1樓：昔x年
撿到營養需求特點呃，跆拳道首先要有一定的碳水化合物，然後還有一定的優質蛋白質，還有適合的蔬菜水果
2樓：才叫多
跆拳道營養師韓文準狠但是都是花架子根本幹不過中國太極
3樓：神亦勝
跆拳道的訓練非常得累人，營養需求可能比較旺盛。
建議你嘗試問問周圍的朋友或者相關人員，實在不行，那就自己尋找網上資料。
4樓：吉祥
跆拳道的本意由3個方面組成：跆（tae）是表示以腳踢，以身體摔撞；拳（kwon）是以拳頭擊打；道（do）是對練習者的修養要求。
5樓：戚晴畫
跆拳道運動是非常需要體力的。必須要吃好點兒，尤其是雞鴨魚肉。
6樓：匿名使用者
跆拳道營養需求要更多的蛋白質和碳水化合物，少一些脂肪
7樓：人文漫步者
在鍛鍊跆拳道這項運動以後，想要了解如何的營養能夠恢復身體，我建議你補充一些蛋白質。
8樓：維納斯之幻翼
跆拳道的營養要求特點，影響一特點就是要吃清淡的，然後早上可以加個雞蛋
9樓：蠟筆小憨批
跆拳道的營養藥比較均衡哦，這樣才有利於身心素質的發展
10樓：希望夢想能成真哦
跆拳道是好累的。消耗能量快，營養要及時的補充。
11樓：北極雪
一、以腿法為主，拳腳並用 由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點，使得跆拳道是已腿法攻擊為主。據統計，在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重於防守和格擋。
二、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段 跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
三、強調呼吸，發聲揚威 在跆拳道的練習當中，要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明，人在無負荷工作時，10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%，在有負荷工作時更是可以提高14%。
這就是為什麼在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小，提高動作速度，集中精力，使動作發揮出更大的威力。
四、以剛制剛，方法簡練 受跆拳道精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術運用得比較少。進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術，或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
12樓：小馬哥
跆拳道是一項對抗性很強的運動，對於跆拳道運動員來說，科學訓練是核心，合理的營養是保障。合理的營養補充應該包括兩方面的內容，一是合理的膳食攝入，它是運動員疲勞恢復的重要基礎；二是運動營養食品的補充，如蛋白粉、維生素製劑等，不但能夠促進運動後的恢復，而且能保證提高運動員各方面素質所必需的營養素。
合理的膳食攝入主要是保證每天攝入一定量的碳水化合物、蛋白質和脂肪，少吃油性太重的食物，多吃蔬菜、水果及豆、奶製品，這樣能帶來與能量代謝相關的多種維生素及豐富的礦物質，保證機體的需要。
另外，就是結合日常訓練，科學地使用運動營養品。
青少年運動員處於生長發育期，身體對營養素的需求較大，但往往攝入跟不上消耗，發生運動性貧血。從營養品選擇上，長白景仙靈、位元鐵等運動營養食品可以防止運動性貧血的發生。跆拳道運動中，耐力是重要的因素。
為了提供跆拳道運動需要的能量，需要增加肌肉中糖的儲備量，肌肉的糖儲量越高，糖的有氧供能能力就越強。在膳食補充方面，主食是首要的選擇，米、面等食物裡含有豐富的糖，所以運動員平時要注意增加主食的攝入，同時在運動前或運動後及時補充健身飲等運動飲料來增加肌肉的糖儲備。
跆拳道要求在短時間內完成爆發性肌肉用力，對肌肉力量要求很高，力量是速度的基礎，因此增加肌肉力量是練好跆拳道的關鍵。在練習過程中，人們常常會遇到需要增加肌肉力量和肌肉爆發力的問題。有的愛好者光在訓練上下了很多功夫，但還是覺得肌肉增加得不夠快、不夠多，而且經常出現肌肉增加到一定程度就很難再增長，爆發力也上不去。
因此如果能在訓練的同時進行相應的營養品補充，便可以讓訓練效果更加明顯，做到事半功倍。相關的營養食品如優質的增肌原料——純乳清蛋白、增加肌肉力量的運動營養食品——肌酸，都是提高跆拳道水平的有效營養補充食品。
跆拳道的特點是什麼?
13樓：木子
技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。
因此腿跆拳道腿法
擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。
這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己
技術型別
技術型：運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。
散手型：運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。
進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追著對手攻擊，用快速連續的技術動作壓制對手。
防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。
14樓：棺材板板兒
所謂跆拳道，跆(tae)，意為以腳踢、摔撞； 拳(kwon)，以拳頭打擊； 道(do)，是一種藝術方法。跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。
跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。 跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統， 以"始於禮，終於禮"的武道精神為基礎。
從字面含義可以看出，跆拳道是種手腳並用的武術搏擊，但在有些競技比賽中，如奧運會，部分技術，特別是手技，出於保護運動選手、增強比賽觀賞性等原因而被限制。具體要求即手的攻擊動作只可使用正擊拳（直拳），切只能攻擊軀幹部分被護具保護的位置。
15樓：匿名使用者
腿法比較剛直 不像傳統武術那樣 腿法精湛 漂亮 有表演性
跆拳道的主要特點
16樓：木子
技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據統計在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。
因此腿跆拳道腿法
擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。
這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己
技術型別
技術型：運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。
散手型：運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。
進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追著對手攻擊，用快速連續的技術動作壓制對手。
防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。
跆拳道的作用和特點各有哪些？
17樓：米可
修身，養性，健身，防身。專業的可以拿他當飯碗，呵呵！！！特點：
1.以腿法為主，拳腳並用2.以擊破為測試的手段3.
強調氣勢，發聲揚威4.禮始禮終，培養良好的道德品質，5.以剛制剛，直來直往 謝謝採納
18樓：摯愛小慧
俗語有云:天下武功，無堅不摧，唯快不破。跆拳道最大的特點就是快。
跆拳道的腿法大部分是摺疊腿，有提膝的過程，這樣它踢出去的速度就是直腿的1.5倍，他將大部分的動作都用在腿上，拳的訓練過少，所以跆只適合在雙方遠距離交手，一旦對手近身，很難發揮優
記得采納啊
關於跆拳道的問題 什麼是跆拳道
誰說練跆拳道不長個，我就是練跆拳道的，現在1米85，一般從事體育運動而導致不長個，那都是專業的，經常做一些負重而導致的。跆拳道屬於有氧運用，有是也會摻雜一些無氧運動，各個部分的肌肉都能進行鍛鍊，由於跆拳道主要是腿法，提膝動作多，對腹部肌肉有很大的鍛鍊，長期聯絡，效果顯著啊！運動首先消耗的都是脂肪，你...
跆拳道的太極，跆拳道太極五章
跆拳道整體就分 基本技術 實戰 品勢。品勢也就是你問的太極，總共是8章，太極1章到八章。也就是樓上說的固定架勢 型 太極是品勢，也叫套路，是考前幾條色帶用的。指固定的架勢，他們專稱 型 跆拳道也談太極 韓國垃圾東西 別學了 中國的才是他老祖宗。跆拳道太極五章 跆拳道 品勢是將各種攻防動作按照一定規律...
跆拳道訓練計劃，跆拳道個人訓練計劃
伊聖雪 舉個例子吧 每天或每週 1 做準備動作，如壓腿等 2 練習腿法，橫踢呀什麼的 3 練習拳法，如內防等 4 練習品勢，太極或別的 5 個人練習實戰 有其他人更好 6 做做蹲起 俯臥撐等 7 休息 大概就是這樣了，你也可以新增或修改， 加隆1號 我覺得你因該先弄清楚你學習這個是為了什麼？你主要是...