1樓：匿名使用者
如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
單手原地投籃
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
2樓：姑蘇奇志
小夥子 你打的已經不錯了 可以進國家隊了
3樓：匿名使用者
你因該想的不是能不能過人和被斷，因該認真的做好每一個想到的動作！還有隨機因變也很重要！我也是過來人，認真點！
4樓：匿名使用者
簡單有效的練習運球辦法-----帶球全場跑，想練左手就左手運球全場跑，其實最關鍵的是怎麼樣運球彆扭就多練習那一動作，這樣進步最快。至於過人，要看你的籃球意識了，是積累出來的，不是練出來的。
5樓：黑暗使者
練習運球時可以先摩擦下手掌 尤其是手指 一定要敏感 其實過人不需要那麼多花招 重要的是把握好時機 簡單有效的是最好的 和朋友經常鬥牛有助於你的過人
6樓：匿名使用者
建議你找些街球練習的方法！一個一個動作模仿不斷練習！是練習方法哦不是街球技巧…一定要基礎紮實才能更好的提高！
7樓：匿名使用者
朋友先去測個骨齡吧。
不會左手運球時因為左手力量不足，同樣不能快速過人時因為爆發力不夠強。
沒有力量的晃人動作是沒用的，籃球場上50%的是技術50%的是體質，你想更強，必須要練身體。
你看有很多人一開始都不會打球，但是身體素質一流，結果被教練帶個一兩年，就迅速的成長起來了。 另外體校的學生一開始都是做無球訓練，練的就是素質。所以說不是說你不努力，只是你只提升了一個方面的能力，沒有全面提升
8樓：在瀏河島漫步的冷杉
坐收運球要苦練 就像你剛接觸籃球練右手一樣
過人的話 你首先在面對防守者的時候要觀察防守者的防守重心 然後觀察場上隊友的位置用假動作騙過他 你可以用體前變相過人 變速過人 還用用你的身體 如果你的身體比對方好的話 就可以擠開他 如果你的身體沒有對方強壯的話 就用你的速度 碰到比你矮的用步幅欺負他 比你高你可以用速度來欺負他 要是各方面條件都跟你差不多的話 就要看你變相時假動作夠不夠逼真 大概就是這樣
9樓：恨関羽不能張飛
多打打野球，跟同學，野人各種打
10樓：張
應該可以1.80的 多在電視上看球賽 這樣可以學習很多
11樓：漆黑彌塞亞
簡單的說，練過人的話，對著鏡子練吧，假動作，能把你自己晃到。。。
12樓：小路跑路
我也是個籃球愛好者 至於怎麼練習一句兩句也說不清楚 你去hoopchina看看吧 也就是虎撲網 應該是中國最好的專業籃球** 你去上面看看應該會有很多收穫的
13樓：匿名使用者
你現在的年齡，正是練身體的好時候，要想練好更高水平的籃球，身體佔最大的比重，建議你在家練身體素質，可先從立定跳高練起，搬一個結實點的木箱，在地面上立定往上跳，下來，再跳，隨著自己的能力提升可以慢慢增加木箱的高度（可在木箱下墊磚）。把這個練好，可以鍛鍊彈跳能力、可以長高、可以促進腿部筋肉的生長等，對以後打籃球有很大的幫助的，nba球員都是這樣練的，如果你現在開始練，以後扣籃的希望都是有的。在比賽實戰中身體的優勢是很重要的，技術方面目前可以先不做過份的練習，這個只有後面身體跟的上，練籃球技術將扶搖直上！
給分吧！
14樓：戰破無雙
平時多用左手運球，多練習就ok了
請問各位籃球高手，我準備參加大學籃球新生杯了，該如何練體力?追加 50分
15樓：匿名使用者
大一新生杯 打球之前講戰術都講的挺好的
等到打起來的時候就是，誰拿誰打拿不到球的就是在練往返跑。
全場和鬥牛所需的體力根本不是一個檔次的。
反正打起來就很亂的。
這個是我親身體驗
你想練得話那就多去跑步吧 多練習往返跑吧
16樓：百魔天牛
找幾個好的隊友是主要的 個人能力發揮不出來
17樓：
早晚都練。長跑，體能訓練，什麼蛙跳啊，俯臥撐啊。老鴨步啊，等等~
18樓：匿名使用者
一樓講的很對,還有就是你比賽前睡一個小時,體力就會很猛,你可以試下,睡覺對恢復體力幫助很大,一般你不強度運動感覺不到.
【**等答案】【高分追加】如何快速學好籃球
19樓：love丶花落
1.先練好基本功、帶球一定要練好、帶球卟穩根本沒辦法打好籃球、如果樓下卟嫌吵得話、在家先練好帶球吧、
2.體力訓練對初學者要求並卟高、多做俯臥撐、儘量做、而且要每天堅持做才能練好力量、突破時才卟會吃虧、、
3.三步上籃、基本的得分手段、只要伱囿身體素質、三步上籃是很有效而且有利的、
4.投籃、如果伱身體素質卟太強的話、就多練投籃吧、、動作儘量做標準、卟要推或什麼得、一開始做標準得投籃動作的話、在三秒區裡面投就夠了、因為初學的話很難掌握技巧、隨著自己得感覺再慢慢向走遠點投吧、、
還囿一個比較實際的問題、應該就是場地問題吧、、先卟要和別人一起組隊打、因為根本得卟到什麼鍛鍊、早晨早點起床去練練球、、硪也是這樣過來得、、早上人最少、、
希望硪得答案對伱囿幫助
20樓：馨寶貝
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我其實也是籃球隊的
訓練了3年了
我覺得這些可能隨你有幫助
先要練好身體素質
再練過人技巧
籃球怎樣練習左手啊，怎麼練習左手打籃球？
首先鄙視那些ctrl c,ctrl v的那類人，雖然他們回答的很專業，當畢竟不是自己的真實體會，看那些專業術語可能樓主理解的也並不是很透徹。我們說大白話，讓樓主一看就能明白最好。我打了十一年的籃球雖然不是職業的，當也頗有感悟，我的左手運球也還可以，可以在比賽中用左右手投籃運球。我覺得要練左手，首先是...
怎麼練習籃球的上籃技巧，怎樣快速練習籃球技巧？
樓主不要灰心 可能你的三年全部都是和人對抗 但是希望樓主能練習一下基本功 最基本就是運球 按照我說的步驟練習 1首先保證運球的穩定，就是平常單手運球左手右手都要練習，保證突破不丟球。2，原地的胯下練習，習慣後加入走動的胯下。3，突破運球中的胯下 跑動中的胯下 4.單手轉身 正轉和反轉都要練習 左手右...
如何練習籃球的反手 籃球怎麼練習用左手上籃
調整好步伐。和正面三步上籃相同之處是前兩步邁出，最後一步跳起投籃。但是反手上籃時，第二步要多邁出一些，然後第三步再起跳反手上籃就從容多了。當遇到對方貼身防守時，由正面的上籃變為反手上籃能巧妙的過了對方。找準反手上籃位置。由於反手上籃難度加大，如果找不準上籃的有利位置，容易把球投偏。比較理想的反手上籃...