1樓：匿名使用者
首先你要練習短跑，只有先把速度提上來，才有後衛的資本。其次，過人的動作和運球的速度都是建立在運秋基本功之上的，只有先把球拍好，那些過人的動做才會不學自通。另外，作為一個後衛，你的突破能力一定要呱呱叫。
建議你練習滯空的能力，主要是腰腹的力量和小腿的力量，空中變化的動作多了別人才不會蓋到你。還有不要盲目往裡衝，要抓住時機。其實沒有什麼不敢突破的，用你的拿手上籃方法常加練習，而且招示要靈活。
大膽一些不要怕受傷什麼的，如果你很勇敢，你的防守隊員就會很怕的。
2樓：貝蕾衣汝
這是我在優酷。
的蒐藏夾裡。
的。裡面有張衛平的籃球教學。
和。nba球星的。
籃球教學。呵呵。
應該會有用。
3樓：碩全泰汝
一對一過人。
a首選（假動作）要逼真。
b再者（交叉步）要低，壓重心。運球也要低，交叉時可屈膝，達到對手摸不到的效果。簡單易學。
c或者（背轉身）推薦，易學。壓重心。
d可以（胯下）。壓重心。
e最後a+b+c+d組合使用。
多人籃球。利用傳球擋拆，跑動吸引。
就足夠了。重點是要熟悉球性，做運球，找手感，這些過人都是建立在此基礎上的。
因為你拿手機看我就寫短點。o(∩_o~
4樓：禾玉芬芮秋
你需要把你的中距離跳投練好，再有是突破的速度，變向時儘量降低你的重心，球不要超過你膝蓋，遇見個子高過你的，儘量打時間差，實戰經驗很重要，多練，多看，多想。
5樓：匿名使用者
你的基本功做得不夠。
6樓：匿名使用者
多想想傳球，別老想突。
7樓：網友
快 就是做突破的時候快一些 這個見效快啊~因為對手得有個反應時間啊。
8樓：您多心了
急停，變向。
或者硬突。
9樓：匿名使用者
平時多練鏈短跑吧，再帶球跑。
10樓：匿名使用者
我自認我很會過人！可是我有爆發力！可以在一步之內把防守球員擺脫！如果你也有爆發力就可以拉啊！我最喜歡就是突破了！基本上沒人能擋！一擋就防規！
11樓：匿名使用者
過人嘛！就是要掌握個節奏，快-慢-快。讓對手適應了你的節奏之後再改變節奏快速推進。主要是要會利用你的爆發力，不是 爆發力好就能過的好啊！總之要基本功紮實。
籃球技巧過人
12樓：匿名使用者
下面分享5種常見的基礎過人技巧，不求華麗只求實用。
1.停頓變速運球。
停頓變速運球特別適用於一對一的情況，尤其是攻防轉換中快速推進時使用，快速運球靠近對方，再有一個停頓的節奏變化，利用防守人調整重心的時間差變向。
運球靠近防守人，做一個類似口袋運球的停頓動作，把球回拉到腰部位置，抬頭觀察對手的重心移動情況選擇突破線路。
注意手不能托住球，應該在球的側面以上位置。
小碎步調整，配合眼神動作欺騙防守，突破時要向前運球。
另外，在突破的相反方向加入探步動作，讓動作更有欺騙性。
& out 運球。
in & out變向的優點是可以不減速，單手可以快速調整回拉過人，所以我們面對防守時要全速前進，目的是壓迫防守人的重心往後移動。
以右手運球為例，在做動作之前我們會先伸出右腳讓身體往左傾，這是一個引導對手重心改變的動作。
觀察圖中的慢動作演示，每個假動作都配合了眼神欺騙。
非常重要的一點，確保手在球的上方，很多小夥伴怕被搶斷或向加快變向速度，因此會出現翻腕的情況。
& out + crossover
in & out 運球后接 crossover 換手運球，這是一個組合動作，球場上不可能一個動作打遍天，當我們連續用同一招達成目的後，對手就會針對性防守，那我們就要連續變向，多種套路讓對手捉摸不透。
4.艾弗森 crossover
籃球場上有兩種變向，一種是艾弗森變向，另一種是其他變向。
下面這是ai的招牌動作了，也是動作1的進階技巧，運球變速打亂防守節奏，手有往右邊前進的動作，但實際是拉回換手往左邊突破。
看似一個簡單的變向，但對自身重心的控制能力要求非常高，典哥建議大家配合晃肩動作增加動作的逼真程度。
5.胯下變向。
胯下變向動作非常基礎，利用胯下運球的動作慣性可以瞬間完成變向，且能用腿部護球，但簡單的胯下運球是很難過人的，所以建議配合隊友擋拆使用。
籃球技巧過人
籃球技巧過人
13樓：陳煜融
在籃球場上，擅長突破的球員總是容易成為場上最受矚目的焦點，但有些高手的過人方式，需要很高的球性和長期的苦練，有的招數還需要極強的身體素質作為支撐，普通籃球愛好者想要練成難度很大。可有些過人技巧，卻既簡單又實用，而以下這3招，練好了絕對可以助你稱霸野球場，還能為以後磨鍊更高的過人技巧打下基礎。
第一：順步突破。
順步突破可以說是最簡單的一種突破過人技巧，優勢在於啟動速度快，而劣勢在於一旦被對手判斷到行進路線，很容易被卡住行進方向。所以在進行順步突破時，節奏的變化很關鍵，啟動加速的那一下，後腳蹬地發力並降低重心，這樣才能一瞬間就過掉防守人，然後上籃取分。
當然，如果這個基礎動作練熟練了之後，還可以銜接一下其他進階動作，例如在順步突破時如果被對手貼住，可以考慮銜接一個轉身，讓對手更難防範。
第二：交叉步突破。
交叉步當你的順步突破逐漸被對手適應和預判到的時候，那就是啟用交叉步突破的最佳時機，絕對會給對手一個驚喜。
運用交叉步的時候，雙腳不能平行，而應一腳在前一腳在後，前腳落地是虛招，先誘騙對手的重心，後腳再發力加速，並往反方向運球突破，來過掉對手。
第三：跳步。
跳步是非常好用的一種過人技巧，因為他既能保護好球，又讓對手很難封蓋。同時在跳步結束後，能投能傳，讓對手也很難防範。
跳步需要注意的要點，是你跳步落地後是雙腳落地還是單腳落地，如果是雙腳落地，那麼兩隻腳都是中樞腳，無法再移動。而如果單腳落地，那麼還可以再跨一步，視為三步上籃的一個變化。
籃球過人技巧
籃球過人技巧
籃球過人技巧
14樓：匿名使用者
速度是關鍵 ，速度，並且要果斷，不要猶豫~運球好的話，到時候完全是下意識的動作，或者靈光一現。
所以把運球練好是關鍵 練好運球 然後就是把握一個速度的變化就好了 不用花哨的左晃右晃 突然的啟動 急停 再啟動 就過去了 如果能把投籃練準 對你的突破幫助會更大。
控球能力是基本的不要害怕別人的搶斷或蓋帽，要突的時候，看準了，腳不能軟，降低重心。如果控球不是很好，先把球感找到。~~
15樓：匿名使用者
輕鬆過人的前提是 運球一定要熟練，！ 只要自己把球控制好了， 隨便你怎麼過人，！ 我覺得最適用的還是 轉身， 不好防！ 切記， 只有把球玩熟了， 才能真正的過人。
16樓：心營
晃動過人 首先拍一下球 讓球空中停留 抬起右腳 然後踩在地上 身體往右傾 再把球拉回來。
17樓：匿名使用者
練好運球 然後就是把握一個速度的變化就好了 不用花哨的左晃右晃 突然的啟動 急停 再啟動 就過去了 如果能把投籃練準 對你的突破幫助會更大。
18樓：匿名使用者
不要害怕別人的搶斷或蓋帽，要突的時候，看準了，腳不能軟，降低重心。如果控球不是很好，先把球感找到。
19樓：網友
胯下運球、轉身、或讓人擋開、
20樓：網友
速度，並且要果斷，不要猶豫~
21樓：匿名使用者
用體前變相或在一定距離突然加速。
22樓：匿名使用者
練好不規則運球，誰都別想斷你！！天下武功，唯快不破。
23樓：
啥也不說了，運球好的話，到時候完全是下意識的動作，或者靈光一現。
所以把運球練好是關鍵。
24樓：匿名使用者
速度~~你只要速度夠快就成！
25樓：遊
速度和出其不意~~~
控球能力是基本的~~~
籃球裡的過人技術
籃球變向過人的問題，籃球變向過人技巧
變向的意思是，過人時候的改變方向這一動作。探肩，你的肩膀要有動作，否則真成了 假 動作。過人應該根據對手的特點選用適當的方法 不能一成不變 根據你的描述 你的運球還不行 還要苦練 至少要到 你閉著眼睛運半個小時不丟球位置 這樣才算合格。的身高 哈哈 好羨慕啊 要是我的話 我直接幹拔投籃 別人一點辦法...
籃球最實用過人技巧，籃球過人技巧30招
1 交叉步突破。動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2 順步突破。...
籃球過人問題，籃球怎樣過人？
其實第一個，也是最重要的問題，不是在於技術，而是在於心理。lz應該，甚至帶一些逼迫性的，讓自己在別人面前運球。我就是經常在陌生人防我的時候不敢過，不過就是在自己拿到球的時候自己告訴自己，想要提高必須運。慢慢的就好了。雖然說最重要的在於心理，但是技術一樣很重要，胯下想要過人步子必須大到能直接前腿卡住別...