側踢如何發力發出的力如何更加強大

1樓：匿名使用者

李三豎彎慧腳：提膝、收腿、送胯，這確實是動作要領，但你要把這三個動作協調起來，這樣餘答才能夠發揮出最大威力，我建議你先練滑步側踢，可以把牆，樹設為目標，有沙袋更好，一開始慢點做，主要是掌握節奏，掌握什麼時候該發力，還有重心，並且側踢是一種帶動的力量，沒事多練練，練熟了，就可以達到隨心所欲的地步了。

首先，動作要迅速。還有，在迅速中且要不缺乏力量，這一點就比較難。我說不是指花拳繡腿的跆拳道里餓側踢而鬧搭是李小龍迅速而有力的墊步側踢。

有條件的話家裡最好放個沙袋(50-75公斤就夠了)天天練習墊步側踢就可以了，但別忘了還得練練拳法，畢竟實戰中拳法還是不可缺少的。

側踹左側踹腿：基本實戰勢站立，重心移至後腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高於腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時後腿挺直，上體向後腿側傾，目視腳面，然後踹出，腿下落，還原成基本姿勢。

右側揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近於平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。

鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上抬，高過腰，上體後左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放鬆，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，並使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然後側彈腿，下落還原成基本姿勢。

2樓：平辰臣

用腰帶在側身的時候同時需踢的那個腿要蹬地轉的速度要快要有暴發力。

前踢是如何發力的

3樓：人勤得人樂乎

具體次慧源序。

1、戰鬥立（或前屈立）。

2、後腳往下輕蹬以打逆擊轉腰之「借地之力」方式將反作用力傳至腰部，（此時腰部應該已轉至正面）。

3、往胸部抬膝，扣小腿廳伍。

4、推腰，將小腿彈射出去。

5、收小腿，腳落地。

實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢前伏態出，力達腿尖，整條腿踹直。

踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。

如何增加側踢威力

4樓：網友

無論是截拳道還是散打，側踢或側踹都是非常有效的技術側踢多為防禦性腿法，但是威力大，有出奇制勝的效果增強側踢威力，有以下方式：

1、踢力量靶，就是很大一塊的方形靶，但是要隊友幫忙扶靶2、踢沙袋。根據影響資料，李小龍家後院有個沙袋。李小龍能把那個沙袋踢飛超過80°；據說那個沙袋110kg重。

你沒必要像那麼練。我推薦先從60的練起，然後能踢到90，你就已經很厲害了。

無論那種方法，一定記得熱身，不要上去就一頓拳打腳踢了。那是外行才會乾的事情。

哦。。忘記了。

李小龍生前還留下了一種重要的練習方法：做好側踢姿勢，保持踢出去的姿勢不動。你會感到臀大肌明顯酸脹。

剛開始慢慢來，從30秒練起，如果能練到3分鐘以上，就有小成了。

以上是光從力量上考慮，技巧上掌握好動作能事半功倍：

1、步法也非常重要，多多練習墊步側踢的動作2、發力點在腳掌外緣（俗稱腳鋒）和腳跟。

3、一定要踢中目標點，講究快，狠，準。