1樓：手機使用者
1.運動方法：多做有氧運動，有氧運動可以放鬆神經，也可以用運動中的快樂消除精神上的壓抑。
2.外出遊玩：多和朋友聚會遊玩，不同的地點，不一樣的氛圍，會給你不一樣的嶄新的心情。
新鮮的活動對讓你的精神興奮起來，開心起來。 3.轉移精力法：
想起不開心的事時，如果不能解決它，就不要再想。強迫自己去做別的事，儘量轉移精力。據心理專家研究，人在心情壓抑時，大腦中的杏仁核處於興奮紅熱狀態。
只有去做別的事淡忘了不開心的事，杏仁核興奮度才會降低。若是繼續想不開心的事，杏仁核的就會越來越紅熱。杏仁核長期處於興奮狀態可引發抑鬱症，很危險的，所以要儘量轉移注意力。
4.不要睡覺：睡覺是解決不了任何問題的，而且還可能會使你意志消沉，神情抑鬱，昏昏欲睡。
因為你是精神上的疲乏而不是身體上的，所以睡覺的話，如果醒來發現還是不能解決問題，反而會使你更加沮喪抑鬱。 5.努力工作（學習）：
這就不用我說了吧。這可是一舉多得的好辦法，轉移精力促進工作（學習）。最主要的，工作（學習）可以培養你的戰鬥性，讓你精神煥發，不再疲憊壓抑，而且通過努力取得的成績也會讓你信心倍增哦~~ 這是我被高三整的很鬱悶的時候班主任告訴我們的，呵呵。
二十多年教齡的班主任說的總不會錯了吧... 噬蠱娃娃祝樓主天天開心！
2樓：小寶
【塵】為您解答：你心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.
何必思考一些不可**的事情呢? 可以去做做運動或是休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.
認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。
慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
3樓：安沐雨
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的!
4樓：浮雲很煩
心情不好的時候就想想快樂的事情，想想比自己更倒黴的人，他們是怎麼過來的，然後只要用時間來沖淡自己苦澀的回憶，你就沒那麼難過了
天天心情不好，怎麼辦？是自己心胸狹隘麼，怎麼辦
5樓：易春寒
你好！每個人的心情都會有不好的時候，但是我們要調節好自己的心情，不要被不好的心情影響自己，因為只有開心的過日子才能對得起自己，做人就是要開心的過好每一天畢竟心情好，事情才會做得好，希望你可以天天開心，天天快樂，祝福你，我的朋友。
6樓：xiaohuihui姑娘
想點開心的事情，或者出去走走，開心是一天不開心也是一天，人生在世時間有限，為什麼不開心呢？要保持積極樂觀的生活態度，這樣會帶動更多的人，從中你也會有快樂使命感
7樓：毋憶之
遇事想開點，同事家人說話做事都不可能達到你的滿意，控制一下情緒，換位思考咱自己做事都能讓對方滿意嗎不可能。
8樓：帛覓山
心情不好，不是心胸狹隘。而是自己看事物的觀點不對，每天總想著不開心的事。希望你要調整心態，換個角度看問題，控制負面情緒，快樂工作生活，看書學習提升自己內涵，走出去參加集體活動，結交正能量朋友。
9樓：龍城快樂迪
你好，人生的路，本來就是起起伏伏，人生的事，本來就是好好壞壞。如果你一味琢磨自己遭遇的壞處，心情自然不好，如果你一味眼熱別人的優勢，自然養成心中狹隘的性格。建議你從現在開始，扭轉思想，變換角度去所思所想所為。
你會發現，其實，世間還是有很多事情值得我們去珍惜和感動的。
10樓：簡單的存在
找到心情不好的原因，解決它，誰都會遇到不順心的的事，都會心情不好，要學會自我調節，這不是心胸狹隘，心情的問題其他人幫不了，只能自我調節。
11樓：烏雅茂
人總是會因為一些鎖事煩惱想不通而陏悶，想想高興是過一天，不高興還是過一天，何必不高高興興的過一天呢？去迋迋街、唱唱歌、旅遊、鍛鍊身體---
12樓：瞬間空白
你這是拿別人的錯誤來懲罰自己！其實想想人這一輩子並不長，不知道哪天死亡就來臨了！我們還在因為一些小事而去心存芥蒂，在乎這那的，實在沒必要的！
最後什麼也解決不了！還不如開心一點呢！學著想開吧，人生其實沒有幾天是真正給自己活得！
13樓：侯念雲
任何事情都不要太較真，也不要計較別人的是是非非，活出自我，多讀書聽**，心胸放開些，小事不計較，大事不湖塗
14樓：赤烏山人
天天心情不好，那就該去看一下心理醫生了，不然時間長了會得抑鬱的。
15樓：
找人傾訴，多聊天，會好很多，墨菲爾定律，心情越不好不開心的事越多，相反也一樣
16樓：匿名使用者
這個是心陽不足，請有經驗的中醫調理一下就好了
17樓：
多想別人的好，想點自己開心的事，把事情看開，不要死 較真這樣心情才會好
18樓：巨蟹q小鑫
多讀讀書，把想說的都說出來就好了。
19樓：妝淚
可以聽歌。出去走走，想著開心的事
我不知道為什麼，我每天都心情不好，每天總要哭一會，怎麼也開心不起來，怎麼辦？
20樓：臻宜de小熊
據說吃甜的會讓人心情好。要不就做點事情，轉換曉清。
21樓：豆腐乾航班
心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成廠伐班和直古絆汰豹咯了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
叫你媽媽休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些她想做的事.認為是對的就去做.
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了
心情不好的時候怎麼辦，心情不好時應該怎麼辦呢？
親愛的樓主 很高興回答您的問題 使愛情擁有長久和頑強的生命力，的確需要雙方去精心 耐心細心經營才可以維持的。要談論到使之長久之計嘛，看起來這裡面挺深奧的，可一旦悟透了其中的道理，其實卻很簡單，概括總結起來就是 理解 體諒和信任。這三個因素缺一不可，是所有愛情祕笈中的精華所在，一切能讓愛情擁有長久生命...
我的心情很不好怎麼辦，我心情很不好怎麼辦？
機興學慄池 累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握...
心情不好怎麼辦捏，心情不好應該怎麼辦捏？？
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會...