1樓：番茄味雞腿堡
可以吃一些香蕉，可以吃一些乳酸菌酸奶，這樣就可以促進消化了，可以很好的緩解。
懷孕早期便秘應該怎麼解決呢？
2樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
3樓：樂樂在此呢
可以吃火龍果和香蕉，或者是多活動，也可以多喝水，要養成排便的習慣，不可以吃的太飽。
4樓：是柒先生呀
懷孕初期便秘可以多吃一些纖維素含量較高的食物，如蔬菜、水果或一些粗糧、並且粗糧容易促進腸道蠕動，通過對飲食的調整對便秘會有一定的**作用。
1.多注意適當的活動，注意飲食習慣，以清淡食物為主，不要吃油炸或油膩的食物。
2.懷孕初期便秘可以適當的在醫生指導下暖腹，並且可以適當的藥物**如乳果糖。且必須遵醫囑服用。
3.可以多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、菠菜、胡蘿蔔等。你也可以多吃水果，比如香蕉、葡萄和蘋果。一般蘋果可以洗乾淨和皮一起吃，相對來說也可以改善便秘。
若孕期反覆便秘，一定醫院就診，在醫生指導下規範飲食。
怎麼有效的解決，孕期時的便秘症狀？
5樓：胖六六
便秘是指難以有規律地排便 (bm)。這是懷孕的常見症狀。但是，您不一定要患有便秘或不規則的排便困難，以及懷孕時與之相關的疼痛。
您可以採取一些措施讓事情順利進行並預防懷孕期間的便秘。
一些懷孕的人在懷孕後會出現便秘，這通常與懷孕的荷爾蒙有關（會減慢消化系統的速度）。其他人在懷孕前患有便秘，這種情況只是他們正常問題的延續和或放大。
便秘可能有其他***。一些便秘的人會患上痔瘡，即直腸中的血管腫脹，這會讓人非常不舒服（如果它們引起疼痛、瘙癢或出血）。改變一些生活方式可能會幫助您避免便秘，並且可能能夠緩解您已經遇到的任何便秘。
雖然這些措施可能並不適用於所有人，但許多人發現定期保養有助於保持腸道蠕動。
每天只需喝足夠的水就可以幫助您更頻繁地排便並更容易排便。保持水分對每個人都很重要，尤其是在懷孕期間。如果您堅持每天喝足夠的水（這是全面的健康建議），您可能會發現便秘問題會減少。
纖維存在於許多水果和蔬菜等天然**中，也存在於豆類和一些穀物中。這些天然**將幫助您的排便更加規律。如果您已經遇到便秘問題，您可能會發現使用西梅汁作為天然瀉藥很有幫助，每天吃幾個李子也可能有助於預防這個問題。
眾所周知，鍛鍊有助於保持排便規律，這不一定是有氧運動課或跑幾英里。 只需在您的一天中增加更多的運動就可以改善您的腸道功能。
這可以是在附近走動，或者在工作中多走幾步，它可以在游泳池裡游泳或與您的伴侶跳舞。任何能移動您的身體並使您的心率加快的事物都對您在懷孕期間及以後的整體健康有益。
6樓：pan小
首先建議通過改變飲食、生活習慣來調節。飲食上要多吃新鮮蔬菜水果及粗纖維的食物，適量運動，多喝水，同時養成定時排便的習慣，保持心情愉悅。如果通過改變飲食生活習慣，無法改善便秘的情況，可以應用比較安全的藥物來**。
7樓：情感達人左右
對於說想要有效的緩解和解決孕期時的便秘症狀，那一定是要多喝水，促進身體的新陳代謝，才可以緩解便秘的情況。
8樓：qiu曉陽
1、每天吃一至二根香蕉，熟透了的香蕉能**便秘，孕婦可以在飯後吃乙個，連續吃上幾天比較有效，如果天氣涼香蕉比較涼，最好溫一溫再吃，2、少吃油膩脂肪高的肉類和湯類，孕婦由於需要大量營養，往往吃得很豐盛，比如排骨豬蹄兒湯之類的，吃多了會導致便秘，因此當孕婦便秘時要少吃這些食物了。
3、生吃蘋果，生蘋果能促進胃腸蠕動幫助孕婦減輕便秘症狀，每天飯後半小時讓孕婦吃個生蘋果對**便秘很有幫助。
4、讓孕婦多吃富含纖維素的蔬菜，比如芹菜，蒜薹之類的，能很好的促進胃腸蠕動，進而緩解孕婦便秘症狀。
5、鼓勵患者多喝水，有些孕婦因為如廁不便，所以不喜歡喝水，但這樣便秘情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。
6、適當的活動，孕婦適當的散步，慢走等活動對緩解便秘情況很有幫助，特別是飯後的散步對身體的益處最大。
懷孕期間便秘很常見，如何改善懷孕期間便秘？
9樓：陽光趙大地
孕婦要多吃例如，深綠色蔬菜，以及高纖維的蔬菜、水果，如糙公尺、全麥食品、韭菜、蘿蔔、芹菜等，有助於胃腸蠕動。另外如香蕉、蜂蜜，及富含脂肪酸的各種豆類果仁，如黑芝麻、瓜子仁、葡萄乾等，也都有助於預防便秘。
2、補充足夠的水分。
缺乏水分是造成硬便、並且無法順暢地排出體外的主因之一，因此必須補充足夠的水分。過去西方研究指出每日應至少攝取約公公升的水，孕婦得嚴重便秘的機會較低。因而目前較為建議孕婦每日飲用2—3公公升的水。
3、補充益生菌。
有些含有乳酸菌或益生菌的營養品，也有改善便秘的的功能。孕婦可用簡單的方法，例如食用優格或酸奶來緩解便秘之苦。
4、增加身體的活動量。
缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重，所以，準媽媽平時要適當運動。可以選擇散步，每天都要堅持，有利於緩解便秘。
5、維持定期排便習慣。
孕婦排便時不要蹲坐過久，也不宜過度用力解便。養成早上起來或早餐之後定時排便的習慣。早餐後，結腸推進活動較為活躍，有利於啟動排便，早餐後一小時左右是最佳的排便時間。
有便意時一定要及時如廁，不要忽視便意，更不要強忍著不便。準媽媽如廁的時間不宜過長，否則容易導致腹壓公升高，給下肢迴流帶來困難。
10樓：梧桐老師為你解答
孕期便秘和飲食不當有很大關係，如果孕婦飲食少，液體攝入量不足，或者飲食過於精細化，都可能會引起便秘。緩解便秘要規律三餐，注意清淡易消化，並且多吃一些富含纖維素的食物，如燕麥，杏仁，全麥麵包，梨子等。
11樓：愛吃西瓜的熊
一定要少食多餐，切記暴飲暴食，也要營養均衡，儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以適當的新增一些運動，這樣就可以改善便秘的情況。
12樓：冰天雪地
可以每天早上喝一杯溫開水，如果產檢都一切正常的話，在飯後適當的散步，增加腸道蠕動，多吃新鮮水果蔬菜，多吃一些粗糧。
13樓：樂樂在此呢
可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時也應該多喝水，而且要注意適當的運動，同時也應該注意改善飲食結構。
14樓：召曼雲
孕期便秘的話，可以多吃蔬菜水果 ，另外都運動，可以做做宜家，散散步，做做家務等。
15樓：小女人小丫頭
懷孕期間你可以多吃些有助於消化的食物，葷素搭配好，多吃水果，
16樓：位業
懷孕期間嗯，如何改善便秘這個問題啊？吃東西的時候不要吃太上火的東西，要多吃水果，葷素搭配，營養均勻，這樣就不容易便秘了。
17樓：感性的數學卷
這種事情你可以去醫院去詢問一下醫生，然後聽從醫生的安排和叮囑。
18樓：網友
孕婦出現便秘的情況，這是比較常見的一種現象，與妊娠增大的子宮對腸道下段的壓迫有關。因此，首先建議可以在每天早上喝一杯溫開水，補充腸道水分。另外，飲食上要注意多吃一些容易消化的、富含纖維素多的新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜、黃瓜、西紅柿、菠菜、香蕉、蘋果、桃、獼猴桃、火龍果等。
還要注意每天堅持進行適度的運動鍛鍊，可以促進胃腸蠕動，儘量養成每天定時排便的好習慣，這些措施都有助於改善孕期便秘的症狀。
19樓：莫如盡
你好，孕婦在妊娠期間是容易發生便秘的，要想使這個情況得到緩解，通常需要養成良好的排便習慣，同時要注意調整飲食結構，另外還需要適當活動。
在懷孕晚期時，為何建議孕婦多運動？
這是因為在孕晚期的時候，孕婦多運動能夠促進身體的健康，同時也能夠有利於順利的分娩，能夠增強身體素質。多運動才會讓自己在生孩子的時候變得特別的輕鬆，也會有一個特別順利的生產，不會感覺到特別疼痛，也可以預防難產。這樣做是為了讓孕婦的身體更加健康，讓孕婦的身體體重不要加重，讓孕婦更好的生下孩子。懷孕晚期的...
孕婦在孕晚期時，對於焦慮症該如何緩解？
應該多多的和人溝通，放鬆自己的心情，這樣才能緩解焦慮。可以放鬆自己的心情，也可以去外面旅遊，還可以經常叢歲去看電影滲銀睜，也可以去健身房鍛鍊身體，也可以經搏餘常出去吃飯約會，這樣就可以緩解自己的焦慮症。.多舉空槐瞭解一些生產方面的知識，多看一些關於生產育兒之類的書籍，增強自己生產時正友的信心。.在孕...
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