1樓：網友
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。希望。
2樓：段潞美
人的補充 2010-11-11 21:49 拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。..
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，..人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。
一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？ 一是意識控制。
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑 謝謝您的 祝您身心愉快。
3樓：雲淡風輕
心情不好抑鬱時可以進行自我心理疏導，一，多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，尤其一些輕鬆歡暢的**，會使人的精神得到有效的放鬆。二，要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流可以使人精神舒暢，煩惱盡消。三，要樹立自信，相信自己一定能夠減輕壓力，振奮精神，心情愉快。
四，飲食上多吃富含維生素b和色氨酸的食物，比如穀類，香蕉，櫻桃等。如果心情不好、抑鬱由明顯的生活事件所引起，生活事件得到了妥善的解決，情緒也就會慢慢的好起來。如果心情不好、抑鬱屬於較長時間的狀態，且嚴重影響學習、工作、生活，此時需要藉助藥物**。
心情不好與抑鬱不一樣。心情是波動性的，會因為事件不同而有情緒的變化，很常見，人人都會心情不好，如果是偶爾、短暫的有起伏跌宕的心情是完全正常的現象。但如果持續的心情不好，並不以外界環境、遭遇、事件有密切的關係而相當長的一段時間沉浸在低落的情緒中，就要考慮是不是有抑鬱發作。
如果是抑鬱的發作，因為抑鬱發作是一種疾病，是一種疾病就需要按照科學的方法**、干預。常見的干預手段是藥物**聯合心理**，這個時候如果情況不是很嚴重，可以單純的運用心理**，抑鬱情緒就會有好轉或者痊癒。如果情況比較嚴重，單純依靠心理**不夠，就要合併藥物**。
藥物**會進行神經遞質的調節，可以使人們的心情有改善，可以增加日常生活的動力積極性。
4樓：勤奮的苦海
心情不好可以聽聽**，看自己喜歡的電視劇沉浸在世界當中，要自己心情好些。
5樓：匿名使用者
心情不好可以聽歌看電影放鬆一下自己。
6樓：帳號已登出
洗個長長的熱水澡調個舒適的水溫，打上洗髮水沐浴露，香香的，搓搓澡，清清爽爽~
7樓：518姚峰峰
心情不好時存在以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
8樓：愛情調味劑
心情不好很正常。但不可以讓這種消極的情緒一直停留在我們的心裡。這樣不利於我們的心理健康。我們應該找到合適自己的方式去排解這一種情緒。
首先，可以到戶外活動一下。呼吸一下新鮮空氣。轉換一下壓抑的環境，不好的情緒也會得到消解。
第二，可以找很好的親人和朋友傾訴，心裡會感覺更加舒暢。朋友也會幫你理性分析，讓你更加清楚地看到事情的本質。
第三，可以去吃自己喜歡的美食和來一場說走就走的旅行。暫時的快樂可以讓自己身心放鬆，不必太糾結於一些難過的事情。同時在娛樂的過程中，你的思維說不定就闊然開朗了！
最後，可以培養一些沉心靜氣的興趣，例如練習書法、閱讀、種植花草等等，提高內心的強大和韌勁。
9樓：健康每一天
人生活在大千世界之中，世界上的事情無時無刻不在變化，人的一切活動都處於動態當中，各種事情變化無常而又無情，上午可能還在歡天喜地，下午也許被愁雲所籠。早晨可能還興高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所謂事事難料，心情如何象水平靜。生活如意眉開眼笑，連講話聲調都巨集，遇逆境愁眉苦臉，連連報怨世界對已不公。
工作順利眉飛色舞，一切都好。受挫折垂頭喪氣，莫不作聲。總而言之，人遇喜事精神爽，愁事臨頭面目猙獰。
取得成績可喜可賀，表面上雖未喜形於色，心中也在暗暗。竊喜。遭遇失敗臉雖然未變色也心驚肉跳，表面上一切似乎泰然處之，實則內心也是風大浪急，久久不能平靜。
格局小的人或更為嚴重，一時表現得則痛不欲生。所有這些反常心態，都是人之常情。
首先要把慾望調整到最低限度，哲學家老子說「罪莫大於可欲，禍莫大於不知足，咎莫憯於欲得」。縱觀古今一些人的犯罪，都是由慾望擴張無限澎漲而引起，不知足才是罪魁禍首，最大的人生慘劇就是無限的慾望滿足了，但也滑向了犯罪的深淵。正如曾國藩所言「人不能把錢帶進棺材裡。
錢卻能把人帶進棺材」。古人講「無欲則剛」，只要把慾望壓宿到合理範圍，你就可以象鋼鐵一樣，強硬得堅不可摧。其次要開闊眼界向前看向遠看，遇困難受挫折只是眼前的一時的，向古人講的「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」。
「禍兮福所依，福兮禍所伏」。壞事可以變成好事，錯誤和挫教訓了自己，可以使自己更加聰明，事非經過不知難，吃一塹可以長一智，人生不可能一帆風順，困難與挫折是人生路上的常客，來也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一時長短，人生道路漫長彎延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人際關係的困惑，要換位思考。
以責人之心責已，恕己之心恕人，事怕顛倒理怕翻，將心比心。「己所不欲，勿施於人」。凡是站在對方角度去想一想，或許心情換然一新。
10樓：帳號已登出
人難免有心情不好的時候，當感到心情不好時，建議：1，可以和身邊的人去傾訴一下，通常傾訴的過程就是紓解壓力的過程。2，可以考慮出去走通過一些身體上的運動是可以很好的緩解情緒的。
11樓：518姚峰峰
心情不好，找尋快樂心情才是關鍵：
第。一、做自己感興趣的事情：出現情緒低落的情況後，可以給自己列一張清單，將自己喜歡做的事情都寫在上面，然後按序完成。
做完這些事情之後，自己可能會出現滿滿的成就感，之前的煩惱情緒也會一掃而光。晚上再去泡一個熱水澡，讓身體和身心都得到完全放鬆，這個時候便不會再出現情緒低落的感覺。
第。二、接觸大自然的美好：情緒低落的時候，如果不想做任何事情，也不想向他人傾訴，可以試著到戶外走走，多接近一下大自然。
在這個過程中不僅能夠呼吸到新鮮空氣，還能觀察到路邊的花花草草，而且當身體感受到太陽光帶來的溫暖時，會感覺整個人都特別美好。
第。三、向他人傾訴心聲：往往在情緒低落的時候，心裡會有很多的委屈，這個時候可以找一個值得信賴的朋友傾訴心聲。
將心裡的煩惱和鬱悶情緒全部道出，這樣才能夠讓內心得到完全釋放，之後也會感覺心情好了很多。
第。四、安靜的大哭一場：心裡憋著太多委屈，往往會讓自己變得更加痛苦，如果不能找他人傾訴，也可以試著找一個安靜的地方大哭一會。把心中不良情緒全部發洩出來，這樣也會感覺好一些。
每個人都會遇到心情不好的時候，出現情緒低落的問題後，可以選擇以上所介紹的這些方法來調節自我情緒，也可以試著找一些自己感興趣的事情，來轉移自己的注意力。要告訴自己時間會沖淡一切，無論遇到什麼樣不開心的事情，只要挺一挺就會過去，並且一切都會好起來。
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 聽 找個空地大聲喊 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許...
心情不好，怎麼辦？心情不好，怎麼辦？
可以做些自己喜歡的事情，轉移一下注意力。不要讓自己靜下來去像那些煩心事，否則會越想越煩，越煩心情越遭！如果喜歡唱歌那麼就去卡拉ok，要不短暫的小旅遊業可以放鬆下身心。該怎麼辦就怎麼辦 還是去網咖玩遊戲哇 做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的 外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
97辦公自動化 心情不好是由很多緣由的 戀情 工作 家庭 友情和自身的素質所引起的。我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在...