1樓：張興巨集
顛球也稱「耍球」。足球運動技術術語。指用身體的某個或某些部位連續不斷地將處於空中的球輕輕擊起的動作。
是增強球感、熟悉球性的有效方法。用腳背正面擊球最為常見，是最簡中、最重要的顛球練習。此外還有用腳內側、腳外側、大腿、肩部、胸部、頭部擊球、觸球的。
是任何等級運動員常練不懈的練習。可作為準備活動，也可用作前後兩個練習之間的調整過渡手段。一般，作為平時健身娛樂的話，練練雙腳腳背顛球、大腿顛球還是不錯的。
它們的動作要領為，雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。
擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
顛球時，最重要的是動作要放鬆，協調，切記不要急躁，慢慢的來。另外，足球運動不是幾個月就可以玩好的，持之以恆，呵呵
2樓：匿名使用者
其實自己領悟才好
努力下去就好了
堅持不懈
3樓：我就在這瞎說
過來人告訴你，沒有訣竅。純粹熟能生巧。這恰好也是熟悉球性的一個良好的過程。
4樓：匿名使用者
我也是一點點的學的，把自己體會的要領告訴你，非**的哦：
一、大腿幅度不要大，甩小腿。
二、用正腳背，不要用腳尖，也避免球落到腳踝，否則都會彈出。
三、試著讓球從腳上彈起後往自己的方向旋轉。
四、球不要顛的太高，建議別超過腰部。
五、熟能生巧，每天練會，進步會很快。
六、用雙腳輪換顛球，一隻腳顛支撐腿會很累。
七、以上為腳顛球，把這個練好，再學大腿，頭，肩等，循序漸進。
足球顛球練多久才會很熟，為什麼練了好幾個星期還是隻能連著顛兩三個 30
5樓：messi餜拵
顛控球技巧是一個在足球比賽中不常用的技巧，主要是在空中擊球的底部，使球向後旋轉並不讓球落地的技巧。顛控球技巧能很好的鍛煉出踢球者對球的控制能力，讓足球不離左右。 顛控球技巧的練習可以有組織的進行，也可以自己單練，並且不受場地限制。
當人多的時候，大家圍成一個圓圈，像踢毽球一樣地輪流顛球、傳球。每個人都可以憑藉自己豐富的想象力和創造力運用顛控技巧。 不過，練習的氣氛雖然是輕鬆隨意的，但對技巧的要求並不能鬆懈，其中還有一些必要的常識不能忽視。
1、顛控球常用的部位有膝、大腿、踝、腳後跟、頭和腳等，當達到一定熟練程度的時候，甚至可以用身體的任何部位，當然，其中並不包括手臂。 2、想增加顛控球難度的時候，可以將球的尺碼變小一號，或者用小場地足球，甚至用網球。 3、初學者不能連續顛球的時候，可以讓球在地面上**12次後再進行顛控。
4、每週給自己制定一個目標，不僅要求數量，還要要求質量和難度，尤其是一些難度較大的身體部位。 以下是一些常用的顛控球技巧，適用於初學者練習，也可以作為成熟者鞏固基礎的訓練。 1、拉挑球：
支撐腳踏在球的後側方約30釐米處，膝關節微屈，身體重心移到支撐腳上。拉挑球腳的前腳掌踏在球的上方並向後輕拉，在球開始滾動的同時，腳尖、腳掌迅速著地，當球滾上腳背的同時，腳尖稍微翹起向上挑起。 2、腳內側顛球：
支撐腿膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落到膝關節高度時，顛球腳屈膝盤腿，腳內側向上擺腳內翻（腳內側成水平狀態），輕擊球的底部，將球向上顛起。 3、大腿顛球：
支撐腳膝關節微屈，身體重心移至支撐腳上。當球下落至接近髖關節高度時，顛球的大腿屈膝上擺，當大腿擺成水平的狀態時，擊球的底部，將球向上顛起。
我是女生，現在想練習足球，就是課餘時間練習，不是專業的，只是愛好，我該怎麼練習？大部分時間在家練。
6樓：
建議首先是有空在樓下練習顛球，首先是找球感。 女生不出去踢，不需要練什麼體能啊，身體啊什麼的。 球感是第一位的。
而且既然是一個人或者幾個人玩，活動範圍不會大，先把顛球和小範圍的盤帶練好就可以了。 沒有什麼特別的方法，堅持就好。
7樓：額額鵝鵝
在家練得時候可以先練一些腳上的控球技術 ，，然後再練習別的。
8樓：
就跟著大家一起踢，慢慢就會了。。。我也是踢足球的。。女生不適合這個運動，腿會變的很粗的
9樓：笑笑笑笑小雨奇
可以買模擬遊戲機動感的
10樓：
多看球，多踢球，鍛鍊身體素質
11樓：匿名使用者
首先，體能訓練，然後練習顛球基本功，最後，練習長傳，短傳
12樓：
首先是堅持，其次是體能，再次是技能。堅持是最難的，可以打敗大部分愛好者。
13樓：黑澀鵝毛筆
支援先練控球，平常有時間，就去場地練
14樓：五哥的小跟班
你可以跟你父母商量去踢女足嘛
練顛球練了一個半小時，從一開始的四個到12個...球感上會不會有了進步？
15樓：白衣翩翩柳葉刀
會有進步，雖然說勤能補拙，但建議你能夠多反思自己顛球失敗的原因，然後針對性的改正，會有更大的進步。
我是一名大一女生，平時看網球但從來沒打過，下學期體育課選的網球，現在有以下幾個關於選拍、練球的困惑
16樓：匿名使用者
我也是今年大一，我也是女生，和教練學了一段時間的網球。
一，球拍的話，我建議你初學先買個便宜一點的練練，比如二.三百的，不必太好。買把自己順手的拍子就好。我的拍子拍面是105的，重量是280的，不知道你的力量怎麼樣，因人而異的。
二，剛開始學要先掌握握拍和準備姿勢，先練揮拍，不要著急，仔細觀察老師是怎麼揮拍的，多多模仿。不要急著和別人對打，先讓別人給你喂球。還有，發球是很難的，彆著急學，先練正拍和反拍。
打球的時候，要用整個身體轉動的力量去打，而不是光靠手臂，這樣才不會讓手臂打出肌肉。
三，還有，網球是球類運動裡面算難的了，你不能著急，慢慢來，多抽時間練，防晒的話，帶帽子吧，或者室內。
以上都是我學網球的一些經驗，心理話哦，希望對你有所幫助。
17樓：
1.我覺得芭芭拉的拍比較好上手。
2.學校裡的網球課不用特意去練力量的，剛開始學主要就是揮拍練動作。業餘練練是不會把手練粗的。
3.菜鳥到入門大概要半年到一年吧，網球還是要靠積累的，平時還是多練練基本功，揮揮拍、打打多球就是讓別人給你送送球打。
4.是的。2點到4點是比較晒的，多出汗嘛是比較**的。哈哈！
18樓：匿名使用者
1。800的預算可以解決你的需要了 網購 一般是實體店的 3到5折2.網球的擊打力量 初級可分為 正確的動作 和揮拍的速度 與自身的 力量無太大關聯（只限初級）就好像你力量在大 練了的小朋友 照樣可以把你打到流眼淚
3.這得看你的付出 和悟性。學球之初最怕的就是自以為是 不聽老師的話 喜歡拉球 不搞動作練習和多球練習到最後讓錯誤的動作養成了習慣 還有你要是體育選修的話 就做好 課下學球的思想準備 全班那麼多同學 老師不可能只教你一個 所以 課下多找老師指點 還有看你們學校的網球協會怎麼樣 有正規訓練可加入 沒有的話 (*^__^*) 嘻嘻 犧牲美色找 高手教啊
4.別想著 打網球** 你看大小威就知道了 。。但網球非常鍛鍊身體 而且打著打著就會上癮的哦
希望滿意 並祝你網球技術大展巨集圖
19樓：匿名使用者
我來一個個幫你解答吧
一、個人覺得head youtek speed elite 你可以入手
二、要注意動作，動作要流暢，不要刻意做，要是一個條件反射，球來了，一個流暢的動作就出來了。不需要去上力量，因為你還沒有瓶頸，所以上力量也不知道怎麼上，還不如等待瓶頸的出現再去克服。胳膊練粗不練粗真的很難說，因人而異，就像有些人喝水都胖，有些人隨便吃就是不胖
三、時間沒有定數的，要靠自己努力，越勤奮越努力，結果來的越快，個人預估，三年女生能把球打的很不錯了。網球需要多球練習，一個動作要連很多很多很多遍都不一定能練好，就像籃球定點投籃一樣，要百發百中就要不斷的投不斷投，是一個道理，積累才是王道！！進步最快的方式，只能說個人認為首先是揮拍，在宿舍有空可以對著鏡子揮，看看動作啊協調。
其次就是多球練習，個人還有個建議就是多看看比賽，可以懂得不少
四、spf30的防晒霜可以試試，估計用途不大，帽子最好不要帶，會對老師對你的印象打折
20樓：匿名使用者
1，拍子我推薦你去買2手的，價效比高，400-800可以買到很不錯的。拍面105-110的都比較容易上手，重量可在285以下。
2， 網球入門確實比較難，一開始要比較長的時間來找球感，建議你可以多對牆練練，可以的話當然每天都有練習最好，每週至少3次以上進步會比較快，手臂的力量比較重要，胳膊會不會粗你看看李娜就知道了，呵呵，pps上面有個cctv5的網球教材，王越主講，很不錯。發球是最難學的，慢慢來吧。
3，這個就因人而異了，快的話，一學期可以上球場跟人打5 ，6個回合，體育課的老師不能教給你太多東西的，找個會打的人多教你，外加勤學苦練，就好了，有條件的，用多求練習來練基本功，例如用發球機或者專門有人給你喂球，進步會比較快，沒條件的話基本功可以自己對牆練習，效果也很好。
4，在太陽底下混，哪有不黑的，呵呵。。**啊，沒見大滿貫比賽的妹妹們身材都特別好啊，呵呵
21樓：彭映曈
1.不要怕花錢，適合自己的才好。建議不要買威爾遜的，手感對新手來說很難掌握。
2.網球是一項技術運動，看起來需要很大的力氣，其實只要擊球方法正確就行，不用擔心。
3.入門兩個月足夠了
4.練網球哪有晒不黑的，吃得苦中苦，方為人上人嘛。不過網球確實可以**
為什麼我練足球顛球兩個星期了還是顛不好，苦惱啊。。右腳一到左腳的時候就飛掉了，右腳也最多兩個
我以前是練歐體的，想練行楷，不知練哪家的好
溪山淡遠 當然可以，因為歐陽詢走的就是 二王 的路子。學了歐體，學王羲之比較容易上手。王羲之已沒有真跡傳世，現存的作品都是後人的鉤摹 廓填 本 臨本和刻本。我們熟悉的 蘭亭序 墨跡實際上就是唐人的摹本，有馮承素摹本 又稱神龍本 虞世南摹本 褚遂良摹本 定武本拓片 據專家考證說是用歐陽詢摹本刻的 但最...
我16歲想練肌肉怎麼練
小弟弟,我今天晚上回答了很多你這樣年齡的問題,也希望你耐心的看完.希望你理解,今晚我打字打太多了,就複製一個我剛剛回答另外一個小弟弟的答案吧 小弟弟.你現在操心鍛鍊肌肉太早了.我不是笑話你,更不是對你沒信心,而是你現在根本不可能有強健的身魄的 理由有三 一體能 酮太少,人長不長肌肉,長多大的塊頭,除...
我是女生，練空手道怎麼樣，我是女生，練空手道怎麼樣？
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。不要受到日本動漫的影響，在大陸女生還是選擇跆拳道居多。一者跆拳道相對修身塑形對女生的身體素質要求並不高，同時柔韌性等方面的要求也與女生的生理相契合，空手道則是以拳法居多。二者由於政治文化歷史等因素，空手道在國內並不普及，國際...