1樓：素月清影
可以通過下列方法提高心理素質。
（1）自我肯定：人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有適當的動機，堅定的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。
（3）增強自信。
a、關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。
這一效應對提升自信效果很好。
b、與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。
c、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！
」、「我很棒！」、我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。
d、樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
e、.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
f、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。
g、揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
(穩定情緒、學會控制情緒：遇事沉著、冷靜思考)
2樓：人類心靈重構
如果自己改變不了，還是要得到專業人士的幫助，可以考慮做心靈重構。
3樓：卯永芬次凰
我覺得自己的心理素質也很差。在公眾場合下不敢表現自己，而且臉會很紅，那種感覺很難受，好象發燒了一樣，越是不想讓別人看自己，越是覺得自己全部都暴露了。遇到一點小挫折就受不了。
我也想誰來幫幫我！昨天，我就跟媽媽因為小事大吵了一架，她就用非常惡毒的語言攻擊我，我真的受不了，因為她是我媽。一氣之下，我選擇了極端的方式，在上班的途中路過一家藥店，進去買了有助於睡眠的。
藥。到了單位，喝了一杯水，把所有的藥全都吃了，等待死亡的來臨。可能是藥沒起作用，過了好久都沒有異常的感覺。
同事看出我心情不好，而且很激動，就跟我聊天。我把之前做的事跟他說了，他很驚訝！對我進行及時的心理疏導，幫我去掉心結。
現在想想，可能是自己的心智還不夠成熟，做事情欠考慮，想法偏激。所以很容易想不開做傻事。我都經歷了這種事，跟我比起來，我覺得怯場都是小事。
4樓：滄海浩波
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行？性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，瞭解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
5樓：針美媛岑壬
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多，為什麼一些成功人士的心理素質極佳。,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的，基本可以說是，非常全面。而如何去提高豐富你的閱歷，那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了，一般你只要不斷的遭受失敗，而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因，而下次的時候可以去儘量的避免，那就說明你的心理素質在慢慢的提高了，面試，其實每個人心裡都是怕的，而為什麼還那麼多的麵霸呢，就是因為他們經歷過無數的面試才形成的，超級好的心理素質，所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理，因為你一直擔心自己失敗什麼的，那你就不敢去嘗試，那麼你的下一次總是失敗的結局了，反過來說，你都是知道自己是肯定失敗的，那你又怕什麼呢，已經是失敗的了，那就把這次當次練習了，只要幾次過後，我想你的心理應該會有種質的飛躍。
還有重要的一點，你每次的失敗都必須要總結下，想想自己到底哪方面不足，因而去改善它，接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了，因為信心充足是你成功的一半，對自己要心裡不斷的說：我一定行的！
怕什麼，不就是次失敗嘛~~
對不？現在你應該還很年輕吧，經歷的多了，你的心理就會慢慢的成熟，人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了。
別人的看法你就沒有必要去考慮，做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~
或許你做的好了，別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~
做不好了，就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的，反覆幾次，就不怕別人的看法了。
總結下：對自己有信心，相信自己一定行，別人說就讓他們說去，做好自己就行，失敗經歷的多了，從每次失敗中總結經驗是很重要的，最終，閱歷得到了豐富，恭喜你成功了！
6樓：樸蝶盈琬
心理素質不好，應該是心理應變能力還不太成熟。其實人的心理是比較複雜的一種自我感受和感覺，也更是一種源於生活的自我判斷和體會！提高的方法當然有，那就要看你自己對這件事所要付出的關心程度！
你對自己的心理素質期望值界定標準等，想要達到的過關標準就是你的心理素質應變及其承受能力的體現。這方面原因有多方面，這裡就給你先分析一下，人的心理也都是由感覺的事物表體回饋到大腦，而後經大腦處理，這在每個人身上體現的不一樣！然後才成為心理上的反應，使之產生動機，有了動機，再形成行動的過程。
這就是心理，再根據個人的性格和氣質的不同，成為每個人的體會和養成習慣，在參與對人對事的處理上，以及耐受力和理解上就有了程度上的偏差，具體表現在個人對處理人或事的能力層面上！有些人心理素質高，一些人心理素質低，也一般指的就是這些！
提高的方法，第一你必須對自己有一個正確的判斷和評價，就是你要對自己一分為二，好的當然發揚光大，因那是你的優點和優勢，你是唯一的！還要反省自己的不足和缺點，仔細分析，再聯絡到自己的生活閱歷，把它加以克服，如對人，尤其對陌生人事，一般人多少都有一種緊張，那就是一種人的潛在的自我保護的本能，太過就成了恐懼和無所適從。其結果也就可想而知！
因此，這就要加強自信，那個地方不太行，那就把它改進，不要計較其它。第二就是要多看看年歲比你長的人，在他們身上你要多觀察，去想一想，同一件事，對同一個人，他們會怎樣處理？!多打問好！
既使各種身份不同的，地位不一的，把他們的，當然其內心你是無法去猜度，而在於你當吸取其處事的態度，你接觸的人多了，經驗豐富了，你的心理素質也就提高了！
建議你多參加室外活動，可以大膽去和陌生人去交流，有了和人交往的慾望，你才能不怕和人打交道，你才不怕事！這在乎於你是否給自己足夠的勇氣！相信你會明白的。暗示自己行，不比別人差！
7樓：空秉原翠桃
總是時不時的給自己一個心理暗示，告訴自己，我努力過了，不管別人怎麼看，沒什麼大不了！
8樓：尚秀暨彤雯
越是這樣，越要想辦法克服，不能逃避問題，如可以多參加公共活動鍛鍊。
9樓：秘雁汲雲露
經常緊張，是由於自己對自己期望較高，害怕在別人面前出糗等心理因素有關。建議你重新調整自己的目標和期望，改變認知（即便不完美、出糗了也沒啥大事），有時候甚至可以通過自嘲來降低自己的這種緊張和焦慮情緒。另外在多看一些關於克服控制緊張焦慮的書，做一些有利於放鬆的體育運動等等就會對你的心理素質有所改進。
10樓：壽和樸香梅
不斷地去嘗試，不斷地鼓起勇氣打破自己的界限，一次次的挑戰自己。
11樓：郯翊淦光赫
多鍛鍊鍛鍊吧，這個不能迴避，只能直面問題，我也是這樣，但越是這樣，就越要鍛鍊自己，提高自己。
12樓：鎮歆赫連致萱
多學習心理方面的知識。
心理素質差咋辦？
13樓：大榜情感藍色多瑙河畔
遇到事情容易煩躁發脾氣。
遇到一些事情脾氣暴躁是心理素質差的人一個典型的症狀表現，舉一個很簡單的例子，那就是在路上發生一個交通事故，心理素質好的人會非常冷靜按照步驟一步步處理事故不過心理素質差的人就會變得十分暴躁，甚至跟別人吵架，皺眉頭手足無措的樣子。
心理素質差是什麼原因造成的。
當著那麼多人發言的時候結巴。
第二個心理素質差的表現是發言的時候不敢面對臺下的人，並且說話有點結巴，說話吞吞吐吐的，因為這些人心裡想的是自己發言不好引起別人的嘲笑，這是心理素質極其差的表現。
思想悲觀。不管面對的是什麼事情心理素質差的人想到的永遠是悲觀消極的一面，他們從來不會用積極的思想去考慮問題，稍有自己不滿意的地方就開始抱怨發火，嚴重的甚至還有世界末日的感覺。
害怕與人交流。
心理素質差的人是非常孤獨的，因為他們害怕跟別人溝通交流，所以他們基本上沒有什麼朋友，獨來獨往，就像獨行俠一般，發生任何事情都是埋在自己心理，不會想到和人訴說。
14樓：浮生茶蘼
可以去諮詢一下心理醫生，平時也可以通過一些鍛鍊來提高自己的心理素質。
15樓：一杯奶茶呀
那就去鍛鍊心理素質，比如在廣場上進行演講，或者去**多的地方發傳單。都可以增強心理素質。
16樓：網友
建議可以多讀一些關於提高心理素質的書籍，還有平時多與別人溝通，將自己的心理素質慢慢的提升上來。
17樓：網友
強化訓練，逼著自己面對，也就是多多實踐，這樣才能克服，這種事除了靠練別無他法。
18樓：6攝氏度以下
我覺得還是在於鍛鍊，為什麼素質差，因為經歷的少，一點波折就會打掉你所有的積極性，所以，不妨敞開膽子去試。
19樓：絲絲瑤瑤
利用各種機會好好鍛鍊自己，有機會上臺的時候就主動上臺發言，自己私下的時候也要多加練習。
20樓：這是溫衡
我覺得可以多學習學習，多看些相關的書，多鍛鍊自己，把自己的心理素質提高上去，多向別人請教一下經驗等等。
21樓：我努力故我快樂
心理素質差就應該多多鍛鍊自己，平時多去嘗試一些以前從未做過的事，不斷突破自己。
22樓：我的小**
根據自己的實際情況鍛鍊自己的心理素質，比如多在公眾場合表現，同時也要加強身體鍛鍊。
23樓：傻子日成
就給自己信心，學會放下姿態，主動去跟別人交流，放寬心態，再多一點耐心，我相信會變好的。
心理素質差，心理素質差怎麼辦
不懈的努力和得當的鍛鍊方法。一 瞭解自己的心。自己的心理素質究竟如何？我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣，有些方面是強項，而有些方面可能是弱項。例如有的學生一到考試就焦慮，看到題目就忘答案，越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如，即便遇到十分棘手的...
心理素質差怎麼辦？很容易緊張，心理素質差怎麼辦？很容易緊張
艾德教育全國總校 心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過後天的環境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認知能力 情緒和情感品質 意志品質 氣質和性格等個性品質多方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般...
心理素質不好怎麼辦，心理素質特別差怎麼辦？？？
只是有些不自信，你需要努力培養自信，可以通過多看心理勵志書籍，提高整體心理素質。以下為增加自信的小方法，你需要堅持1 3個月的練習。1.為自己的能力劃一條界線。不要以為自己是超人，什麼事都能幹，天大的困難也不在話下，為逞一時之能，做事不分大小，都想自己一一完成。這樣，由於力所不及就會在屢屢碰壁之下喪...