怎樣練左手運球和上籃以及換手

1樓：網友

左手運球主要要靠平時多用左手，在球場上練不實際，容易煩，至少我的左手運球是靠平時練來的，球場上的人看到想學也只是3分鐘熱度，如果你能真的很拼，那祝福你吧。

至於上籃有點靠天賦的，靠靈活的。本人也只能騙騙不常跟自己打球的人，打多了人家也知道你的招了。

換手呢，建議不要太刻意練，那是種自然而然自己想到要做的，反而故意練，有時候會變的多餘，別人都沒上來兄蔽隱蓋，你還在那裡換手上籃，沒進，讓人笑的。（最簡單的並陵例子，你看籃球比賽快攻的時候，如果沒人追上羨廳來蓋，誰去用換手？）

2樓：匿名使用者

跟你說說我以前練的具體的方法我練了有一年的時間，多少對你有點幫助吧。

低空運球，仿判這個練習可以乙個乙個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量。因為運球主要靠手指的力量和靈活度。

對牆拍球。一定要用手指去拍，可以距離拉遠檔大如一點或者近一點反正靈活練習就可以了。這個可以提高上臂和手指的力量。

還可以練習用左手投籃，練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不準無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左行啟邊和左腳已經不會那麼靈活了所以要練習對突破有很大的幫助。

練習用左手搶籃球，這樣對實戰或者球感的練習都很有用。不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。

用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調。然後再慢慢的提高速度。還有乙個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。

如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助。因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人。而且自己容易走步。

基本上就是這麼練關鍵是靠你自己要花時間和動腦去想。

籃球運球轉身要怎麼練左手怎麼練

3樓：生秀榮韶香

你右手會，就能證明你左手也一定會。

首先你要確定你的信心，這最重要。

要我回想我左手怎麼練會的也不是特別清楚，我只能儘量說說我的經驗。

首先練左手轉身，至少要練會左手運球，從最基礎的原地左手運球，到跑步運球，你把左手運球練的純熟之後就能開始練轉身。

你可以從右手轉身的過程體會其中的要點，再練左手的時候吸取經驗。。

轉身的要點就是，在球處於空中時，手臂攜球轉身。所以一定要把握好拍球節奏以及轉身的時機，一般是重拍球后，當球上公升至臀腰之際，利用球上公升慣性，手巧妙的攜球轉身。。需要注意轉身時身體的搖擺度，手的力度。

最好先原地練左手背後轉右手訓練。。

能說的就這麼多，需要自己多練，最重要是節奏，和力度的掌控。只要你用心練，沒有什麼練不會的！！！手打不容易，選我的吧）

4樓：束玉花端秋

別運球邊跑步，刻意的去鍛鍊左手。跑個幾百公尺停下來做10個俯臥撐，是個很好的訓練方法。艾佛森就是這麼練得。

5樓：可亭晚宰昭

練左手首先得讓你的左臂和左腕有力量。

先去健身房練練。

再去球場用左手拍球和投籃。

你會有很大提高的。