怎樣控制自己的脾氣,怎麼控制自己的脾氣

時間 2022-03-31 06:45:32

1樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

2樓:創意冷知識

保持沉默,憤怒時說的話總是火上澆油,很傷人心,所以要保持沉默。冥想,當心情感到憤怒、難過、悲傷時,可以選擇一個安靜的地方,閉上眼睛,感受自己的內心。

3樓:

要想快樂的事,忘記不愉快的事,不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了,就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲,聽聽**,跳跳舞了。

時間會沖淡一切,沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態,一切都會好起來的

4樓:匿名使用者

我懂得,多看笑話,遇到那些情況,就想那些笑話,反正你就當他們是笑話吧

5樓:華夢寒

看來我們是一路人呀~!現在的我也很苦惱,憋的難受,有點想放手。我qq1004085173

6樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

7樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

8樓:我是很平凡女生

生氣之前數到100在說話

9樓:漓櫻愛畫畫

你的好脾氣是家庭的福氣

怎麼控制自己的脾氣 10

10樓:

1、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己注意:「我現在的情緒是什麼?

」例如:當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語,問問自己:「我為什麼這麼做?

我現在有什麼感覺?」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣,你就可以對自己的生氣做更好的處理。學著體察自己的情緒,是情緒管理的第一步。

2、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看 ,你之所以生氣可能是因為他讓你擔心,在這種情況下,你可以婉轉的告訴他:「你過了約定的時間還沒到,我好擔心你在路上發生意外。

」試著把「我好擔心」的 感覺傳達給他,讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢?情緒,是一門藝術,需要用心的體會、揣摩,更重要的是,要確實用在生活 中。

3、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多,有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老 想起不愉快,比較糟糕的方式是喝酒、飈車,甚至自殺。要提醒各位的是,紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會,讓自己好過一點,也讓自己更有能量去 面對未來。

1、如果你是一個脾氣不好的人,你需要在發脾氣之前先剋制住自己的牌氣,保持冷靜,不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。

2、能夠做一個控制好自己脾氣的人,在很多方面肯定都能剋制住,如果當前的環境讓你心煩意亂,你需要調節好自己的情緒,也可以找一個安靜的地方聽聽**,讓自己的心靜下來

很多時候自己在發脾氣的時候受傷最大的人就是身邊最親近的人,當你發完脾氣冷靜下來,應該好好想想自己怎麼可以傷害自己最親近的人,所以在下次想發脾氣的時候就能很好的控制了,要想到他人的感受。

3、當自己想要發脾氣的時候可以打沙包發洩自己的情緒,或者跑步,都能很好的調節自己的情緒,每當你想要發脾氣的時候就去外面跑步,慢慢跑著跑著就能冷靜下來。平時還需要陶冶一下自己情操,修身養性,不讓自己的脾氣那麼大,多看一些書籍,或者種些花花草草,給自己每天培養一個好心情。

11樓:匿名使用者

自制是一種能力,這個能力我們必須有。控制自己,這個是需要鍛鍊的

如果你是一個脾氣不好的人,你需要在發脾氣之前先剋制住自己的牌氣,保持冷靜,不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。

1、自己鍛鍊

鍛煉出來的,有些人可能最開始的時候並不能控制自己,但是慢慢的就能夠習慣了,學會了控制

2、修養

自己的一種自我控制,可以說是一種修養,人們的自我修養,這個很重要的

3、形象

自制,是一種能力,同時也是形象問題,代表自己的形象。這是個標誌

二、怎麼控制自己的情緒

1、體察自己的情緒。也就是,時時提醒自己注意:「我現在的情緒是什麼?」

2、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看 ,你之所以生氣可能是因為他讓你擔心,在這種情況下,你可以婉轉的告訴他:「你過了約定的時間還沒到,我好擔心你在路上發生意外。

」試著把「我好擔心」的 感覺傳達給他,讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢?情緒,是一門藝術,需要用心的體會、揣摩,更重要的是,要確實用在生活 中。

3、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多,有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽**、散步或逼自己做別的事情以免老 想起不愉快,比較糟糕的方式是喝酒、飈車,甚至自殺。要提醒各位的是,紓解情緒的目的在於給自己一個釐清想法的機會,讓自己好過一點,也讓自己更有能量去 面對未來。

12樓:漓櫻愛畫畫

你的好脾氣是家庭的福氣

13樓:創意冷知識

保持沉默,憤怒時說的話總是火上澆油,很傷人心,所以要保持沉默。冥想,當心情感到憤怒、難過、悲傷時,可以選擇一個安靜的地方,閉上眼睛,感受自己的內心。

14樓:回憶啲獨奏

多看看書,練習書法繪畫,可以增加自己的控制力,平時多做一些運動,多和家人和朋友聊聊天,有助於緩解你鬱悶的心情。

我以前也因為壓力大,而脾氣不太好,想要控制好自己的脾氣,這個真的需要很長時間的鍛鍊。

有時候我們也需要多替別人想一想,動不動就對別人發脾氣,肯定對別人也不好,希望我的回答對你有幫助。

15樓:來自阿育王寺有效率的鄧艾

作人要有素質,人都是有脾氣,但為人處事要有分寸,不要任由自己所作所為,

16樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

17樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

18樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

19樓:冰糖

天也是一種能力多參加一些提高情商的鍛鍊活動,畢竟聊天也是一種能力多參加一些提高情商的鍛鍊活動,畢竟聊天也是一種能力多參加一些提高情商的鍛鍊活動,畢竟聊天也是一種能力

怎樣才能控制自己的脾氣呢

20樓:櫻花樹下鹿

你好5/5分步閱讀

我認為最有效的方法是:轉移注意力,不搭理那些讓你脾氣變壞的事情。舉個例子,當你跟許多人聚會的時候,某人的一些行為方式,或者是言行舉止都惹怒了你,讓你覺得想要發火,這時候你發脾氣會影響所有人的心情,這時候,索性不理他,去做別的事情,跟其他人來聊天,轉移注意力,從而控制自己的壞脾氣。

2/5

每當要發脾氣的時候,先去想後果,然後再發脾氣。尤其是在一些商業場合,隨便亂發脾氣,可能會導致事業的崩潰,對自己的領導,一定要剋制住,記住,不想被炒魷魚,就不要對著上司上演你的壞脾氣。

3/5

對物發洩,不對人發洩。有時候,某些人真的讓自己特別憤怒,已經達到了憤怒的邊緣,不發洩一下,自己就會痛苦很久,這時候,不要對人發洩,當自己一個人的時候,對物發洩,狠狠地發洩自己的情緒,這能夠防止自己的壞脾氣不斷積累,最終變得性格扭曲。

4/5

多跟脾氣好的人在一起交流心得,向他們請教怎麼控制自己的脾氣,不要覺得這很雞肋,其實這很有幫助,他們的性格會讓你在其中找到平靜,正所謂近朱者赤,近墨者黑。

5/5

強化自己,增強自己的忍耐力。每個人都會憤怒,都會有自己的脾氣,壞脾氣來了時,有的人意志力強一些,忍耐力強一些,能夠剋制住自己,所以我們平時應該多增強自己的忍耐力,多看一些書籍,提高自己的素養。

希望可以幫到您

滿意請採納謝謝

21樓:晏煒觀點致勝

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

22樓:匿名使用者

先檢查一下,你是否具有以下特點:

(1)一發火就罵人、砸東西,甚至打人。

23樓:真菊洛婉

火氣大,愛發脾氣,實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明,脾氣暴躁,經常發火,不僅是強化誘發心臟病的致病時,而且會增加患其它病的可能性。

因此為了確保自己的身心健康,必須學會控制自已,克服愛發脾氣的壞毛病。

意識控制當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”,有涵養的人一般能做到控制。

承認自我勇於承認自己愛發脾氣,以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你,那麼你的目標一定會達到。

反應得體當遇不平之事時,任何正常人都會怒火中燒,但是無論遇到什麼事,都應該心平氣和,冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借,而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

推己及人凡事要將心比心,就事論事,如果任何亨倩,你都能站在對方的角度來看問題,那麼,很多時候,你會黨得沒有理由遷怒於他人,自己的氣自然也就消失了。

寬容大度對人不斤斤計較,不要打擊報復,當你學會寬容時,愛發脾氣的毛病也就自行消失了。

現在開始現實生活中,一些人常常說:“我過去經常發火,自從得了心臟病我才認識到,任何事情都不值得大動肝火。”請不要等到患上心臟病才想到不發火,要想克服金發脾氣的壞毛病,此從今天開始吧。

24樓:稱振青翰

你好,不知道你是男孩還是女孩,我是女孩~我也曾經遇到過這樣的事情!以前脾氣特別暴躁,總愛生氣,和你的情況差不多!但是現在我不這樣了,我是這樣做的:

1.剋制自己放慢說話速度,在要發火的時候說每句話都想3秒鐘,說的時候也儘量慢,有的時候越快速的說話就會越煩躁,氣就會越大!

2.沒事的時候要多站在別人的立場上想問題,即使是不生氣的時候也要多分析分析,別人的事自己的事都想想,這樣就會養成一個換位思考的好習慣,當矛盾發生在你身上的時候你就會多想想別人的難處的!

3.當你遇到不開心的事情時可以去上趟洗手間或者做點別的事情,分散一下精力,不用多,經過1分鐘的調節,就會平靜許多!

這是我的經驗之談哦,希望對你有幫助!!等著你的好訊息~~

25樓:示安順速尋

有效控制情緒

:一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:“別發火,發火會傷身體”.有涵養的人一般能做到控制.

二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.

三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用“制怒”,“忍”,“冷靜”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒.

四是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.

心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.

五是安慰.當一個人追求某專案標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找一個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.

怎樣才能控制自己的脾氣,如何才能控制自己的脾氣

保持沉默,憤怒時說的話總是火上澆油,很傷人心,所以要保持沉默。冥想,當心情感到憤怒 難過 悲傷時,可以選擇一個安靜的地方,閉上眼睛,感受自己的內心。看情形吧,有時發發脾氣又助於一些情況。當然如果你是什麼事情都很大脾氣的話。建議很簡單,發脾氣你不可能對自己發對嗎?那麼就肯定有目標,不是人就是事。人呢,...

怎樣才能控制自己的脾氣,怎樣才能控制自己,不要發脾氣

每天去閱讀一些激勵人的話語。這樣下來堅持三個月,你就會發現自己的修養以及閱歷會有大大的提高。遇到事情的時候,你就會知道怎麼去處理了。當我們想要發脾氣時,我們可以轉移我們的注意力,可以尋找外物發洩情緒,入跑步,唱歌睡覺等,久而久之,就可以控制我們的脾氣了。當看到一些看不慣的事情心裡默唸,別生氣,他們沒...

如何控制壞脾氣,怎樣控制自己的壞脾氣

就這些時光 如果你這段時間頻繁的出現這種難以控制自己的情緒 無故發脾氣或者經常發脾氣的現象,要實現控制,最好的辦法是儘快到精神科就診,接受專業的評估和診斷,接受專業的 和幫助。如果這種所謂情緒失控表現,只是偶爾出現或者說自己完全能夠控制,程度不是太嚴重。這樣的情況,控制自己情緒,當時最好的辦法的是通...