1樓：匿名使用者
保持良好心情的方法有很多，可以看看電影、看看漫畫書、塌掘和朋友外出野餐、旅笑亂行、碰衫檔聚會、放風箏、聽**，最重要是面對生活要樂觀。 .
2樓：匿名使用者
其實方法有許多 但是快速有效的話 我建議你聽聽** 能快速緩解的。
如何擺脫煩躁的心情？
3樓：中外奇文趣事集
在這壓力大的環境下，人們情緒易受到影響，那該如何做才能趕走壞情緒呢。
如何才能驅除心情煩躁？
1、自我除錯。
要學會放鬆自己的身心，維持心理平靜以及寧靜。
特別是長期處於高度緊張狀態下的人要學會自我除錯，如多跟朋友或家人聊天，睡覺前泡熱水澡或泡腳，節假日外出旅遊，也可以通過運動或聽歌的方式來合理宣洩壓抑的情緒。
2、心理暗示。
暗示屬於心理上的現象，分為積極的和消極的。
心情煩躁時若採取消極暗示，會變得更加煩躁。
若採取積極暗示，告訴自己這是正常的情況，多想想美好的事情以及以前的光輝歷史，能快速緩解心理上的壓力。
3、痛痛快快的哭一場。
當感覺到悲痛欲絕時，不妨痛痛快快的哭一場，能使得情緒平靜，哭是解決緊張和煩惱最好的方法之一，當出現應激反應時，眼淚能排出影響情緒的毒素。
4、多聽**。
當感覺非常煩躁時身體已經疲憊不中頌堪，若想要立刻解決煩惱，簡直是難上加難且辦事效率很低，其實不妨把工作或其他事先放在一邊，帶上耳機聽一聽抒情或唯美的**。
5、保持適度運動。
運動是發洩情緒行之有效的方法，適度運動能讓人們從煩惱困境中逃出，同時也能鍛鍊身體。
尤其是運動後大汗淋漓，能使得體內毒素跟隨汗液排出，利於身心健康。
6、多培養興趣愛好。
平時多培養自己的興趣愛好，豐富業餘生活如種花釣魚、看書或集郵等，能讓生活變得更加充實和滿足以及愉悅。
另外多嘗試一些新鮮事物，如參加一項新的活動或新技能，能擴充套件生活領域，同時也能為生活帶來新的樂趣。
7、多結交知心朋友。
多結交積極樂觀的朋友，空閒時可以一起相聚聊天或唱卡拉ok，能愉悅身心，也能為你排憂解難，增強排除困難和憂愁的勇氣以及信心。
溫沒培掘馨提示。
從多個角度來看待事物以及分析問題，不管對待什麼事情都不能認準死理和鑽牛角尖，找出解決問題的各種方法。另外要學會寬容大度，樂於承認失敗和缺陷，建立合適的期望枯核值，不能自尋煩惱。
4樓：公尺老鼠
1、告別煩躁之心理暗示法：
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不好時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁。這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.告別煩躁之目標轉移法：
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不晌辯要強迫自己做事。這山謹咐時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。大家千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.告別煩躁之思想交流法：
每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心逗純，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以期達到逐漸消除煩躁的效果。
4.告別煩躁之運動釋放法：
如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。大家在心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
怎麼能讓自己焦慮的心情放鬆下來
多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟...
出去放鬆放鬆，怎樣才能放鬆心情
生活不要太緊張，出去放鬆很重要！看海！想象大海的廣闊。也許你能心情好點。好好的休息。不要想事情。多出去放鬆。讓自己緊繃的神經放鬆。爬山！鍛鍊的同時，吸收負離子空氣，那感覺太好了！和談的來的人一起說說話，釋放一下！另外 養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。睡前不要過飢過飽。臥室裡光線要柔和 溫度不易過高...
怎樣學會放鬆？怎樣才能讓自己放鬆？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。從壓力和自控力中恢復的最佳途徑就是放鬆。不過，這裡說的放鬆並不是對著電視機呆坐玩手機，或者吃頓好的，而是真正意義上的身心休整，科學家稱之為 生理學放鬆反應 首先躺下來，用枕頭墊著膝蓋，腿稍稍抬起 然後做幾次腹式深呼吸，...