1樓：day周慧慧
1、 轉移對自身的注意力。如果每天都對著鏡子中胖胖的自己暗自煩惱，自然會導致心情不愉快。其實作為女孩子，可以將自身的注意力轉移到其他方面，比如家務、工作、外出等方面。
我們可以仔細做點力所能及的家務活，比如掃地、洗碗、洗衣服，這樣既鍛鍊了身體，又使得心情愉悅。
2、利用空餘時間來**。既然身體有些胖，那麼作為女孩子，可以選著一些自己比較適合的**方式來減輕體重，比如練習瑜伽操、跳跳廣場舞、健美操，跑一下跑步機，都是很不錯的選擇。當然了，還要適當控制自己愛吃零食的壞毛病哦。
3、多交朋友，經常參加戶外活動。胖女孩不要害怕別人如何看待你，勇敢的走出家門，多去結交一些好朋友。很多志同道合的朋友，無論是異性、還是閨蜜、發小，只要合得來，咱們就要多在一起開開心心的戲耍、玩鬧。
時各種戶外體育運動，比如登山、涉水、廣場健身等，是最鍛鍊人的活動，非常有益於培養人際交往能力，增強自己的社會適應能力。
4、參加各種公益活動，培養自信。每個人都由愛心，尤其是胖胖的女孩子們，是最有愛心的。我建議各位胖胖的女孩子可以多去參加一些公益活動，比如去做義工，去福利院、養老院參加義務勞動，奉獻自己的愛心，收貨他人的讚美，豈不是很快樂。
2樓：華的多彩空間
與其整天去想著怕胖的問題，還不如去想一下為什麼才會胖啊。
3樓：情感諮詢小任老師
付費內容限時免費檢視
回答為什麼會怕胖呢？吃飯胖了找不到物件嗎？還是怕胖了自己不好看呢？
提問不知道
不知道回答
只要你啥時候不在乎了，找物件或者不在乎了，自己是不是胖。那就無所謂了呀。
提問就是覺得自己怕胖
就是覺得自己怕胖
每天吃了飯就運動
每天吃了飯就運動
回答你要想到自己健康就可以了。胖點就胖點，沒事的。再胖也有人喜歡，那就夠了。
提問然後不運動不舒服，已經影響了我的正常生活然後不運動不舒服，已經影響了我的正常生活
回答還有就是有些人天生基因就是肥胖。再怎麼減他也瘦不下去。
有遺傳的因素在裡邊，你是很難改變的。
提問我80斤
我80斤
回答那你80斤你還怕啥胖呀？該吃吃該喝喝，胖不了的。
提問我一會不運動，心裡就不舒服
我一會不運動，心裡就不舒服
回答那你這就是天生喜歡運動呀。其實喜歡運動，不是什麼壞事兒。
多運動比較健康。
運動是因人而異的，有些人天生就愛運動，有些人就喜歡宅在家裡面不動。
但是宅在家裡的人終歸是不健康的。你這樣的習慣挺好的，其實。
更多20條
4樓：匿名使用者
心理作用,真的很怕胖的話就要多運動，要使自己多努力,比別人多付出一點,才可能使自己瘦下來，不會有怕胖的心裡作用，因為我也是個很胖的人
5樓：
放寬心態啊！如果微胖那就把心態調整好，不要管別人的說三到四，如果很胖那就得運動節食**了，因為太胖了本身就對自己身體有影響
6樓：qq180趴地熊
你覺得胖的定義是什麼？如果只是看磅秤的數字就舉得自己胖那就幫不了你了。適量運動吧，逛街也行啊。
多次蔬菜少吃油。吃肉是極好的，也不要太多，我們要惜福嘛。真忍不住要吃零食就吃一顆，讓它停留在口腔久點。
想做仙女是真的要餐風飲露的。幸好我是男的。
7樓：匿名使用者
胖不胖的關鍵在於生活方式，而不是一次的吃喝
如果生活方式不健康，無論你怕不怕，該胖還是會胖
如果你的生活方式健康，沒必要給自己那麼多煩惱
8樓：匿名使用者
如果胖已成事實，那麼擺脫怕胖心理得最狠方法就是，改變事實，ok？
9樓：果凍
首先自己要胖，第二要沒心沒肺的或者
10樓：商丘招聘中心
長得醜活得久
長得帥老得快
長得醜活得久
長得胖生活旺
11樓：earth王佳家
走自己的路讓別人去說吧
12樓：鄴安閣
都說一瘦遮百醜，但是你醜嗎，不醜吧，怕什麼胖！？
13樓：於文翰
自己注意啊，該這麼鍛鍊就怎麼鍛鍊好了
怎麼才能擺脫肥胖的自卑心理？
14樓：小周愛嘮叨
人們常說，自卑是缺乏魅力的根源。其實，自卑也是衰老的催化劑。
自卑，就是自己輕視自己，看不起自己。自卑心理嚴重的人，並不一定就是他本人具有某種缺陷或短處，而是不能悅意容納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，並由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉，鬱鬱寡歡，常因害怕別人瞧不起自己而不願與別人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，甚至自疚、自責、自罪；他們做事缺乏信心，沒有自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，享受不到成功的喜悅和歡樂，因而感到疲功，心灰意懶。
由於自卑的大腦皮層長期處於抑制狀態，中樞神經系統處於麻木狀態體內各器官的生理功能相應得不到充分的調動，不能發揮各自的應有作用；同時分泌系統的功能也因此失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統失去靈性，抗病能力下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食慾不振，性功能低下等等，這些表現都是衰老的徵兆所在。
可見，自卑的心理就是促使一個人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化劑，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就應摒棄自卑心理，客觀地分析自我，認識自我，熱愛自我，樹立起生活的勇氣。
15樓：手機使用者
人不怕胖，怕的就是沒自信，更切忌自卑
我的方法很簡單，你可以試下
每天充滿自信，不要太在意別人的看法，要有傲慢瞧不起人的個性如果你真的按我說的做了，一個月後你就會發現點什麼...
怎麼才能擺脫肥胖的自卑心理
16樓：怎知我情深
憑什麼白的人可以隨便露的衣服，多了點肉就不能，自信點
17樓：匿名使用者
人不怕胖，怕的就是沒自信，更切忌自卑
我的方法很簡單，你可以試下
每天充滿自信，不要太在意別人的看法，要有傲慢瞧不起人的個性如果你真的按我說的做了，一個月後你就會發現點什麼...
18樓：333肌無力
如果你改不了你的內在自信 那就改變你的外在
如何克服因為肥胖而產生的自卑心理
19樓：匿名使用者
自己想 我就胖~！我抗擊打能力強！我就胖~！三天不吃我不餓得慌！
怎麼才能擺脫自卑？如何才能擺脫自卑？
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下 第。一 學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處 相互妥協，才能夠...
如何擺脫自卑，消極的心理，如何擺脫自卑的心理？
關於如果擺脫自卑，你還不知道的幾個重要問題 一 首先要說一點，此事因人而異，如果問題已經很嚴重 判斷是否嚴重的方法見第n條 建議去醫院就診。二 說到底，自卑 消極是自身內心衝突的一種主觀表現。這種衝突表現為沒有自信，缺乏很好的與人溝通的能力。每個人都想自信，但有研究表明，高達90 的人都存在或者曾經...
如何才能擺脫失眠，如何擺脫失眠？
偶爾的失眠問題不大，但是如果失眠時間比較長，每天的睡眠時間短的話，需要得到重視，長期失眠易引發焦慮症，人會變得多疑 敏感 易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會越來越大。一 不要緊張，樹立信心，尋求合理 有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。二 對於繼發性失眠，以處...