1樓：滄海浩波
面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
2樓：老王情感心理導師
面對壓力，我們會本能地選擇順從。因為我們沒有被說服過，也懶得說服別人。人真正的工作是處理來自不同的負面情緒，包括壓抑、憤怒、抱怨、指責、焦慮等等。
真正有壓力的人，也是一個富有責任心的人，人都是驕傲和自以為是的。相安無事的唯一辦法
3樓：蕭林龍
聽聽你自己喜歡的歌曲，或者去跑步呀，要不吃好吃的，和女朋友去看場電影！去爬山，到山頂上用盡全力喊幾聲！
4樓：水木葫
出去轉轉，吃點東西 放鬆心情~
5樓：巫小鳳
狂運動、、、狂叫、狂吃、、跟他們一起瘋狂、、、睡一覺就覺得什麼都不是事了
6樓：花開靡荼
跑步，大聲喊！！！！也可以找個你認識但不是特別瞭解你的人說說！！
有壓力怎麼辦？
7樓：哀溪兒況餘
其實,你真的可以換個角度思考這個問題.
生活,如果沒有了壓力,人就會變得懶散,如果沒有了壓力,又何來的動力,沒有動力,又怎樣去實現所謂美好的未來?所以,現在現實的社會,有壓力也是正常的.當然,如果壓力過重,也不是辦法,畢竟每個人的承受能力都是有限的.
其實,緩解壓力的辦法有很多中,比如說:可以選一個風和日麗的日子去爬山,然後在山頭上大聲的吶喊,把所有的不開心都喊出來,在海邊也可以,適當的時候,條件允許的話,也可以出去旅行,旅行的地點最好是江南這樣,我個人比較喜歡的還是**緩解法,聽聽自己鍾愛的曲調,這樣又有什麼不好呢.當然,你的心態也很重要.
有壓力該怎麼辦？
8樓：老王情感心理導師
面對壓力，我們會本能地選擇順從。因為我們沒有被說服過，也懶得說服別人。人真正的工作是處理來自不同的負面情緒，包括壓抑、憤怒、抱怨、指責、焦慮等等。
真正有壓力的人，也是一個富有責任心的人，人都是驕傲和自以為是的。相安無事的唯一辦法
9樓：
聽聽**，然後出去散散步~~~
10樓：平凡子平
沒有壓力就不會有動力，就像彈簧，不壓怎麼會有彈力。
11樓：寂寞一新
想解決辦法、找人傾訴、暫時放下不考慮，方法很多，關鍵要正向對待壓力1
12樓：五櫻蒼斌斌
你好別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過
心理調節
，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、
舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
13樓：匿名使用者
選擇正確的宣洩途徑發洩！
如果有壓力、該怎麼辦？
14樓：那可欣谷癸
調整心態的具體行動
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!
15樓：朋慕悅可爍
1.全面安排，量力而行。
以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以後去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。
2.講究方法，爭取支援。
學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。
3.生活有序，忙中偷閒。
要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，儘量避免一次做過多事情。儘量擠時間與家人同享天倫之樂，或遊園，或走親訪友，徹底放鬆自己。
4.注意飲食，合理調節。
不要因為忙碌而放棄正常的飲食，甚至以方便麵充飢。因為營養不良會影響充沛的精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時定量，勿過冷過熱，忽飢忽飽。
5.及時瀉洩不良情緒。
當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人面前傾訴，作合理的瀉洩，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
有心理壓力怎麼辦？
16樓：況廣英洋綢
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺最近發生的事情很多，有心理壓力，需要調節心態,
使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
17樓：感遇望月懷遠
保持一個好的心情真的很重要
最近有些壓力怎麼辦?
18樓：
每個人在生活中都會有壓力，沒有壓力，你會覺得你的生活空虛，當我們面對壓力的時候，要懂得適當緩解壓力，可以聽一些輕**，讀讀書，散散步，做做瑜伽，進行冥想精神放鬆，也可以跟朋友出去逛街，調整好心態，才能更好的進入工作，希望我的意見能對你有所幫助
如果有壓力怎麼辦？
19樓：厲春竹鮑祖
人人都說累，不累的也在說累。其實活著還真累，怪不得有人不想活而走上自絕之路！不少人不斷累著自己，簡單的事要變得複雜，累自己的同時要想辦法讓別人更累。
做人想不累也難，要錢花、要名聲，要東要西，反正想不要也累！
其實喜樂的心乃是良藥，而憂傷的靈會使骨枯乾。當人陷入悲傷時更容易沉湎於負面的情緒中，面對困境進退兩難之間就更難找到出路。所以不要怕，不要埋怨，更不要失去信心，唯有當你真正快樂時健康就會離你不遠。
做人要積極樂觀一點，凡事往好的方面想，這樣生活才會少點憂愁多點快樂！也許在經常失敗的人中才能找到成功者，不是天賦第一的那個，而是堅持到最後的那個，因為他們是永不放棄的。人有時總會覺得好煩、好悶、好不開心，覺得過的都是一樣的生活，不捨得放棄，也不願意去爭取，甚至做一日和尙撞一日鍾，得過且過。
但這種生活會很可怕。如果日復一日地過的話到時連自己也不知道自己過的是什麼生活了。如果試著換個工作、換個環境、換個心態，但要是沒有那個積極的心態的話所有的問題都是白搭。
其實每個人都是如此的，每個人的內心都裝了很多自己所無法負荷的東西，如何處理這些東西哪隻有是見仁見智了。好多事情，好多問題，好多不想面對的，好多不得不去面對的，有些事真的不想去面對，卻又無能為力。其實只要活著的人都是會碰到很多無可奈何的事，不得不去面對與解決。
不過只要你想開了的話，並開始努力做到多愛自己一點，為了自己的夢想而努力，並不需要為任何人做改變，只要活出自己就行了，也不讓自己的生活再空虛下去，在逆境時要懂得自強、自愛。人生有失敗也有成功，有痛苦也有歡樂，又何必記住不開心的事呢？做人最重要的是記得開心的事，不開心的事儘量不要去刻意的記起。
如果你對生活態度是積極樂觀的，即使是神也無法奪走你的快樂。
20樓：徐安邦
如果有壓力可以釋放壓力，爬爬山或者旅遊放鬆一下心情。
21樓：班門弄斧
您有壓力很正常，把壓力當動力，做事更努力。如果一個人沒有壓力就不會有動力，也就沒有了前進的方向。
感覺壓力大時會有焦慮，睡眠不好，飲食不好。或者出現生理上的疾病。有胃部不適，疼痛無力等症狀，應該去看醫生或者找出釋放壓力的辦法。
工作中有壓力該怎麼辦？工作有壓力怎麼辦？
工作有壓力怎麼辦？減輕工作壓力的簡單方法 1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。2.堅決不做 全優生 許多白領做事的標準是完美無...
壓力太大怎麼辦，人的壓力太大怎麼辦呢？
壓力大並非都是壞事，適度壓力可以激發潛力，提高注意力和精力，有利於工作的開展和獲得成功，當壓力過大時，就需要緩解和調節壓力了，緩解壓力的辦法有消除壓力 調整自身行為 調整心態，必要時及時就診接受 正確地自我評價，培養自信心，合理地制定目標，量力而行，科學地安排時間,形成有張有弛的生活方式，及時調節情...
請問壓力大怎麼辦，生活壓力大怎麼辦
利用食物減輕壓力？1 多吃蔬菜水果 以米飯 麵包等複雜的碳水化合物為主食，應少吃多餐，以增加身體的能量，也可消除壓力帶來的疲乏，及對大腦起鎮靜作用。當你感到緊張的時候，體內的某些營養就會消耗得特別快，不妨在飲食時加入以下的食物。維他命b 協助釋放能量維持神經系統的健康。含維他命b的事物有 綠色蔬菜 ...