1樓：哈開心的哈
首先，運球能力和球感是一種能力。然後，先學會方法。最後就是多練習。
運球的方法：有一種手法的，每次球彈上來，手碰到球的偏右側，然後以逆時針的方向拍下去。然後就會按原來的方向回來。再以逆時針的方向拍下，如此反覆。
最後：就是多練習，要堅持，最好每天都堅持練習。
2樓：匿名使用者
方法1：
動作名稱：手指頂球
動作要領：持球，先以「手腕」之力讓球體旋轉，然後單指頂住球體重心。
指導要點：球不必拋高，旋轉後利用單指找出球體重心並頂住，主要是利用旋轉的動能讓球體持續旋轉。
重點目的：找出球體重心；目的求手指與球體接觸感覺以利投籃。
方法2：
動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的求投籃與傳球要領。
方法3：
動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的求傳、接球要領。
方法4：
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的求傳、接球要領。
怎麼提高運球技術。所謂的球感該怎麼找。
3樓：
主要還是多訓練，熟能生巧，說的就是這個道理。
提高運球能力的方法：
一、運球時應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練左手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
二、 入門時練基本功：
1、左腳邁向前弓步
重心放低 ，用手前後來回運，還有在腰間逆時針轉,跨下8字到左腳時順時針那個方向，就這樣練一段時間後左手球性就會有大的進步。
2、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
右手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
3、快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
4、變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
最後,最重要的一點:反覆練習,只要多練習了,才有運球的手感。
4樓：會飛行的草
沒事就拿著球在手裡面來回動，做個繞體了，或者是單手拿球前後左右的來動，不要讓球丟下，保持平衡就可以。這是走路上可以練習的，另外就是左右手來回低運球，保持運球速度的快節奏，不要看球。還有各種常見的胯下運球，沒事練幾種，提升效果很明顯的
運球單一，最常見的就是隻會單手運球，一般大家是不會左手的比較多，這是習慣問題，每天練習一段時間，把你的左手慢慢練習的可以簡單控球，然後左右手的交換就會方便很多。至於變向這一類的，基本功練習好了之後自然學著就輕鬆很多。
5樓：
多運球練習 方法有很多種 不一一介紹 還有就是練習左手運球 左手上籃 個人認為很重要的 練好之後 左右開弓 在實戰中 效果尤為明顯
6樓：
重心降低。你最有找點障礙 來回進行八字運球練習 然後是一樣練左右
7樓：靜思靜默
多運球，練習一些基本的動作，穿襠，背後，體前變向之類的，熟悉之後自然而然就會運用了
8樓：
沒事的時候，拿著球多打打，慢慢地就有球感了。說白了球感是你天天摸球摸出來的！
9樓：貔貅之皇
弓步，胯下來回運球，注意眼睛不要看球，持續十幾分鍾。換腿，重複以上動作。堅持一段時間就可以好點了。
10樓：匿名使用者
學會閉著眼運球，用手指接觸球面，多練習就可以有好的球感了
11樓：長河落日霞滿天
訓練是唯一途徑。最好是長時間不看球的訓練控球，比如閉眼，矇眼，在黑啊暗環境，球感是一種機械化反應，也就是本體的自動化反應，一是靠先天的素質，一是靠後天訓練，是謂熟能生巧。運球技術必須進行多多訓練，各種運球動作及過杆，過人練習。
12樓：男男**的神
先試著左右手輪流運球跑，再嘗試急停，快速啟動，胯下8字運球，有天賦的話試著背後運球，
13樓：匿名使用者
練球感，就是連手熟。多練小動作，胯下，過肩，低位快擊都挺不錯的，還有左右手輪換，練熟這個看著就挺帥的~
14樓：oo鶴沖天
瘋狂練習基本功，並交叉各種動作，最後實戰應用練習，加油吧！要有一個過程的。
15樓：呵呵
球感，，這個東西是別人無法告訴你的，，就像修真**裡的某些突破需要頓悟一樣，，只能自己去找
16樓：動畫啟示錄
多練運球，與打比賽結合起來，試著過人，多練3步上籃。買個好點的球，要拈手 得。
17樓：冷月雙槍
單挑，過人，實戰中用不同的招數
18樓：滄海秋水
多打比賽更能鍛鍊球感
19樓：匿名使用者
就是不斷堅持不懈的練習
20樓：匿名使用者
最好的辦法是晚上關上燈運球！
怎麼訓練籃球運球、控球和過人技術？
21樓：這道題我不做了
多練習行進間的背後運球技術。重點是手與腳部動作的配合，剛開始可以不用籃球，進行徒手模仿訓練，待動作協調後，拿球進行，記住是用手掌推撥球，要向前走，擊地的角度要適合，下一步運球！
籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是2023年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動。
運球是有球 隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面**起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術
控球技術，或稱 運球技術，是 籃球其他技術的基礎，是籃球運動員發展提高的基石。對小個隊員來說，控球能使他擺脫大個隊員的防守獲得投籃得分的機會；對大個隊員來說，控球技術的好壞將決定他是一名不錯的運動員或是一名優秀的運動員。
籃球過人是在籃球比賽中常用的一種招式，過人分為幾種，常見的有 交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。
中國：姚明
當之無愧的中國籃球第一人，對推動中國籃球的發展起到至關重要的作用，nba評價他稱，「站在2米26的高度，他幾乎以一舉之力改變了nba只在一個國度風靡的局面，推動了nba至關重要的全球化發展。」2023年姚明也順利入選奈史密斯籃球名人堂。
籃球身體素質訓練與球感是怎麼練出來的
22樓：大好大青蛙
身體素質訓練，很大程度是天生的哈，另外後天的話跟基本運動訓練一樣，機械訓練（健身房裡，練各個肌肉群的力量），彈跳訓練，耐力訓練等。這些想必你也都知道，不用多介紹了，就是合理安排時間，多瞭解些健身的知識，最好是去健身房訓練，呵呵，要不買對啞鈴，自己練，其實啞鈴可以鍛鍊很多的肌肉，不過最好還是有人指點，上網多看看，。
球感嘛，簡單的說，多摸就有球感，開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。
採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球
此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
練左手就是不用右手而已，除了有大量的時間用來練習，還要給自己時間思考。。這樣才會進步的快一點
23樓：房瑩琇
多加強身體的鍛鍊，手臂，胸部，腹肌，腿部（大腿，小腿）等地方的肌肉要訓練一下，有利於你衝搶籃板，和在籃下不會輕易地被別人撞倒。
要練手感的話，你就只有多投籃，慢慢找一個屬於你，適合你的投籃手勢，才能有效的提高你的投籃命中率。
上面的話，純屬個人觀點。
24樓：匿名使用者
身體素質自然是各種鍛鍊阿，球感就難說了，有些人天生球感，不過多運多投總會有心得阿，
25樓：戰魂12青冥
跑，然後運球跑，再做三步上籃，行進間傳球，
26樓：
只要工夫深，鐵棒磨成針。
怎樣練習運球、過人、控球、命中與球感?
27樓：匿名使用者
要想提高投籃命中率首先你要練好你的投籃方式,按照以下方法刻苦練習吧:
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
運球過人
不輕易下球，若下球就是要過人。
這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。
其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。
各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。
重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。
跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。
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這個當然不可能速成！要有耐心的練！每天都練！最好多練小腿力量和腹部力量還有身體柔韌度！這些對練好潤秋是很重要的！坐在歪斜的椅子上，用一隻手先看著球練習自由方向運球兩小時，然後眼睛視線脫離籃球，再聯絡一小時。左手在以此類推，最後兩隻手在椅子背後練交叉手。開頭會有些難，但是多練習效果顯著。熟能生巧 努力...