1樓：粉絲團戲橲
我最近也很不開心，我用了一個月的時間，才慢慢轉好，此期間我看了本書，叫《改變，從心開始》，內容是教我們學會情緒平衡的方法，你可以試著看看，對自己有沒有用。 首先，你要明白，快樂是一種抉擇，而不是一個結果或一路演變來的東西。你開心與否，是由你自己決定的，當情緒不好的時候，你可以嘗試一下書中所說的情緒平衡的基本步驟:
第一，警覺只有當下。 第二，不要認同你的種種感覺。接納你的感覺，探索它們，成為負面情緒的觀察者。
覺察它是由你體內啟動的，只要你繼續認為所有負面情緒都來自於外在，你就會使自己脫離當下。你雖有這些情緒，卻不去認同這些情緒。 第三，接納自己並愛自己，凡事順其自然。
經過一段時間之後，一切都會淡下來，就像雨停了，太陽會再度照耀一樣。 你要記住，沒有所謂的意外或湊巧之事，發生的任何事都不是別人的過失或錯誤。 當你覺得受傷時，記住一句話"如果你強烈地相信，就會痊癒"相信你自己可以走出來的，可以痊癒的！
請記住，永遠用現在進行時來表達你的情緒狀況，「我現在是。。。(快樂的，感覺很好等等)」「我現在擁有……(所有我想要的財富等等)」在做這些陳述時，同事觀想自己正在體驗並享受著自己想要的一切。當你在觀想時要運用多重感官去感受，並且將全部的感覺投入其中。
不要使用像「我需要」「我將要」「我渴望」「我將會擁有」這類的句子，因為潛意識心會認為你想把願望留待未來實現，這麼一來你就被困住了。 快樂並不是來自於健康，美貌，金錢，青春或權勢。快樂也不是毫無理由就發生了，它不取決於基因，好運或湊巧，也不是外在事件的結果，它最主要來自於我們對自身所發生的時的評價，以及我們如何評估自己塑造的一切。
愛你自己就是快樂的燃料，這也能使你有好心情。沒有自我接納與自我讚許是不可能快樂的。 要保持好的心情，消除神經緊張，調整好心態，，首先，從平衡你的情緒開始，才能做到**，別的方法我認為都是治標不治本的。。
祝福你。。幸福快樂!
2樓：齊哥
離他們遠一點！做開心的事！
怎樣才能使自己開心起來，怎樣才能讓自己開心起來？
六新蕾甫珂 我認為真正的愛，是接受，不是忍受 是支援，不是支配 是慰問，不是質問。真正的愛，要道謝也要道歉 要體貼，也要體諒 要認錯，也好改錯。真正的愛，不是彼此凝視，而是共同沿著同一方向望去。也許，愛，不是尋找一個完美的人 而是，要學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。牽了手，就不要，隨便說分手。...
怎麼樣才能使自己開心起來，怎樣才能讓自己開心起來？
碧魯德文隋嫻 其實快不快樂在於自己，心在天堂生活就在天堂，心在地獄生活就在地獄。做事前先想想心裡到底想怎麼做，那樣至少可以快樂一點。 盤國英譚婷 其實開心不難的，按照自己的意願做事就好。如果遇到有不順心的，你可以發洩出來，比如寫些東西 找朋友傾訴。當然可以在幫助別人擺脫痛苦的同時讓自己快樂起來，我覺...
怎樣能讓自己開心？怎樣才能讓自己開心起來
讓自己開心最重要的一件事就是做自己喜歡的事情，不要強迫自己做不喜歡的事。自己要做情緒的主人，不受他人的影響。想唱就唱，想旅遊就去旅遊，想買衣服就去逛商場，總之，不要壓抑自己，遵從自己的內心，說自己想說的話，做自己想做的事，這樣才能讓自己開心快樂。不管怎麼說，一定要學會放下才行，只有你學會放下了，你才...