊員站在裁判員指定的正確地點，或者擁有球權的隊不獲得利益的情況下，裁判員可以將球拋給擲界外球的隊員。
10樓：青少年陽光足球
界外球比較常見的幾個錯誤，規則文字不多，但是需要很多思考。
11樓：風紀社
首先要遵守fifa制定的規則，必須雙腳在界外，其次發球時須有一隻腳著地，即不可以跳發，但是你學過體操而當時又有心儀的mm在場，你也可以從觀眾看臺那裡小跑，來個空中屈體翻騰6周半，雙腳著地的同時將球擲出。注意要將球舉過頭頂。
足球擲界外球有哪些要求？
12樓：廣西師範大學出版社
擲界外球時，擲界外球隊員和其他隊員必須做到「七不得」：1.擲界外球隊員在球接觸了另一隊員前，不得首先在場與球接觸；
2.擲界外球隊員在球離手時不得踏場地；
3.擲界外球隊員在球離手前消耗的時間不得超過5秒鐘；
4.擲界外球隊員擲球時不得越過籃板傳給場上另一隊員；
5.擲界外球隊員在球離手前不得從裁判員指定的地點橫向移動超過正常的一步（大約1米）並向不止一個方向移動；
6.在球擲過界線前，任何其他隊員都不得使身體的任何部分越過界線；
7.擲界外球球離手後，在球接觸場上隊員前，不得使球觸及界外或停留在籃圈支頸上，或進入球籃。
如果違反「七不得」時，將球判給對方在原違例地點擲界外球。
足球怎樣擲界外球？
13樓：廣西師範大學出版社
擲界外球是重新開始比賽的一種方法。擲界外球不能直接進球得分。
判為擲界外球
1.當球的整體不論從地面或空中越過邊線時；
2.從球越出邊線處擲界外球；
3.判給最後觸球隊員的對方。
程式在擲出球的一瞬間，擲球者應：1.面向比賽場地；
2.任何一隻腳的部分站在邊線上或站在邊線外的地上；
3.使用雙手；
4.將球從頭後經頭上擲出。
擲球隊員在其他隊員觸球前不得再次觸球。球一進入比賽場地，比賽即為進行。
違規/判罰
1.由除守門員外的隊員擲界外球：（1）如果比賽進行後，擲球隊員在其他隊員觸球前再次觸球(用手除外)：由對方在犯規發生地點踢間接任意球。
（2）如果比賽進行後，擲球隊員在其他隊員觸球前故意用手觸球：由對方在犯規發生地點踢直接任意球；
（3）如果犯規發生地點在擲球隊員本方罰球區內，則判罰球點球。
2.由守門員擲界外球：（1）如果比賽進行後，守門員在其他隊員觸球前再次觸球(用手除外)：由對方在犯規發生地點踢間接任意球；
（2）如果比賽進行後，守門員在其他隊員觸球前故意用手觸球：①如果犯規發生地點在守門員本方罰球區外，由對方在犯規發生地點踢直接任意球；
②如果犯規發生地點在守門員本方罰球區內，由對方在犯規發生地點踢間接任意球；
（3）如果對方隊員不正當地阻礙擲球隊員或分散其注意力：他將因非體育道德行為被警告並出示黃牌。
（4）對於任何其他違反此規則的：由對方擲界外球。
14樓：三木之足球
教足球新手是如何準確的擲「界外球」，三個步驟學會
什麼是足球擲界外球？
15樓：廣西師範大學出版社
擲界外球是足球運動技術的一種。是用雙手擲球的技術。比賽中，球出邊線時，由最後觸球出界的對方隊員從球出界處的界外，用雙手將球擲入場內繼續比賽。
擲球時，擲球隊員面向場內，兩腳均有一部分站在邊線上或邊線外，不得全部離地，用雙手將球從頭後經頭頂擲人場內。擲界外球相當於一次傳球，尤其在對方罰球區附近擲球，由於接球人不受越位規則限制，故可為進攻創造有利條件。有原地擲球和助跑擲球兩種。
後者可藉助助跑把球擲得更遠。
技術動作結構分析
1.擲界外球的動作是一個下端固定的爆發式的平擺運動，需要穩固的支撐。
2.根據身高和臂長掌握合理的擲出角（不超過45度），它是影響遠度的重要因素，一般球出手早擲出角大，反之則小。
3.球出手速度快則擲得遠，這需要力量基礎和協呼叫力能力。
4.充分利用助跑的初速度有助於將球擲遠。
足球擲邊界球規則，足球擲界外球的規則。
小瓶屬 一 足球擲邊界球規則 1 在擲出球的一瞬間，擲球者應 1 面向比賽場地 2 任何一隻腳的部分站在邊線上或站在邊線外的地上 3 使用雙手 4 將球從頭後經頭上擲出。2 擲球隊員在其他隊員觸球前不得再次觸球。3 球一進入比賽場地，比賽即為進行。二 足球擲邊界球時防守方隊員沒有固定要求，只需在場內...
足球擲界外球不在出界位置擲怎麼處罰
在出界位置，換對手發球。擲界外球隊員在裁判員指定的地點，橫向移動了幾小步，但只要不超過正常的一步是允許的，並且只要周圍的情況許可，允許擲界外球隊員沿垂直界線後退多遠都可以。在比賽中，如果判了隊員違反體育道德的犯規，取消比賽資格的犯規 或教練員 助理教練員 替補隊員和隨隊人員的技術犯規，將判給對方兩次...
足球界外球
1,腰腹力量 腰腹力量是關鍵,加強腰腹力量的鍛鍊.俯臥撐,仰臥起坐等 2,臂力 臂力是界外球的另一個重要點.啞鈴等 3,姿勢 大多數人都會忽略姿勢對界外球遠度的影響.首先是助跑,跑到邊線後,一隻腳前,一隻腳後,兩腳距離控制在兩個腳大小的距離,膝蓋略彎曲 大腿與小腿呈70度左右 身體略後仰,雙手抱球在...