1樓：楣銳鋒
人的脾氣的好壞和人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。
脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多。
脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性，這樣不僅給別人的印象不好，也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣。
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力，自控能力其實也很好鍛練，當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候，若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話，就強逼自己立刻停止，不去做。
建議：每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法，每天2000米，這樣你每天堅持，你的自控能力必然能改善，三天打魚兩天曬網就不可能改善的哦。
送你12個字：緩一緩 再生氣 想一想 再行動。
2樓：雙子生
注意營養均衡，保持睡眠充足，空餘時間最好堅持天天運動健身，另外多曬太陽。
最近脾氣很暴躁，怎麼才能調節自己的情緒呢？
3樓：匿名使用者
人的情緒有起伏是很正常的事情，當情緒很差的時候，有的朋友就會表現出很強的暴躁情緒，容易發火，從而讓身邊的朋友離你而去，因此脾氣暴躁時一定要懂得控制自己的情緒，不要讓自己的壞情緒影響到身邊的朋友。那麼脾氣暴躁的人應該如何控制自己的情緒呢？
方法：1.注意力轉移：
當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，儘量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽**，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
2.學會控制自己：當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裡告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
3.深呼吸：當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的快速穩定下來。
適當的宣洩：當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發洩出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發洩的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的是發洩時一定不要影響到身邊的朋友。
4.平常心面對：很多情況下導致自己脾氣容易暴躁的原因都是因為自己太計較或者太在意，從而影響到了自己的情緒，所以要想控制自己的壞情緒，也應該學會用一顆平常心去面對壓力，困難，這樣也可以很好的提高自己的修養。
5.樂觀的心態：生活中充滿正能量，積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
4樓：smile93小海
那肯定是在某。
複方面上遇到了壓制力，工作上、家庭上、朋友bai方面或者du總覺得對現狀很不滿等等。zhi
我以前有一dao段時間也是這樣，因為工作，因為對現狀的不滿。所以每天都覺得很抓狂。後來換了份工作，換個環境就好很多。
找到困擾你的問題是什麼，想辦法解決。如果是工作，可是又不想換，那就請假休息幾天，去放鬆下心情。把心態放好了，很多事就好了。
5樓：匠人關老師
多聽舒緩的**，多和朋友聊聊天，多出去走走看看大自然。
6樓：夏夏你在哪兒
肯定是煩惱特別多啊 找人說說會好點的。
脾氣越來越暴躁，情緒很不穩定，內心極度壓抑。有什麼好的調節方法
7樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
8樓：張氏雪蓮
脾氣暴躁易怒是怎麼回事？4個方法使情緒平靜下來。
9樓：匿名使用者
聊天，旅遊都不錯。不過，只有找到根源，根據情況調節才是最有效的。
10樓：此生風清
找個人傾訴一下或者聽聽古典純**，陶冶情操，亦或者看看勵志類的書籍，轉變悲觀的態度。
11樓：網友
《化解憤怒的正確方法》
憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
最近心態不好，很急躁、暴躁，特別是說話時容易吵架，如何調整一下呢？求各位朋友幫幫我？我骨子裡其實是
12樓：自然好心情
好的心態。需要。
1.恰當評估自己。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
13樓：匿名使用者
是態度和說話方式有問題，心態決定態度人要學會說話，有時候我表達不好會讓別人聽起來覺得你什麼什麼其實不是這樣的，人總會遇到不順心的事，急躁易怒我會去跑步，因為覺得可以釋放壓力怕不開心的放在跑步中，跑完出汗感覺好很多即使問題依然存在但是我自己會調整時，有時候也會快走突然別人罵一頓或許不開心，我會用運動發洩出來。
14樓：小小於坑
剛好今天看到一句話，和你分享下。真正傷害你的，不是事件本身，而是你對事件的看法。我想我是和你差不多的人，不用想著去旅行放鬆什麼的，那沒什麼用。
其實你能主動問出來就說明你意識到了，覺得不對了。想要徹底改變，只能時時警醒自己，一點點改變。
15樓：她似阿狸動人心
尋找能讓自己沉靜下來的事物，將注意力轉移到其中。就拿我來說，我也是個謙和的人，不愛與人爭，心態不好時我通常會去看書，閉上眼睛在腦中回放所看的內容，心就平靜下來了。
16樓：閫嶉仴餜悹
做一些你喜歡的事情放鬆一下心情，或者當你想要說什麼之前停頓一下，想想一定要用不好的語氣說出來嗎？可能會傷人傷己。
17樓：殺手
我建議你出去玩幾天，去有山有水的地散散心，非常管用。
18樓：淺殤流夏
少說話，說話時儘量面帶微笑。
19樓：血壓縣
練習書法，或者聽一些輕**。說話時不要激動，多多包容別人。
20樓：安德魯家興
絕對是來大姨媽了。 控制。
21樓：匿名使用者
如果你說話前先等三五秒的話或許就不會有這個情況了。
22樓：打鬼子去嘍
盤坐下來聽幾首佛曲，調勻呼吸就會有種心似蓮花開的感覺。
23樓：
你需要宣洩一下自己的壓抑的生活，比如健身，旅遊，等等。
24樓：花落漂香淋自臨
多看電影，不好的新聞，一般來說可以，
25樓：匿名使用者
腎虛吧？腎虛就會愛發脾氣，希望能夠幫到你。
26樓：月亮燈塔照亮了
自己想想心態不好的**是什麼。
怎麼控制自己的情緒，經常容易發脾氣。
27樓：姚澄邰雪帆
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象一個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。
其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。但是我們只是凡人，誰能做得到對於心痛和傷感而心如止水呢？
恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人是瀟灑得起來的。現在，我們唯一能做的就是：善待自己！
對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有守得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，誰人都有煩惱。怎樣去化解，別人始終是外眼人，其實更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同。
28樓：我要去拂那土厚
當你想要發脾氣的時候，如何去控制自己的情緒，鵬姐告訴你方法！
我最近總是情緒失控 脾氣暴躁 我該怎麼辦
29樓：我是馬婷婷
最近我也是這樣，然後我就去書店買了幾本書，想獨處一段時間。
考研複習關鍵時期，情緒心理如何調節
消極心態一 心神不寧 可能是因為孤獨，可能是因為準備不足，信心不夠。經常可以看到這樣一些考研人，他們花了很多時間關心報考學校又有什麼新政策，市面上又出現什麼新的複習資料，花很多精力去和同學攀談，怎麼準備的不好，但是他們沒有認真的，靜心的坐下來踏實的複習。對策 心態上的心神不寧，相當於多動症。而克服多...
如何正確調節情緒，正確調節情緒的方法有哪些？
當人的情緒處於低潮時，對任何事情都不感興趣，總是想不開心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力，去參加一些娛樂活動。要學會多做幾次深呼吸，盡力使自己冷靜下來，之後可以找你最信任的好友傾訴。如果不願讓人知道，你可以把電視機的音量放大，大聲喊叫或大罵其人，也可以到...
如何調節和控制不良情緒《普通心理學》
學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影 聽 下棋 散步等有意義的輕鬆活動，使緊張情緒鬆馳下來。學會宣洩。人在生活中難免會產生各種不良情緒，如果不採取適當的方法加以宣洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果有不愉快的事情及...