1樓：b悲催
在網上看到過很多次這樣的話題，我個人覺得心情不好是種種壓力引起的，壓力是生活的內容之一，現實生活中存在來至各方面的壓力，壓力越大就越容易情緒低落，舉止失態……沒有良好的心態。這些對心情不好。緩解方法可以「深呼吸」：
進行深呼吸，能增加血液中的氧，有助於很快放鬆心情。「想象」聽起來很新鮮，其實研究證明能有效減輕壓力，例如設想自己在洗熱水澡。自己在草地漫雖然沒有看見，聞到近處有蘭花。
踩著鵝卵石在沒膝深的溪水中探行。躺在海灘上讓潮水遍一遍地衝刷。要注意想象一些聲音、景象、氣味等的細節。
「散步」：到公園去散步吧，實在沒地方去，站起來在室內度步也可以，關鍵是起來活動。"聽**":
現代研究證明**能減緩心率，提高對環境的耐受力。去找一些樂曲聽一聽，經典名曲， 流行**，通俗歌曲，跟著大聲唱一陣，發洩一下「交友」：孤獨會增加煩惱，痛苦不要埋在心裡，給知心朋友述述委屈，給朋友打個**也行。
希望能給你帶了一定的幫助~
2樓：童年系列
心情不好的是不想讓別人知道也不想說太多，唯一能自我發洩的就是大喊！有時候壓抑的喊不出來。那就換個別的對著一個你喜歡的東西訴說你的心事把不開心的都說出來~~~那樣可以有點幫助。
3樓：抹茶戰歌
心情不好時可以講給你的朋友們聽啊，不要整天悶著不理任何事物，必竟他們是你的朋友，如果不想說的話那你記住一句話，自己心裡不好受，別讓所有關心你的人都不好受！
4樓：手機使用者
心情不好可以像那些讓你非常高興的事兒，或者看一些搞笑片或玩遊戲。
5樓：猴01205蟻奶
其實，每個人都是這樣子的，當你心情不好時，不要刻意擺在眼前就好了。那樣，你的朋友，也不會說你了。
6樓：神馬
我如果心情不好就喝酒或揍人，找個東西發洩一下回更好噢。
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
9樓：滄海浩波
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
10樓：下輩子笑看人生
可以和朋友聊天，把心情不好的原因講出來。或者去街上瘋狂購物。
11樓：寥落、藍顏調
出去走走，大聲的發洩。
12樓：匿名使用者
多去想想開心的事唄！
13樓：網友
可以唱歌 出去走走。
14樓：bd黃鶴樓
因為什麼不好？是莫名的情緒低落？還是因為某些事情？某些失望？某個狀態？知道它不好的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。
「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情不好，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。
建議：一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）
二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。
三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。
15樓：匿名使用者
找到適合自己的宣洩方法，必須是健康的，比如聽**，跟朋友聊天，購物，看電影等等都可以緩解心情。
16樓：瑞麗魚兒
出來逛逛街，消費一下，有收穫心情會好一些，再就是出海邊望著遼闊的大海，心情會平靜一些，覺得一切都是那麼美好。
17樓：白白的白牆
當我看到前面的答案我就覺得挺好笑的。吃東西 ？哈哈，增肥啊？看到懸賞分為0時，還這麼多熱心人，會稍稍感動吧？當然，我不是誇自己的···
18樓：匿名使用者
找到適合自己的方法徹底的放鬆自己！
19樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
20樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
21樓：每日心理解憂
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
22樓：匿名使用者
涼拌，你可以在煩惱的時候，放縱的玩電腦遊戲，玩累了，就休息，但是還是要做點正事。我就是這樣，我都知道，玩遊戲是不伍正業，浪費時間，可以心情不好時，做啥事都不願意，效率最差，只有放縱的玩才能分散注意力。
23樓：是御夕吖
找一個人聊一聊，說一說自己的心事，發洩自己的情緒。(適可而止)
24樓：匿名使用者
睡覺在說 然後在想。
25樓：匿名使用者
你好，1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱(推薦一首《保持微笑》);
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他(她)已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來(可以參考《吶喊》這首歌)(如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴);
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
26樓：別叫我寶寶
1全部每個人都會遇到煩惱：如工作、學習不稱心，戀愛受挫，人際交往不如意，應酬煩惱，家務瑣事勞頓，夫妻不和諧等等。這時傾訴就很重要了，通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。
心情不好時也可以多出外去走走，或是和朋友聊個天，逛個街，放鬆心情和壓力，遇到挫折時勇於面對它，解決它，把壞心情趕走，重要的是要相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
27樓：匿名使用者
先理解一下生活的內涵，包括壞心情和好心情，心情不好是誰都會經歷的，但如何縮短鬱悶的時間，如何讓壞心情對身體和精神不造成傷害，這很重要。
有很多讓人心情失落的事情，比如：考試成績不理想 跟朋友分手 別人的話傷了自己等等，心情不好時，會感覺所有的事情都不順，所有的人多沒好態度，其實都是心情鬧的。
人無完人，所以無論做事還是為人總有不完滿的時候，這些個不完滿，就會讓人心情受損，關鍵是一定要認識到這是正常的，而且發生的都是過去的，即使很糟糕，它也不屬於明天，如果影響到明天，一定不是事件的延伸，而是情緒不能擺脫。
人的快樂和幸福，不是**於那些成功和讚美，而是面對失落和挫敗時，自我調劑的能力，挫折和失落是肯定會經歷的，除非我們不生活，只是當它們來的時候，我們一定要坦然面對，不被打倒。
28樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
29樓：努米婭
心情不好最好的解決辦法就是轉移注意力，有的人心情不好喜歡吃零食活著大吃大喝，有的人喜歡爆發一下狠狠發洩一下，有的人喜歡什麼都不管去旅遊。想想自己要去做什麼能減輕或轉移心情不好的注意力吧。
30樓：笑懂
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 聽 找個空地大聲喊 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許...
心情不好，怎麼辦？心情不好，怎麼辦？
可以做些自己喜歡的事情，轉移一下注意力。不要讓自己靜下來去像那些煩心事，否則會越想越煩，越煩心情越遭！如果喜歡唱歌那麼就去卡拉ok，要不短暫的小旅遊業可以放鬆下身心。該怎麼辦就怎麼辦 還是去網咖玩遊戲哇 做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的 外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
97辦公自動化 心情不好是由很多緣由的 戀情 工作 家庭 友情和自身的素質所引起的。我認為最好的方法是找個知心朋友一起來傾訴心情不好的來由。再對症下藥。或者，把心情不好的緣由寫進自己的私人日記。一個人要有隨機應變的能力，在不同的場合，這個心情是要隨時改變。而且要掌握，不要因為個人的心情而影響別人。在...