1樓：匿名使用者
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題擾孝，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴棗旦說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要緩巖稿注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
2樓：匿名使用者
想一些很開心、很幸福的事情。
即使那只是回憶。
但至少是美好的。
3樓：匿名使用者
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
如何開導心情不好的人？
4樓：網友
如果有條件的話可以帶他出去旅遊散散心，這樣更容易忘記煩惱，還有就是用幽默風趣的話語來開導他，更容易讓他接受，如果是女生就買個她喜歡的禮物送給她，心情也會變好哦⊙∀⊙
5樓：超越夢想的和諧家園
回答1、在這個世界上，永遠不可用仇恨，仇恨只可以慈愛來止息，這是乙個永恆的真理。 永遠不可欺騙別人，不可輕視任何地方的人們。所以我說實話告訴你，心情不好是因為有恨，不愛則表情差矣。
2、生死由佛，心情泰然。
3、佛典有云：旗未動，風也未吹，是人的心自己在動。如果她的心能靜下來，心情自然會好了，一定有什麼擾動著她。
4、匆匆歲月，一年彈指一揮，留不住青春的美好，拽不住時光的腳步。告訴她珍惜時間珍惜自己的青春與活力吧。
5、為她做點什麼，很想尋找一點溫暖的詞語安慰她，只能解一時之苦，還是訴求根源。
6、有時候也許是生理週期，生特的心理節點吧，也不必一定怎麼樣的，人生就是一杯歡樂一杯苦。
7、抱怨著生命中那些微妙的關係，只會累自己的心，所以放鬆再放鬆，自然地生活的人才會精彩。
8、告訴她，多想他人，多愛親人，多交朋友，自然就忘記了自己的感受。
6樓：柳藍黛墨軒
「首先找到對方心情不好的原因，再進行安慰，否則會適得其反。如果是男性的朋友，一時情緒的波動，可以約他一起去喝酒，傾聽他的傾訴安慰他。如果是女孩子的話，可以嘗試陪她出去走走，逛一逛，看看電影，吃一些**系的甜品食物。
如何開導心情不好的人
7樓：幻世萌61品
第一，看輕事情的重要性。
比方說，你的好朋友明天要去考駕照。他感覺很焦慮，因為之前的兩次考試他都失敗了。在考試前一天，他過來向你尋求安慰。
你張口就給他一句：「這有什麼大不了的！不就是一次小小的駕照考試嗎？放鬆心態去考吧，明天一定會過關。」
這種安慰人的方式，根本就發揮不了效果。因為這種安慰的潛臺詞就是—「你太容易焦慮了，你的心理素質太差了。」從本質上說，這種方式所犯的錯誤就是—看輕事情的重要性。
第二，火上澆油式的評判。
當你的朋友感到心情不好的時候，千萬不要再火上澆油去提醒他的錯誤了，尤其是在他已經感到比較自責的時候。
例如，你的朋友不小心把錢包弄丟了，正在難受。這時你來了一句：「你也太不小心了吧！錢包這種重要的東西應當貼身保管好，怎麼能隨便塞到乙個口袋裡呢？」
這種事後諸葛亮的安慰方式，給人的感覺就是：一點都不真誠、一點都沒有用、一點都不暖心。你的朋友本來就因為丟錢包的事情夠難受的了，還要再挨你一頓訓。
這種火上澆油式的評判，只會讓乙個人變得更加難受。
第三，自戀式地提建議。
當乙個人感覺心情不好的時候，往往希望有乙個人能夠聽他傾訴，而不是對他提各式各樣的建議。
所謂自戀式地提建議，就是指有些人在安慰別人的時候，不僅喜歡提建議，還喜歡順便誇耀一下自己。而誇耀自己的方式就是，滔滔不絕地講自己在遇到同類問題的時候，是如何輕鬆解決的。
例如，你的好朋友大學英語證照考試沒有通過。你安慰他說：「證照考試真的很難嗎？我當時一次性就考過了。只要英語基礎好一點，考前熟悉一下題型就ok了。」
這種提建議的方式，散發著一股濃烈的自戀氣息，只會讓你想安慰的那個人，心情變得更加糟糕。
好了，在列舉了三種無效的安慰人方式之後，讓我們再來看一下，如何安慰人最有效。
8樓：夏天西瓜格外甜
根據我個人經歷，不要急於去勸他（她）要怎麼得開心，不要胡思亂想。因為有時心情不好的人需要安靜，不希望別人在耳邊吵鬧。所以要靜下心來思考和觀察。那麼接下來就要思考幾個問題。
1.嘗試瞭解他（她）不開心的原因，但是不要刻意追問，除非朋友願意分享，或者側面瞭解朋友不開心原因，你才能知道如何讓他（她）發洩心中不開心。比如如果是家裡關係導致，你可以也嘗試聊聊你的家人，最好了一些共同點，表達你和朋友一致那部分的觀點，讓朋友知道你能懂他，理解他（她），他（她）才會願意慢慢和你聊很多，自己藏在心中不愉快慢慢也會發洩出來。
2.根據你對朋友性格的瞭解，選擇一種合適方式和他（她）以及能協助你的熟人一起參加一些朋友感興趣的活動，包括一些聚會、交流或者運動等等，以及其他，這樣可以慢慢轉移注意力，從而也能減輕不愉快。
3.根據你對朋友的心中不愉快的原因的逐步瞭解，慢慢蒐集一些資料，比如如果是家庭關係緊張，可以推薦nlp關於家庭方面的書籍，如果是因為自己不自信可以推薦一些類似李開復的《做最好的自己》，或者看看類似可以釋放感情又是積極正能量的電影。這樣容易慢慢讓自己經歷事情有些正確和積極的認識。
讓他（她）學會在挫折中成長，不開心的事情最終強大了他（她）。能讓朋友真正做到這點，才是真正幫助走向快樂的最好的辦法。
4.其實，作為你的朋友，他（她）是幸運的，畢竟你心裡有他（她），也許你不一定能為他（她）分擔很多，但你的陪伴和良苦用心，你的朋友一定能體會的。所以，做你想做的，也給彼此一定的空間，但是記得也不要因為你朋友暫時不領情或者不理解你的好而失望。
5.最後，希望你們友誼或者說是感情能天長地久，願你們都好好珍惜。
希望對您有所幫助~~
如何開導心情不好的人
9樓：騎真拱浩麗
開導心情不好的人，需要跟自己沒有切身相干的事情和關係。
只有這樣，才不會因為在開導他的時候，牽扯到自己的利益造成開到不客觀。
10樓：大榜情感款哥
提問怎樣開導情緒低落的人。
其次，要接納朋友的世界，從朋友的立場出發，從心底裡理解朋友最後，除了傾聽朋友的訴說，站在朋友的立場上理解朋友的心情這些比較「靜態「的安慰方式外，陪朋 友走一段路程也是安慰朋友的一種很好的方式的難處，才能正確地安慰朋友。
最後，除了傾聽朋友的訴說，站在朋友的立場上理解朋友的心情這些比較「靜態「的安慰方式外，陪朋友走一段路程也是安慰朋友的一種很好的方式
提問朋友親人去世了怎麼安穩。
回答話術： 幫助對方瞭解和接納自己的感受本身就可以有效地緩解痛苦，太多的時候，跟痛苦作對是我們痛苦的真正**。「遇到了這樣倒黴的事情，你的憤怒和失望都是正常反應。，「別再壓抑自己了，哭泣、怨恨、想*都可以，你要說出來。」，這也是一種非常好的養生方法，記住，接納對方的感受和想法(比如自傷、*)並不等於認同他們的觀點和行為，但是疏導、疏導，一定要先疏再導。當對方發現你比她自己還能接納她，又有什麼比這更深刻的關心呢。
提問朋友親人去世怎麼安慰。
11樓：wss小怪獸
很多時候心情就會莫名的不好，也說不出什麼原因，所以多陪陪她就好了。
12樓：經典195丶
女人每個月都會有那麼幾天。每個月月底都心情不好那就是大姨媽來了。
痛經寶不錯阿。來大姨媽前幾天喝一杯。
13樓：網友
不用開導，你陪著她。她讓你走開，你就走開，然後再找個理由折回來。
她想說就誘導她滔滔不絕地說，想哭就任由她淚流滿面地哭，說完了、哭完了不好的心情就輕鬆了。 這時你再問問她現在最想做什麼，然後滿足她這一次心願就ok了。
最後告訴她：太陽每天是怎樣的公升起的，生活每天就得怎樣地重複。忘記煩惱吧！
14樓：網友
對於乙個人來說，快樂的活著就是成功的人生，所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂，然而快樂卻不是人人都能擁有的，於是有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！
看看以下這篇完整的文章，我想你應該有答案了吧。
自己心情不好的時候怎麼辦，當自己心情不好的時候怎麼辦
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。每個人都有心情卟好的時候,主要看你怎麼控制自己,生活嗎,就這樣,沒人一生總是快快樂樂 加油 挺你 要是我的話，我會抓一個東西來狠狠的揍一頓，或者大叫一聲或者大笑，試一試吧，別被它給控...
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慾求不滿會心情不好！我們還有什麼不滿的，我們是幸運的，看看 汶川的災情！多少人。白髮人送黑髮人。父母給了我們健全的身體，我們今天還健康著活著。還可以與家人吃飯！我們很幸福了！知足常樂！做點有意義的事情，會得到滿足感的！把我門的福門開啟吧，只有微笑才是福門的鑰匙！活著真好！加油 我沒有什麼好的辦法 不...
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