打籃球怎麼提高速度a？打籃球怎麼提高速度啊

1樓：拾萬里之外

掌握好投籃節奏。

良好的投籃節奏，能讓你輕鬆的投籃，這時投籃速度也會加快。節奏可以通過不斷的運球和隊友的傳切配合得來。節奏越好，出手速度就會越快。

投籃不要猶豫，想投就投。

想提高出手速度，投籃就要不能猶豫，如果畏手畏腳的，很難讓出手速度上去。內心應該鎮定一些，有了投籃機會就要當機立斷的投籃。

固定好投籃的手型。

只有固衫敗廳定好投籃的手型，才能進一步提高出手速度，但如果手型不固定，經常換來換去，出手速度是很難提高的。

有充足的信心。

投籃有的人比較慢，是因為缺乏自信，這樣很難提高出手速度。應該每時每刻的相信自己，投籃不要害怕投丟了，要堅或隱信，投的多了，才能提高投籃的命中率。

多觀察他人的快速投籃方法。

想提高自己的投籃速度，應該虛心向投籃較快的高手請教，這樣對自己的投籃速度會很枯遊有幫助。在高人指點下，再加上勤學苦練，相信你的出手速度會上乙個新臺階。

打籃球怎麼提高速度啊

2樓：匿名使用者

籃球場上可不比田徑場，籃球場總共就28公尺長15公尺寬。所以你說的速度只能是你的反應速度和啟動速度！你在田徑場上跑的再快，到了籃球場沒有那兩個速度就一點用都沒有，是兩種技巧和兩種力量。

首先是你的反應速度，要有意識，你的意識永遠都要在對方的意識之前，先有了意識然後才有行動，那就是你的啟動速度，啟動速度是要靠你有很好的爆發力，多練習你的腿部力量，練習你腿步的爆發力和你腳腕的力量，這對你很重要！如果這兩點你都達到了，那麼在籃球場上你就是最快的！

3樓：匿名使用者

噯自身條件修煉好哦~~

4樓：抗堂扈池

其實不論是韋德還是小艾。在場上並不是以速度為王的。

你注意看火箭的斯科拉。他的速度並不是最快的，他能打內線，而且在奧運會上打的美國隊的內線都拿他沒有辦法。認真分析後我們可以看出，他是以節奏打對方的。

他的節奏總能和別人錯開半拍，並不一定是比別人快，有時慢半拍一樣會有效。

要想獲得好的突破效果。首先應該仔細閱讀防守，針對防守做出自己的選擇。

看清防守隊員的站位和步法之後，找準他的弱點突他個稀里嘩啦！比如，他的腳步慢，那我們就用速度，如果沒有擺脫，就來個急起、急停、再急起的方式。如果他的步法是一前一後，那就快速佔住他靠前的那隻腳的後撤位置，讓他不能後撤追趕。

另外我認為比較重要的一點，突破的節奏非常重要，突破時既要有速度(沒速度恐怕過不了防守人)我們可以用其他動作吸引防守人做出錯誤的判斷。同時還應該能控制得往自己的身體，這樣做的好處是，第一可以兼顧進攻和助攻，有時間判斷對手的防守意圖，第二降低落入對手製造的犯規陷阱，避免帶球撞人。

最後我想說，我們在打球的時候不應當過於關注某一點，不論是球還是人應該兼顧，如果我們過於關注一點，眼睛就會把我們所關注的告訴給對手，因為這時的眼睛會因為注意力高度集中而炯炯有神。假如我們注意力相對集中在球或防守人上，而餘光注意其他隊友的時候，我們的眼神是散的，略顯無神，防守人無從閱讀我們的進攻意圖。

打籃球時怎樣才能提高自己上籃速度??

5樓：牽著你的手

1、注意有好的投籃節奏。

投籃節奏很重要，在投籃時，如果有很好節奏，接球后就能立即投籃了。一定要找好空當，或者多跑動，找好自己的投籃點，這樣能提高命中率的。

2、要有充足的信心。

想投籃更加快速，應該有足夠的自信，應該敢於投籃，想投就投，這樣手感會比較好。投籃速度也會塊很多的。有時候我們手感不好，但是應該相信自己，多進行投籃就能找回手感了。

3、手臂儘量伸直。

投籃時，手臂要伸直，這樣形成了習慣，慢慢的就能加快投籃的速度的，如果手臂不伸直，彎曲的姿勢無法保證投籃命中率，所以投出籃球后，手臂伸直可以保證投籃的準星。

4、手腕要抖動。

手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。

5、儘量把籃球投高拋物線。

投籃時，想加快速度，要保證比較高的拋物線，這樣的高度，可以讓籃球執行更有弧度，往往投籃的命中率很高的。大家可以多試試。

6、多練習快速投籃。

掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。