1樓：
這樣的情況應該找心裡醫生開導，或者是參加別的活動，白天體為運動多點，累了晚上覚就好睡點，和人們多做點開心的活動，個人的煩事沒有時間去想，我感覺就會好點，時間長了就是自己開發自己就沒事了。
2樓：
看醫生藉助藥物**失眠，調整好自己的心態，放鬆一下心情，可以到處走走，旅遊一次。
3樓：白白胖胖小小兒
經常失眠就是心事多，出去旅遊散散心。不想出去找心理醫生，訴訴苦心理也許好點。
4樓：廖洋然
經常失眠是會的憂鬱正的，要是長時間這樣下去，沒有睡好真的不憂鬱都變成真的啦。要是有這種狀況，建議，儘早去出去旅遊，或者找自己適合的方式，去放鬆調整自己。
5樓：堅持不懈直到成功
你好 要明天都開心一點 多出去走走就不失眠了。沒事的 祝你幸福 加油。
6樓：黃薇
鍛鍊身體，出去走走，有夥伴就結伴同行，經常外出的人，久了自然的開朗起來的
7樓：洞庭湖畔的春天
如果經常失眠，那麼你應該到醫院去看看醫生。失眠應該是內分泌失調，精神緊張等多方面的因素造成的。只有當你把失眠徹底**好了以後，才能夠從生活等各方面走入正軌。
你現在只是覺得自己抑鬱了，實際上可能是因為失眠造成的，所以說你失眠治好了，自然而然也就不抑鬱了。有病一定要到醫院去進行檢查，失眠也是一種病，你千萬不能拖，拖下去對自己的身體十分不利。
8樓：
可能是愛業不足。平時避免殺有情動物吃有情動物。
可以點點油燈，溫馨的氣氛能夠讓人覺得輕鬆。
僅供參考。
9樓：法瓊音
我覺著你要調整自己的心態，該工作的時候認真工作，該休息的時候就什麼事也不要想，靜靜的休息。保證良好的心態。實在不行去看醫生。
10樓：z知心朋友
趕緊去看心理醫生，看看是不是心理因素引起的，如果是心理因素引起的就直接做心理諮詢，如果是生理因素引起的可以打針吃藥。。。。。
11樓：冰冰和糖糖
如果經常失眠，覺得抑鬱了，該怎麼辦？治可能休息不好，心情的事太多了，可以去看醫生，也可以看一下書，出去旅遊一下，放鬆放就可以**，經常失眠，抑鬱
12樓：老安
如果經常失眠，覺得抑鬱了，那就趕緊看醫生，可能休息不好，心情的事太多了，也可以看一下書，出去旅遊一下，放鬆放就可以**。
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
13樓：賴茉
如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
14樓：
你如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。所以一個人要心情開朗一點，不要想太多，開開心心過好每一天。
15樓：羅小額看看
題主的問題是：經常失眠，有點抑鬱了。這表明你是一個對自己要求極高，追求完美的人。這樣性格的人往往紿自己的內心深處帶來很大的壓力，自己也無法說服自己，長此以往，其實心裡是很疲憊的，是
16樓：佘問楣
抑鬱是一種需要自我調節的病症，吃藥**也好，最好的方案就是能放開自己，讓自己的心開闊起來。那是比什麼良藥都有用，所以有時候還覺自己不好的時候，要學會給自己減壓，最多就是做一個不優秀的人，普通的再普通不過的人罷了
17樓：老君山詒終
這說明你想得太多，人越簡單，幸福指數越高。所以遇上不快樂的事應該忘了，扯去為了一件事情翻來覆去的想，也許別人都不在乎了呢！所以問題還是在自己的身上，簡單就好
18樓：莫不靜好
請尋找專業的心理諮詢師為你診斷，樓主內心焦慮，但不能隨意給自己貼標籤。人都會有抑鬱情緒，都會失眠，但不意味著自己就是抑鬱症。抑鬱有多條診斷標準。
樓主最好用科學的方法，凡事都往好的方面想。
19樓：
找出失眠原因，調節心態，多和朋友聊聊天心情好忘記煩惱，慢慢的改哦！每天坐坐適合自己的快的的事，不要總是想不開
20樓：匿名使用者
失眠的原因有很多，不一定會是抑鬱。你可以好好調節一下，適當運動，不要熬夜放鬆心情，睡前可以用熱水泡腳。
21樓：fei為夢飛揚
個人看法，失眠或是抑鬱，主要是心事過於重。壓力大。得學會釋放壓力，深呼吸。
做一些有氧運動。適當的出門旅遊，放鬆心情。如果還是效果不是很理想。
可以去找一些心理諮詢師，讓他們用專業的一些方法。幫助改變狀態。
22樓：呵呵哈哼
我也是經常失眠，但是隻要不老往這方面想轉移注意力想一些其他的開心的事情就不會，再來就是數數，也能幫助自己很快地睡著
23樓：匿名使用者
儘量早點睡，找家人朋友多多交流，隔一個晚上不睡覺試試第二天能不能睡著。。
24樓：意假晴真
你看看是什麼原因導致的最高到醫院去看看，如果是器質性病變要診斷早**你估計是心理問題，及時疏導下就好了。
25樓：春風春雨春晴陽
千萬別自己獨自悶在家裡，如果不願意與別人溝通，那麼就走出家門，常走走，多逛逛，多接觸接觸大自然，然後再逐步加強與別人的交流和溝通。
26樓：次厹皖
可能是最近壓力太大，我覺得我會放鬆一下心情，利用休息的時間出去散散心，解壓是**失眠和抑鬱最好的辦法，不要整天把自己逼得太緊。該休息時就休息，該放鬆時就要放鬆。
27樓：
如果年齡大了失眠的話 還算正常 因為年齡大了睡眠就不好 要是你還年輕的話 你找個醫生看看 給你調理一下
28樓：瑾臨珞晴
及時去正規醫院診斷**，看心理醫生。
29樓：
首先自己調整一下心態，飲食起居正常，不暴飲暴食，不熬夜，早睡早起，睡前不喝咖啡和茶。睡前泡泡腳。如果還是沒有效果，建議看下心理醫生，配合藥物**。
30樓：
多去戶外做運動，多和好朋友聊天溝通。開啟心結，生活是美好的。
31樓：機儂
去醫院看看是怎麼回事.
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
32樓：我是帥鍋
題主的問題是：經常失眠，有點抑鬱了。這表明你是一個對自己要求極高，追求完美的人。
這樣性格的人往往紿自己的內心深處帶來很大的壓力，自己也無法說服自己，長此以往，身心俱疲，就會導致失眠，經常失眠就會造成情緒低落，人的精神走入了誤區。你現在要提振精神；加強體育鍛煉；多和親朋好友傾訴，這樣堅持下去，你的情況就會有所不同，祝你健康快樂幸福！
33樓：匿名使用者
生活壓力不要太大，可以儘量多出去走走
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
34樓：揮灑籃球的青春
如果經常失眠，可以睡覺之前喝杯牛奶，聽著舒緩的**睡覺，我有時就這樣。感覺到抑鬱了，那就去醫院去確認，按照醫生的吩咐去做，去放鬆自己，讓自己自由的遠離塵囂的世界，好好給自己放個假
35樓：水滸故事雜談
可以去看看心理醫生，尋求藥物**。也可以自我調節，比方說看書聽歌放鬆一下。
36樓：皇后美食城
首先要心態好！心情好什麼都好了，失眠可以吃睡眠片，不是藥，也可以換一個環境，也會換一個心情哦，
37樓：老爺
抑鬱的話，在**失眠的同時，找心裡醫生聊聊！但根源一定失眠，所以治本很重要，建議服用安利的倍益舒片，我有經驗的！哈哈哈
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦
如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等。其實所謂失眠就是一種極淺型睡眠，主要是你體力與精力不均衡所致，感到身體很累，但大腦皮層還處於興奮狀態，失眠的原因很多...
失眠抑鬱是怎麼了，失眠,抑鬱是怎麼回事？
主要還是由於情緒不穩定，生活環境太過於壓抑，內心抵抗能力比較差，才會產生的一個失眠抑鬱症狀心理。失眠分為入睡困難型，維持睡眠困難型，早醒型等三種，抑鬱症分為產後憂鬱症，內因性抑鬱症，隱匿性抑鬱症，應激性抑鬱症等數種，其多是根據 臨床表現來進行具體的分型。心有所想 晚上就睡不好 睡不好時間久了會對情緒...
如果經常失眠怎麼辦，我媽媽經常失眠，怎麼辦？
失眠 白芍60克，雞肝一具，先煎白芍，去藥渣且，把雞肝搗爛，煎溫服，每晚一次，5次神效。一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。皆有心生。所以應該調節自己 1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點 5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 6.根據自己的能力去生活吧，不要...