1樓：九潭小言
適當的補充葉酸，各種營養素，不要緊張。
2樓：不羈的人生百態
適當補充葉酸，多吃蛋白質高的食物，少吃澱粉，油炸，燒烤類食品！經常鍛鍊身體，體檢，祝你好孕
3樓：
高齡女性在備孕的期間，可以適當多吃些豆類或豆製品，如黑豆，可以用黑豆打成黑豆汁來喝，黑豆富含天然的異黃酮，能有效補充女性體內的植物性雌激素含量，不僅對保養卵巢和子宮有好處，還能促進排卵，提高高齡女性受孕的機率，同時，還應適量吃些補氣血的食物，如紅棗、豬肝、菠菜等等，有助於預防孕期貧血發生。
備孕期間高齡女性不妨可以多吃些富含優質蛋白的食物，如蛋類、牛奶及奶製品、牛肉、海魚、黃豆、乾果類等等，由於卵子本身是由高質量的蛋白質構成，而且高質量的蛋白質也是子宮所需要的營養成分，高齡女性吃含有優質蛋白的食物，能夠提高卵子質量，創造良好的子宮環境，保證受精卵的正常發育。
高齡女性想要懷孕還需注意補充葉酸，因為葉酸的主要功能是孕早期促進胎兒腦和脊髓的發育，若體內葉酸含量不足的話，懷孕過程中有可能會影響胎兒發育，有神經管發育畸形的風險，如出現脊柱裂、脣顎裂、無腦兒等，所以高齡女性在備孕期間，應提前至少三個月在醫生的指導下進行葉酸的補充。
高齡婦女懷孕前應該吃什麼食物
4樓：
1、醫學上認為，年齡超過35週歲的婦女懷孕就可以稱為「高齡妊娠」。與適齡婦女相比，高領妊娠的婦女各種疾病的發病率要高很多。早產、流產以及畸形的概率也高了很多。
一般情況下，35歲以後的婦女生育能力就會急劇下降，45歲以後的婦女基本上有85%已經失去了受孕能力了。
2、一旦準備要孩子，一定要先去醫院進行一次體檢。
體檢的目的就是讓自己及時的發現自身還存在哪些個不適合懷孕的因素或者是對於未來寶寶不利的因素。然後及時的對自己的身體進行調整和保養，以期讓自己的身心均處於最佳狀態。
3、一旦確定要孩子，一定要保持宜早不宜遲的原則
女人生孩子的年齡越早，對於女性身體的傷害越小，恢復的也就越好。
高齡產婦已經在年齡上不佔優勢了，所以，更要把握好時機，宜早不宜晚。否則，等到自己年齡日漸增大，身體機能日漸衰退，卵子的活力也就會越來越低，直接影響到受孕的機率以及胚胎的質量。
4、對於醫生給予的建議一定要慎重對待
因為年齡的問題，高齡媽媽們的身體存在各種各樣的疾病隱患。通過體檢，醫生都會給予待孕媽媽們提出最合適的建議。對於醫生的這些建議，高齡媽媽們一定要慎重對待，積極的配合醫生，該**的積極**，該保養的好好保養。
為將來寶寶的到來提供一個最合適的生存環境。
5、每天堅持有規律的生活
高齡媽媽們在準備要寶寶以前，一定要將自己的身體調節到最佳狀態。首先就要確保每天的生活都要有規律。不要吸菸、酗酒，不要熬夜，這都是保證自己身體健康的重要因素。
6、每天堅持進行一個小時以上的室外活動
室外活動，可以選擇在天氣較好的9點以後，出門溜溜街，逛逛商場，在公園裡散散步，這都是不錯的選擇。總之一句話，讓自己運動起來，在運動中讓自己的身心全部活動起來。這樣，心情好了，身體又健康了，自然就更能夠為孕育健康快樂的寶寶提供良好的條件。
7、每天保持充足的睡眠
正常情況下，人體每天休息的時間都應該最少保持8小時。既然準備要小寶貝，那麼，就更要保證好睡眠以及睡眠質量。只有睡眠質量提高了，身體才能夠提高免疫力，更好的增強自身器官的各種機能。
8、飲食上一定要保證營養充分
在孕前最少2-3個月就應該在飲食是開始調節。讓自己身體的各種營養成分都能夠充足。為了自己和未來寶寶的健康，每天至少要保證吃1-2個水果，2個雞蛋，至於肉類、海鮮、豆腐類更要每天都有一定量的補充。
9、避免跟汙染源接觸
備用階段，一定要注意不要去有汙染的地方。像那些人多、空氣不流通、空氣質量差的地方更應該少去。至於那些傳染病類的醫院在沒有非去不可的理由的情況下能夠不去還是不去的好。
10、孕前適當補充葉酸
備孕階段，一定要提前2-3個月開始補充體內的葉酸含量。葉酸，是嬰兒發育必不可少的一種營養素。孕婦提前補充葉酸，可以預防孕婦貧血症的發生。另外也可以降低寶寶先天性疾病發生的概率。
5樓：我會玩蝴蝶花
備孕期間吃是非常重要的，作為高齡備孕女性來說，首先身體要調理好。
第一要多吃：富含葉酸的食物，葉酸是備孕期一定要補充的，可以吃麥麩、三文魚、橙子等，或者可以吃葉酸片來補充。
第二要多吃：富含微量元素的食物，這些微量元素可以很好的提高身體的免疫力，如牛肉、腰果、雞肉等就含有比較多的微量元素。
第三要多吃：富含蛋白質的食物，備孕期間蛋白質是每個高齡媽媽都必須補充的，多吃蛋類、動物肝臟、芹菜、牛奶等可以獲取較多的蛋白質。
高齡備孕前吃什麼好有營養的那種？
6樓：任由永遠
高齡備孕婦女，除一日三餐常規飲食，適量吃些水產食品，還有各類蔬菜也必不可少，足以滿足備孕需求，備孕與懷孕期間，每天可服用一片葉酸片。
7樓：匿名使用者
女性備孕期間要多吃一些補充維生素的水果，特別是維生素e，維生素e不僅可以**不孕不育，還可以輔助懷孕。
最主要的還是葉酸，葉酸可以促進胎兒發育，防止胎兒變形，畸形等問題。
儘管備孕期間需要攝入大量營養，但是高齡產婦機體陳新代謝會變的緩慢，建議不要大吃大喝。建議喝一些fertifemale來進行備孕。
備孕期間，忌菸酒，要多注意休息，有一個健康的身體才是備孕的關鍵。
8樓：匿名使用者
需要補鈣，可以選擇一款適合自己的孕婦奶粉來吃，早晚一杯，這樣可以更好的補充鈣質。平時飲食需要清淡，除了多吃蔬菜水果以外，還需要補充富含蛋白質的食物，比如牛肉，雞蛋，海蝦等等。
高齡女性備孕應該吃什麼？
9樓：小西說健康
1:不能放肆地吃
建議額外補充以下營養素：孕婦多種維生素、dha、葉酸、鈣、鐵。若是經濟條件允許，加上這些營養素會更好：
蛋白粉、卵磷脂、益生菌。整個孕期乃至整個哺乳期都需要補充。
10樓：
1.溫補鵪鶉湯
功效：溫暖腎臟並增強脈搏，可以幫助**身體虛弱，子宮冷和不育。
配料：2只鵪鶉，艾葉30克，菟絲種子15克和川芎高齡女性10克。
製作：將鵪鶉宰殺，除去頭髮和內臟，將3種藥放3碗水熬製1碗，用紗布過濾取汁，然後將調味品和鵪鶉放在一個碗中，然後在水中煮沸。
用法：喝湯食肉，佐餐食。
月經後約5天，按照處方製作兩罐阿膠紅棗，高齡女性下班回家後，堅持每天要喝一杯，喝完後會感到全身暖暖的，這種湯可以加熱子宮並促進受孕。
2.阿膠紅棗
此方法更適合氣血兩虛的女性，主要表現為月經量少，膚色不正，頭暈，手腳冰涼等症狀，如果氣血兩虛，會影響受孕。
主要成分：阿膠，紅棗，蜂蜜
製作方法：處理阿膠，使用說明手冊中推薦的方法，最好使用藥物破碎機打碎，放入約一斤棗子，在盆中放入一盒準備好的阿膠，倒入蜂蜜，加少量水直至棗子，用高火蒸兩小時，放入冰箱中備用
吃法：每天用食勺挖一匙，放入熱水中補足，可以在辦公室裡喝一天，則全身都會感到暖洋洋的。
高齡產婦備孕的時候，需要注意哪些問題呢？
11樓：匿名使用者
現代人無論男女，對於愛情、對於婚姻都有著很高的要求，若無深愛，寧願單身。正因如此，導致了很多晚婚晚育的伴侶，
等到女性生產時，往往就已成為了高齡產婦。
因各種原因耽誤了生育的最佳時機，那麼從備孕到生產的整個過程，高齡女性就更需要多注意，保障自己和胎寶寶的安全，自己少受罪，胎兒也能健康出生。
高齡產婦備孕請注意，這五件事要做好
1、遠離有毒有害物質
家庭裝修的材料中有很多化學物質，對孕媽媽很不友好。
其實即使沒有懷孕，長期在這樣的環境中居住，也對男女性的生殖系統有害，容易造成不孕不育。
此外，還要注意的是食物上的
農藥殘留、清潔劑殘留，以及各類衛生情況堪憂、成分不健康的醃製食品、滷製食品等。
有害化學成分會通過母體進入到胚胎，使胚胎細胞發育受影響，易造成胎兒畸形或流產。
高齡產婦免疫力低，更要遠離這些有害物質。
要做到裝修後
多通風幾個月再入住，避免誤用了不合格的材料危害身體；食物要健康新鮮，使用天然洗潔劑清洗乾淨，以防有害物質傷害到寶寶。
2、孕前檢查別忽略
有些高齡孕媽是第二次生寶寶，她們可能以為上一個寶寶很健康，第二個寶寶就不需要做檢查了。
這是不對的，新生命的孕育有著太多可能，它很脆弱，需要細心呵護。
而且，人的身體素質並不是一直不變的，第二胎年紀大了，
風險也跟著相應提高，孕前做了全面的檢查必不可少。
只有這樣才能杜絕遺傳缺陷風險，提升健康寶寶的出生率。
無論是第幾胎，女子的身體機能過了35歲便開始下降，過了40歲，卵巢功能減退，卵子也出現染色體老化的問題。
受精卵質量不佳，導致
胎兒畸形概率增加，如心血管畸形、脣顎裂等先天性疾病的發病率也高於適齡產婦。
而且，高齡備孕女性的孕前檢查專案，有許多是年輕女性沒有的，如果發現問題可以提前**，之後再懷孕，才能保證母子平安。
3、保持積極良好的心態
高齡孕婦的身體素質不好，難免會憂慮：如果胎兒不健康怎麼辦？如果生產時難產怎麼辦？
寶寶出生後體力和精力是否夠用？會不會不能陪寶寶長大？寶寶上學後會不會嫌棄自己比別的媽媽老？
種種問題縈繞心頭，哪能輕鬆？
這些雖然都是不可避免的問題，
但想得再多也無濟於事，還不如放開心懷，和丈夫共同努力保養身體，只要身體健康，以上難題都迎刃而解。
既然年齡的問題無法解決，精子和卵子的質量不佳也是不能改變的事實，那麼不如從其它方面著手，保證胚胎健康成活的機率，也能產下聰明可愛的寶寶。
母親的心情對胎兒的影響真的很大，孕媽心情愉悅，寶寶也會健康發育。母親若焦慮鬱悶，胎兒也會受影響，
出生後可能哭鬧難哄。
4、重要的產檢不可少
妊娠期隨孕周增加，可能會有一些併發症出現，妊娠高血壓和妊娠期糖尿病是其中常見的兩類。高齡初產婦患這兩種併發症的機率，是適齡孕婦2~10倍。
而且，高齡孕婦妊娠時，胎兒遇到意外出現問題的概率大大增加，
難產、流產、葡萄胎、新生兒死亡率也超出普通育齡女性數倍。
因此，高齡孕媽一定要更加認真地保養自己，從備孕到生產前都要控制好體重，多運動，保證營養攝入，控制脂肪、糖、鹽的攝入量，可以降低併發症出現的機率。
高齡孕婦的產檢專案更加繁瑣，
但不可以不做，要遵醫囑，這樣即使出現什麼問題也能及時得到診治干預。
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