1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量肢歲源發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利雀答 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比歷態那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
2樓：掌康
多吃飯，信蠢多補充營養，你並局應該是晚長，沒滑蔽陪事的，別那麼在意，會影響你心理，可能對你身體、長個有影響、、、加油↖(^祝你長高點、、、
3樓：網友
你才12歲- -還會長的。多運動。
4樓：勾勒
你才12歲 正在發育 多補充點維生素。多運動。 會長高的 。
孩子12了不長個怎麼辦？
5樓：匿名使用者
12歲，怎麼可能不長個子呢？你是不是太過於著急了？如果你發現12歲了，還沒怎麼長高？
那是因為現在。還是處於比較緩慢一點的時間。身高都是長的很慢的。
有乙個過程的不能著急。人一般可以長到20歲左右，所以你還12歲還早的很不用著急，可以通過多鍛鍊多補鈣，保持心情舒暢的方式來長高。唉。
成年了，之後壓力大了，心情煩躁了，才不容易長高。
6樓：**紅小斌
12歲長高的方法需要在平時的飲食中均衡營養。儘量不要養成挑食的習慣，而且還需要堅持參加一些體育鍛煉，起到幫助生長的作用，並且最好不要長期熬夜打遊戲，保證充足的睡眠也能夠幫助長高，還可以在平時經常做一些彈跳的運動，比如跳繩。
我兒子12歲了，身高154釐公尺，這正常嗎
7樓：網友
您兒子的身高是非常正常的，希望您能採納。
8樓：情感漂雪
這個很正常嘛。證明他長得挺快。
我12週歲，身高才142.2，超矮麼？
9樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
10樓：鐵子六
男孩女孩啊，一般來說有些男孩發育時間要遲緩一點是正常的，到了後來才開是長個，我初中在班上算高的，後來由於習慣不好沒長了。12歲還早呢，只要家族不是長到12歲就不長了，就沒什麼問題，男孩一般長到23歲左右，女孩一般長到19左右。女孩不太矮，就算只長到15都還有三年呢，能有160就不算矮的。
11樓：江湖人式
平時錯參加體育鍛煉，可以助身高的，一般身高長的最快的時候是十四五歲的時候，還有很大空間可以長身高的，不用著急！
12樓：乄無機
家屬有沒有類似情況 懷疑可能是矮小症 四肢軀幹異常 有可能是侏儒症 但是概率很小。
13樓：巨頭呀唔
不知道你是男孩女孩，我是男的，到了15歲的時候也才你這麼高，現在身高也還行啊，男孩發育晚，沒事的。。。
14樓：匿名使用者
有點矮，多參加體育鍛煉。
我11歲，身高142cm。想辦法增高。。
15樓：印之海
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式。
充足睡眠。長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢。
不抽菸不喝酒。
早餐一定要吃。
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3、運動——最關鍵。
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
16樓：網友
到以後自然會長高的我就是這樣乙個暑假長了20cm
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