1樓：匿名使用者
這個要慢慢來的 你可以學習下老外的那種方法（全民超人漢考克）。當然不是說去監獄什麼的，但方法可以嘗試下，先找兩個熟悉的朋友每天聊天，慢慢的再找幾個人，接著再找人進來進行聊天，通過這種方法或許能克服。只是建議
2樓：匿名使用者
1.這個世界上有20%的人是和你一樣的，遇到這個問題。
2.你在和異性或者重要的人接觸時，你頭腦中是否有太多粗魯的「應當」和太多的「必須」，例如：我應該表現得好，我應當沒有恐怖。
殊不知，這是大部分人在接觸異性時都會有的情感，你老是關注這些不是症狀的症狀，才是你真正的問題。
3.你是否擴大了，這些傷害對你的影響，你還有其他很多優點的吧。
4.要做自己真正意義上的朋友，用同情思維來鼓勵自己去面對這些情景。不入虎穴、焉得虎子。
只有你放棄了「一定」要在人面前表現得可愛呀，「必須」社交時很自信呀之類的想法，才是你**的關鍵。
5.轉移你的注意力，例如增加體力勞動等。
6.暫時允許自己因社交恐怖而痛苦，不交往的現實。
7.培養自己不怕失敗，接收不完美自己和不完美的人生的現實。一點一點的努力，一下子吃不成胖子。
8.用理智，來提高對挫敗感、羞澀感抵抗力。
9.用實踐中的證據去驗證你的思維是否存在一些問題。
10.你如果是你自己的朋友，如果遇到這樣的情況，你會對他說些什麼呢？
最後，祝你早日**。
3樓：匿名使用者
說話時也會緊張嗎？說話時你可以控制自己的表情的，緊張個啥啊
4樓：a6夢幻人生
有什麼好怕的？大聲地喊出來：我不怕你!
患上了嚴重的社交恐懼症怎麼辦
5樓：匿名使用者
其實你這不是什麼恐懼症，是一種自我心理暗示。當一個人很自卑的時候，就會害怕去和外界交流。每個人都渴望去表現自己，如果你很害怕自己和別人交流，那就是你自己性格自卑和內向導致的。
你試著先去改變自己的性格。李陽以前也和你一樣，但是後面他也改變了。你試著強迫自己去參加一些社交或是什麼活動，對自己有好處。
但是主要還是要靠自己，心裡暗示很重要。你要時常去想，為什麼我害怕和別人交流？我擔心的是什麼？這樣給自己不斷的打氣，你會發現自己有所改變的。。
6樓：潤軒心理諮詢網
你好，社交恐懼症是心靈退縮和弱小引起的，主要是心靈的成長來**，藥物的話不太好；每個人的心靈都需要成長，一般退縮或者弱小了，就恐慌了；**的話你可以去看看我們潤軒的**系統，對你瞭解自己的情況會有幫助
7樓：夜夜天明
兄弟沒有性衝動麼，跟親人會這樣麼．先在家裡待客，要有一種強烈的自信．知道這樣子下去是不行的．祝福你
8樓：匿名使用者
他說你跟親人怎麼樣，我猜和親人可以正常交流對吧，你這種情況就得求助於別人，吃藥不好使，自己更調不過來
社交恐懼症怎麼辦，社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼該怎麼解決？讓自己平時試著多與周圍的陌生人接觸，應該慢慢可以改變一些的。等休息的時候，可以放鬆下自己嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事蹟後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。...
社交恐懼症怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
您好，社交恐懼症一般是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。建議，做到不否定自己，不斷地告誡自己我是最好的我，天生我材必有用。不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了。友善地對待別人，助人為快樂之本，同時也可以證明自己的價值存在。找個可信賴的人說出自...
我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
心理醫生和你聊天是需要慢慢幫你開啟心結的，每次聊天，你會給他一些新資訊，他也會更加了解你問題的畫像和癥結，不像看身體的病，看一兩次，開幾劑處方就可以治好病。需要長期至少半年以上的持續跟進和反覆溝通，而且按小時收費，經濟上是有一定花銷的，但是這樣對你的精神和心理的健康有促進，不妨和母親聊聊你的期望，獲...