1樓:匿名使用者
一、飲食要點。
2歲寶寶的飲食總則。
少食多餐。1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在上午和下午;1歲半以後減為三餐一點,點心時間可在下午。
但是加點心時要注意兩點:一是點心要適量,不能過多;二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾。更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成寶寶營養失衡。
多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養的主要**之一就是蔬菜,如番茄、胡困毀蘿蔔、白菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎、軟爛的菜末,炒熟調味,給寶寶拌在飯裡吃。
水果也應該給寶寶餵食,但要注意的是水果不能代替蔬菜,1~2歲的寶寶頌歲每天應吃蔬菜、水果共150~250克。
適量攝入動、植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物煮湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1~2歲的寶。
寶每天應吃肉野尺睜類40~50克,豆製品25~50克,雞蛋1個。
牛奶不可缺少。對1~2歲的寶寶來說,乳製品仍是他飲食中的重要部分。牛奶營養豐富,利於寶寶吸收,特別是其富含鈣質,對於寶寶骨骼和牙齒的發育是不可缺少的,每天應保證攝入250~500毫公升。
但是,過量的牛奶也會降低寶寶對其他食物的胃口,要注意適量。還要注意鼓勵寶寶多喝水,以額外補液和解渴。
粗糧、細糧都要吃。粗糧、細糧搭配食用,可以避免維生素b1缺乏症。主食可以選擇軟公尺飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
避免煎炸食品。要儘量避免餵給寶寶煎炸食品,還必須注意鹽和糖的用量,確保只少量新增。
一歲五個月寶寶飲食標準
2樓:學海無涯回頭是案
1歲5個月寶寶要有健康、強壯的體魄需要攝入足量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。
另外,食物安全也要引起重視。餵食葡萄、櫻桃等又小又圓的水果需小心,又小又圓的水果易使寶寶發生嗆噎和窒息。為了避免寶寶吃水果後出現**瘙癢等過敏現象,有些水果在喂前可煮一煮,如菠蘿、芒果等。
此外,水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量,所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。給這個年齡段的孩子食用水果一般是先洗淨,然後用沸水(快速)燙過,能去皮的去皮,籽、核也要去除。既保證對孩子安全無害,又要方便孩子使用,同時能避免流失過多的營養。
寶寶1歲8個月營養飲食
3樓:家寶
1歲8個月的寶寶需要適當吃些固體食物,吃固體食物不僅可以滿足寶寶的營養需求,對寶寶咀嚼、吞嚥、發音都有幫助。同時,媽媽別讓寶寶養成挑食、偏食的壞習慣。
寶寶1歲8個月營養提示
此時的寶寶應該注意補充維生素,有助於寶寶視力發育。多吃含有維生素a、b1、b2、c、蛋白質和微量元素的食凳歲物,例如魚肝油、蛋類、奶類以及胡蘿蔔、韭菜、香菜、西蘭花等。而瘦肉、花生、豆類、玉公尺、小公尺、堅果、香菇等富含維生素b1的食物可以讓寶寶眼睛更明亮。
此外,鋅、硒等微量元素對視力發育亦有貢獻,可以從天然食材中攝取。
香蕉紫薯沙拉。
百合橙汁藕片。
寶寶1歲8個月精選食譜:小熊咖哩便當
食材:韭菜1小把、雞蛋1個、小麥麵粉2/3小碗、花生油適量、食鹽適量。
做法:1、雞蛋一枚打散備用,麵粉一小碗備用。
2、韭菜擇好後鹽水泡一會再用清水沖洗乾淨,稍微控一下水切末。
3、將三種材料混合加適量的鹽和適量清水攪拌成糊狀(不要太稀也不要太稠,到麵糊可以掛在筷子上的狀態就行)。唯橡。
4、平底鍋內刷一層棗山睜花生油,倒一勺麵糊進去,晃動一下鍋子,這樣麵糊就自然的形成餅裝。小火煎至一面定型後在小心的翻另一面。
5、待兩面都煎至定型就可出鍋了。
功效:韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,**便秘,預防腸癌。
田園鮮蝦粥。
香菇雞肉粥。
一歲五個月寶寶吃什麼輔食
4樓:網友
可以給寶寶適當吃些蔬果條,如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等,做成手指大小的放在寶寶的餐具上,吸引寶寶自己動手拿來吃。
但要注意,在輔食新增初期,蔬果類食物一定要泥狀才好,方便寶寶消化吸收。一開始最好是蔬菜泥或水果泥,等寶寶慢慢接受後,可以給他嘗試混合的蔬菜水果泥,補充膳食纖維,預防寶寶便秘。
1、胡蘿蔔山藥粥 食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量、鹽適量。做法:
胡蘿蔔切塊。排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,加入食鹽,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。加入山藥,胡蘿蔔,燉煮15分鐘。
取山藥胡蘿蔔搗爛。備好白公尺稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。
攪拌均勻即可。
2、三鮮豆腐泥 食材:豆腐50克,黃瓜25克,豬肉25克,雞蛋1個,食鹽少許,蔥適量,植物油適量。豆腐泥的做法豆腐洗淨,壓成豆腐泥。
豬肉洗淨,剁成泥,備用。黃瓜洗淨,切碎。雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻。
炒鍋放油燒熱,下入蛋液,炒熟後攪成雞蛋碎,備用。炒鍋再放油燒熱,用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。
炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續煸炒。炒至將熟時再放雞蛋碎,一起炒勻後加鹽調味即可。
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