1樓：囧25937技都
以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身後站著一位2公尺多高的大個子，做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時，要求練習者先抬高大臂，後用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放鬆、最隨意的感覺。
熟練掌握此動作後，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發力要讓球拍揮出「呼呼」的風聲來。如果你能堅持每天放鬆揮空拍兩百次，一段時間後一定能夠打好反手高遠球。
與反手高遠球動作要舒展相比，反手的網前球動作幅度就要小很多。其實，網前無論做什麼動作幅度都不要過大。在過了反手發力關之後，就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。
我有時候就和我的學員們說，網前到後場只有七公尺遠，你在網前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。
2樓：尹朶月
羽毛球反手技術：當判斷來球為左後場後，右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向後邁出一小步，右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步，背對球網，含胸收腹，內旋迴環引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小於60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點，後三指屈指發力，球在最高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中，做回擊下一拍的準備。
判斷、快速啟動、步法到位之後再打球，練習時可以採用網前扔乙個，後場再打乙個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。
3樓：辰星
拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一稜線與第二稜線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是「親密接觸」，手死死攥著球拍。
事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放乙個球，因為只有這樣才能有發力的空間。另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經常做正反手捻動的動作，通過長時間的耐心練習才會有很好的收效，這方面是沒有什麼捷徑可走的。
4樓：以心
正確的反手抽球，和反手抽鞭子是乙個原理。力量從腳蹬地開始向上傳遞，再逐級利用轉髖、轉腰、肩、肘、手腕力量，在拍子甜點將球擊出。至於是標準反手握拍還是拇指和食指正對，或者乾脆只後三指握拍，看個人習慣，只要發力更順就行。
5樓：彤蛋卉
擊球員的基本準備姿勢是持拍手放在胸前、肘關節彎曲、球拍頭向上，便於接任何位置的來球。雙打時，站在網前的球員應把拍子舉得更高一些，以便在高處快速封網攔截。任何情況下，握拍手垂在下面都是不可取的。
擊球時要有很強的迎球意識，儘量快打、高打才能取得主動進攻優勢。
6樓：亦江子
反手握拍的方法：在正手握拍基礎上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指**下靠四指併攏，四個手指的第二指關節位於另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。
7樓：達
一動作是引拍，它為揮拍擊球做好前期準備，其動作方向被與擊球揮拍方向相反或不致，引拍與揮拍兩個動作之間可以停頓。羽毛球擊球動作的引拍動作，是為了下一步的揮拍做準備。如後場上手擊球動作的引拍動作，身體的右轉，側身對網，肘關節彎曲，肩關節外展等，都是為揮拍加大工作距離。
8樓：汐
反手發力並不是簡單的用蠻力，而是乙個用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時說到：「適可而止，無貪心也。
這句話用到打反手球上再合適不過的了。打反手球時，發力錯誤往往會導致渾身都在用勁，或不能從正確的點開始發力。以反手高遠球為例，許多球友發力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的「囫圇吞棗」地發力。
羽毛球的正反手怎樣打？
9樓：匿名使用者
1、搓球 擊球前準備姿勢同上。擊球時，拍面稍前傾，利用手腕和手指的力量向前「切削」球託底部或向後「提拉」，使球擊出後旋轉或滾動過網謹虧。搓球一般在對方來球較靠近網上時運用。
正反手搓球除握拍不同外，其它要領相同。 2、放網前球 準備姿勢同上。
擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球託底部。正反手搓球除握拍不同外，其它要領相同。 3、勾對角球。
在網前把來球回擊到對角線網前叫勾對角球。準備姿勢同上。擊球時，拍面斜向對方右（左）網前。
正手勾對角線時擊球託的右側，手腕和手指帶動球拍向左內勾動；反手勾對角時，擊球託的左側，同時向右內勾動。 4、推球。
在網凱返上將來球用較平的弧線快速推到對方場區底線叫推球。準備姿勢同上。擊球時拍面前傾幾乎與網平行。
利用前臂帶動手腕和手祥孫神指的快速「閃動」將球擊出。正手推球多用食指力量，反手推球多用拇指的力量。 5、撲球。
在網上把高於網的來球迅速撲壓下去叫撲球。擊球時，拍面前傾，前臂帶動手腕和手指的快速閃動發力，擊球后立即收拍，以免觸網犯規。撲球時要求判斷準、上步快、搶點高、動作小。正反手均可。
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