1樓：網友
就如上面所說，打沙袋只檔悉能出蠻力。
你只知道去用力擊打沙袋，確不知道如何才能用最少的體力發揮去最大的力量。
比如：就直鏈蠢高拳而言。棚尺散打講究的是 扭腰-轉胯-送肩。而拳擊就是 扭腰-送肩。
你不懂這些力量運用技巧在實戰中是很被動的。而且出拳是速度也會受到限制。
如果你練過武術，建議就讓別人拿靶子，你來打就ok了。
打沙袋的話，我覺得只是在練習手腕的控制。而且現實中他人也不會像沙袋一樣傻。
2樓：一生伴風行
打沙包做如看你練多久了，打人能不能出人命就難說了，要是不打中人體要害，一般是不會出人命的！
要是想保護自己，最好的辦法還是學習一些防身武術比較好吧！
打沙包只能練到一些蠻力，而且盲目使用蠻力的話，很容易出人命哦純肢啟！
這方法實在危險，建議你還是學飢鍵習武術套路吧，既能強身也能保護自己！！！
3樓：316玄武
武書練的不僅是速度，還要有爆發力。你想知道自己的拳頭有多硬薯敬，可以去錘磚，如果你可以打碎，你的氣功就很數爛慎厲害了，但是一般打不死人，你放心歷配。
拳頭打功夫沙袋是訓練方法嗎
4樓：
摘要。打沙袋是泰拳基本練習方法之一，可以加強拳頭的威力和硬度。使肘、腿、膝扣更具威脅。
練沙袋的要點，是不可蠻幹，應環繞沙袋，作有規律的移動，一面練習步法，一面選擇不同位置、角度、距離發動攻擊。
拳招必須有目標和意圖，一般是組合拳，如先左後右，再接以左拳，依1一2-3的節奏。發右拳也是一樣，必須靈活準確，拳招熟練之後，勁力自然會增強。
拳頭打功夫沙袋是訓練方法嗎。
打沙袋是泰拳基本練習方法之一，可以加強拳頭的威力和硬度。使肘、腿、膝扣更具威脅。練沙袋的要點，是不可蠻幹，應環繞沙袋，作有規律的移動，一面練習步法，一面選擇不同位置、角度、距離發動攻擊。
拳招必須有目標和意圖，一般是組合拳，如先左後右，再接以左拳，依1一2-3的節奏。發右拳也是一樣，必須靈活準確，拳招熟練之後，勁力自然會增強。
希望我的對您有幫助哦~祝您生活愉快！
是硬綁綁拳頭是嗎是手臂骨頭硬是嗎。
28天是硬綁綁拳頭是嗎。
打沙袋可以讓自己的力量變大。出拳一定要運用腰部力量，然後把肩送出去，出拳才又力量，記得手腕上紮上繃帶以免受傷。
打沙袋主要是為了把自己的力量變大，不是說把骨頭練硬。
希望我的對您有幫助哦~
初學拳擊沙袋怎麼打
5樓：無敵烈焰星神
1.開始沙袋訓練，尤其是中、重沙袋訓練時，一定要在基本技術熟練的基礎上。在剛剛開始沙袋訓練時要先擊打輕、軟沙袋，不可過早進行重、硬沙袋的練習。
2.每次進行沙袋練習前，一定要認真做好準備活動，待體溫略有公升高，全身關節肌肉、韌帶活動舒後再擊打沙袋(擊打力量、頻率要逐步加大、加快)，防止扭傷。
3.擊打沙袋前要纏好繃帶，可帶上沙袋專用的薄手套，防止挫傷。
4.擊打沙袋時要隨時保持正確的動作，包括彈性、警戒十足的預備姿勢，快速有力、準確的擊打動作，恰到好處的距離、時機等，不可圖一時痛快，胡打亂踢一通而破綻百出，要牢記「進攻時別忘了防守，防守時要找機會進攻」「遇敵如同火燒身」之古訓。
5.擊打的正確部位是沙袋的正中笑讓爛面，不可打在兩側，因碰漏為擊打兩側，易使沙袋打轉，致使腕踝關節等接觸面挫傷。從戰術意義上講，在與敵對抗時，對手總是出現在你的面前，而你攻擊的主要部位也是對手的正中線(「守己中線，攻彼中線」，人體的主要要害部位都集中在中線上)，這樣你擊打對手別的部位意義就不那麼大了。
當然，向兩側上部擊打也是可以的，但你擊打的部位也必須是沙袋的正面。
6.訓練時要嚴格遵守循序漸進的原則。剛開始練習時要打輕、軟沙袋，先單擊而後組合，先原地後活步，先拳或腿組合而後拳腿肘膝立體組合等，依循先易後難的原則。
7.沙袋訓練的時間不宜過長，次數不宜過繁，每次理性練習之後要注意放鬆。一般而言，每次練習時間以3分鐘一組為宜，組與組之間邊放鬆滑跡邊休息1分鐘。
平時練習3～5組為宜。賽前可根據情況適當增加練習的組數。
拳擊沙袋的打法
6樓：愛玩的少女櫻
一，姿勢。1、打拳時身體不要向兩側歪斜，雙拳要握於胸前，雙腿可以微蹬馬步，也可以一前一後，前腿點地，後腿支撐。
2、出拳時腳下要穩，要確保在打空的情況下，也能站穩原地，在此基礎再邊打拳邊移動腳步，才是正確的挪位。
3、打拳時不要養成屏住呼吸一口氣打完再喘大氣的毛病戚襪猛，要調節好呼吸，中間要做好停頓，將拳打出節奏。
二，出拳。1、先按上面的姿勢打前手拳，出哪邊的拳時哪邊的肩向前聳，打拳到末端時，拳要以同樣的速度收回來。
2、擺拳，分前手擺拳與後手擺拳。
呈弘形左右開弓，如果是打空拳，拳同樣要好叢收回來，出哪邊拳哪以另一邊腳為重心，在一剎那間將全身大部分重量壓於另一邊的腳上，這樣打出高橋的拳才有衝擊力。
三，直拳。直接出拳擊打沙袋，注意一般手背朝下，防止手臂受傷。
打沙袋,怎麼練習，打沙袋如何練習格鬥
一樓說的對,多用拳頭,不過不是俯臥撐,而是用拳頭撐著地面,俯臥撐的姿勢,手是直的,什麼都不動做,自然呼吸就可以了,這是練硬的方法,開始打最好用綠豆,綠豆有去淤功效,什麼水也不用泡,當手有一定硬度了,可以混點細沙,接著是粗沙,我們這裡有個武痴用的是鐵沙,以上方法是他教我的,是他師傅一直傳下來的 你怎麼...
打沙袋用什麼手套好，打沙袋要帶多厚的手套
愛笑的紫色魅舞 不要聽外行瞎說！不帶手套效果是很快，等你到了40歲左右你的手就殘廢了！不能瞎練，沒人教你帶手套就行 主要能起到緩衝作用，雖然沒有硬度但練習一年後去掉手套打人相信不超過三拳對方就倒下了。主要練得是力量就夠用了 你師傅的指導下可不帶手套，這是你練得就屬於硬功了，練習後師傅會給你製作特殊的...
打沙袋要帶多厚的手套，打沙袋用纏手帶就可以了,還是纏手帶和手套都要
不要聽外行瞎說！不帶手套效果是很快，等你到了40歲左右你的手就殘廢了！不能瞎練，沒人教你帶手套就行 主要能起到緩衝作用，雖然沒有硬度但練習一年後去掉手套打人相信不超過三拳對方就倒下了。主要練得是力量就夠用了 你師傅的指導下可不帶手套，這是你練得就屬於硬功了，練習後師傅會給你製作特殊的藥水給你洗後，不...