1樓：匿名使用者
打籃球和跳繩，最見效了~
我初一的時候1.3米，初三長到1.6了，就是經常打籃球和跳繩，反正就是經常跑跑跳跳的，那時候也很擔心自己長不高，因為爸媽都不高，所以一開始也許不喜歡籃球這運動，後來發現還真的很好玩~所以就喜歡了，而且也跟著長高了，但是營養藥跟上，就是要多吃飯，平時注意補鈣（喝牛奶啊，喝骨頭湯啊，吃鈣片啊~如果情況不許可，也沒啥，反正就是多吃點就對了~
2樓：歐克一張
人都有骨齡，男生的發育本比女生晚一點！但是也有平時的外在因素以及自身主導影響你的身高！
1.男生可以多打籃球，還要多跳繩，因為跳躍是有助於長高的！
2.可以吊磚，就是坐在一個較高的地方（讓雙腿膝蓋以下的地方自然下垂且不著地就行了），然後在腳上綁一些重物（要保證兩邊所掛重物質量一樣）！
3.人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長髮育。所以要一定要保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜甚至通宵不睡，睡眠不僅影響你的成長髮育還會影響很多東西，切記！
人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長髮育。
4.要注意你的飲食方面。每天早上喝一杯牛奶，注意蔬菜和肉類的搭配。忌暴飲暴食，睡前不要吃太飽，否則可能會橫著長！
5.再有一點，要行地端坐地正，就是要求你走路要把背挺直，坐姿一定要正確！
大概就這些了，希望對你有用！
3樓：初三丶畢業
我以前感覺自己也很矮的（和同齡的哥們一起），但是我在初二的時候經常壓腿，然後就是跑步，打籃球 這樣不僅可以練習自己的跳躍能力 而且以後還可能成為型男哦，但是注意一點不要過度勞累，不要有什麼不好的嗜好如喝酒 吸菸 手淫啦 ，最後就是在飲食方面 多喝水，多吃蔬菜，營養搭配要均衡。不要相信那種虛假廣告，因為身高很大一部分取決於基因方面，但是經過後天的加強 也是可以長高的。我就是一個很好的例子嘛。
最後祝你每天快快樂樂的，要有精神氣。
4樓：阿乖祖
16歲也還小啊,現在多注意補充營養,多運動哈,應該還有長高機會的,男的是慢慢長的,很多人到二十多了都還在長高呢....但是也有例外,比如me!呵呵,我也不高,開始也還有點介意,後來想想其實也沒什麼,不就身高嘛,又不是完全由我控制的,順其自然唄,即使矮點也不妨礙我活得精彩啊
5樓：
天天喝牛奶，早餐吃雞蛋。一日三餐按時吃。水果蔬菜天天啃。
早上鍛鍊一個小時必不可少。慢跑，從一千米開始，一天天增多。壓腿、俯臥撐之類的。
一有空閒時間就去打籃球！
還有每天的睡眠一定要在八個小時以上。午覺睡二十到四十分鐘即可~先堅持做完這些吧哈~
6樓：
基因肯定是第一位啊、
我也16歲、 我是每天都吃鈣片的。。
我希望你頓頓都吃的飽飽的 多吃肯定有助於發育我就是狂吃才長高的 不要擔心胖。。。 長高是第一位
7樓：匿名使用者
多做運動嘛，我表弟就是高中的時候才一下子從1米5幾長到一米7多，貌似他很喜歡打籃球。不過你也不要太著急哈，男生髮育的是要晚一些。
8樓：
最合適的是打籃球，還有天天堅持和牛奶，一天都不斷，而且睡好覺，男生18歲前都能大長
9樓：匿名使用者
打籃球， 或者在家自個跳繩， 我同學就是的， 跳繩長高好多~~~
10樓：匿名使用者
多運動啊，我是17歲才開始瘋長，現在1.84米，那時候就喜歡到處跑
11樓：_____昕晨
多喝牛奶qaq【別拍我 反正男孩子長的晚~
12樓：竟跟貧僧搶師太
多打籃球，多運動有助於身體發育。還能長高的，別太擔心！
13樓：蒼白回憶
沒事。男生髮育的晚、到18歲左右長得快。
14樓：泡椒飛
不急的 男生髮育都比較晚在23之前都可以長高的
15樓：閱兵儀式
早睡早起，多運動 蔬菜和肉要搭陪好、！
16樓：匿名使用者
加強身體鍛鍊，但是，心智高遠更重要~
17樓：乙陽平
多喝牛奶 多打球 多吃骨頭
18樓：匿名使用者
拼命泡mm，成熟了就長高了
19樓：情報科科長李0玉
登山，跑步，打籃球，
20樓：穆楓塵
每天睡午覺、、、早上喝牛奶、、、
我弟現在16歲半。開始長鬍子了，才158。是不是長不高了？ 50
21樓：匿名使用者
不會啊，還會長的，像我們都17.18了還會長好多呢，還沒發育完呢，多吃飯，多鍛鍊。
22樓：匿名使用者
不是，因為男生青春期的發育是14～23歲
23樓：匿名使用者
也不一定，有的孩子發育較早，蒙爾荷激素比較高，並不代表停止發育
24樓：垨候丅一詀
現在暫時不會長了，以後會猛長的。我就是這樣的
25樓：匿名使用者
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
26樓：匿名使用者
還可以長高的男生髮育比較慢
27樓：陽光的回憶
才16歲啊，怎麼可能不長
28樓：
很難了，不過堅持鍛鍊還是可以的。
29樓：黑夜de怪
還會長 骨骼還在發育
我是男的，今年23歲了，身高才161，自從我13歲就沒有長高過了，非常痛苦，我還有活下去的理由嗎
情在人間 身高不是問題，才智才是人的天賦，不要低估自己要勇氣敢拼敢闖的精神，從自卑陰影走出來光明就在眼前 天才小可的憂傷 這有什麼的，身高不能說明什麼，只要你足夠優秀，又何必在乎這些呢？壓縮的都是精華，要有自信 可以去醫院看看有沒有辦法，其次身高只是一個外表！不要太在意，努力做一個成功的人比什麼都強...
我今年18歲了，身高卻只有158 我該怎麼辦呢？我還會再長嗎
你還小呢，肯定會漲呢，由於人和人基因不一樣，發育有早有晚，其實不是很好 因為人長高在青春期有2個階段，你可能在兩個階段之間，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！建議做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基...
我18了身高才1 6，好自卑
蜂戀桃花 我也21了 158 有什麼辦法 天生的 深海小石頭 我24歲1米62 我現在生活也很悲觀覺得自己是個被廢了武功的高手已經不像個男人了 無論工作戀愛社交身材矮子都受到影響 我現在是過一天算一天 我13歲 163.在我班上的人都差不多. o o哈哈 我12，都1.63了，我一下不自卑了，o o...