1樓：毋傅香管詞
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很困惑。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。做任何事都要量力而行，不要性急，將自己累出病來，適當放寬心，讓自己好好鬆口氣，調節好自己的心態，每天快快樂樂的，多好啊！
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：滄海浩波
在這快節湊的社會上生活，大家的壓力都挺大的，面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
3樓：人生無處不風景
建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被壓力主宰，留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近..……
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
4樓：出遠關甲
把給你壓力的事情反過來分析一下，往好的方面分析，並學會面對壓力，學會處理事情，問題躲不是辦法。要知道明天的太陽依然是那麼美，天依然是那麼藍。
5樓：匿名使用者
需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，瞭解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
6樓：才旻熊沈然
變壓力為動力；無欲則剛；身外之物，過眼雲煙；走自己的路，讓別人說去吧。抬望眼，仰天長嘯。
7樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
8樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
9樓：曉芸
深呼吸，放下心事，靜靜的五分鐘就會好點
10樓：
vlog#你會不會經常覺得壓力很大？生活日記
11樓：*****丶龍蝦
朋友說跟我相處壓力很大該怎麼辦？
12樓：
首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
13樓：匿名使用者
每個人都有壓力的
不要總想著這些壓力
慢慢來順其自然就好
14樓：註定我會失敗
和朋友家人出去旅旅遊'放鬆一下''再就是換一份自己喜歡的工作'無論掙得多少
15樓：宋時雨大大
大聲吼一吼吧，看我的：嗷嗚~~~~~~~~！嘿嘿，心情好點沒
16樓：
看點書吧，轉移注意力
學習壓力很大怎麼辦
學習是快樂的，學習是學給自己的，學習是充滿幸福的，只要感覺自己學到了，那就是滿足了，幸福了，就不會有壓力了，壓力來自於自己，也消失於自己，自我快樂吧，不要被所謂的 痛苦 所迷惑，其實快樂才是終點 麻煩採納，謝謝 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪...
快開學了！我壓力很大，快開學了，壓力很大怎麼辦？
沒必要太緊張，我初三時，那壓力才叫大，當時心裡很難受，經常想若考不上的結果，現在想來，沒必要太緊張，但保持一些壓力有助於學習，保持平常心，跟老師常交流，常跟家長談談心，有助於學習，不要太在意，相信自己，沒什麼可以阻擋我們成功，祝同胞成功。老是想著這些事情不好，開心面對現在就可以了，努力聽進去知識，有...
上班族壓力大怎麼辦？上班壓力很大怎麼辦？
聽 可以聽自己喜歡的 不管是什麼型別的額，從古自今，聲樂都是作為人們娛樂消遣的方式之一，可見經久不衰。感覺累了，不妨聽聽 讓自己防鬆一下。散步。午飯和晚飯後，不妨去外面散下步，既幫助消化，也有助於梳理一下工作上的千頭萬緒。當然，如果是霧霾天，還是在家待著的好。傾訴。壓力實在太大的話跟朋友或者家人說說...