1樓：使用者名稱用
不同年齡段孩子對於鈣的需求是不一樣的，兩歲以下的孩子每天需要400-600mg的鈣，3-12歲的兒童每天需要800-1000mg的鈣。通過正常的飲食，兒童從食物中攝取的鈣基本可以達到他的需要量。如果需要額外的補充，經常是因為孩子本身維生素d的缺乏，造成了鈣的吸收能力或者利用能力下降造成的缺鈣。
所以我們在孩子真的缺鈣的情況下，可以適當的補充含鈣多的食物，像牛奶或者是人奶它的含鈣量都很豐富，而且吸收也比較充分。再有像動物的肝臟、蛋黃、魚類還有瘦肉、豆類等等，它都富含有鈣和維生素d，對於鈣的吸收也會有幫助。再有像深海魚類它的含鈣也很高，也是容易提高鈣的吸收能力。
在飲食裡面也可以做骨頭湯，還遊掘有小的魚類經過處理連魚帶骨一起吃，也對孩子的補鈣有幫助。如果出現了疾病狀態，需要額外的通過藥物補鈣的話，可以選擇兒童專用的鈣劑，用碳酸鈣或醋酸鈣等等都可以適當的補充孩子的缺鈣情況。但一定要記住，除了補鈣一定要注意是否有維生素d缺乏的情況，如果存在一定要和維生素d同時補充，才能達到鈣轎磨衡的比較好的吸收和利用。閉做。
2樓：威客徐靜
推薦媽咪愛鈣片哦，它是一款能夠補鈣入毀巨集骨的鈣片。只有把鈣補到骨骼中，才算是科察餘兆學有效補鈣，補鈣不入骨，等於白補。它敗租含有三大營養成分：
碳酸鈣】-含鈣高，好吸收，【維生素d3】加速促進腸道對鈣的吸收，【維生素k2】引鈣入骨，三大營養三效合一，可真正實現補鈣入骨的目的。而且還是甜橙口味的哦，吃起來酸酸甜甜，適口性很高。
孩子長得又高又壯，給孩子補鈣吃什麼食物最好？
3樓：二十年的吃貨生活
所有父母都希望孩子能夠長得又高又壯，因此給孩子吃各種各樣的補鈣食物。比方說優質蛋白、蝦、雞蛋、牛奶和各種豆製品當中都富有豐富的鈣物質，可以稱為寶寶補鈣食物的首選。寶寶在成長的過程當中缺鈣是一種正常現象，作為家長無需過於擔心。
在平時的食物當中可以多選擇一些富含鈣物質的食物。比方說早餐的時候，父母可以給孩子準備乙份牛奶和雞蛋，中午的時候吃一些骨頭湯，排骨、牛肉等優質蛋白，平時注意孩子的營養均衡。
有些家長可能會為了讓孩子長得又高又壯，所以可以去給孩子吃鈣片進行補鈣。鈣並不是越多越好的，嬰幼兒每天需要400mg的鈣，如果一下補充太多的話，有可能會導致身體內的鈣物質超標，從而出現便秘的情況，而且鈣物質超標也會引起孩子其他微量元素的吸收，比方說影響鋅的吸收，孩子有可能會出現厭食的情況，到時候出現適得其反的效果。補鈣過度嚴重的甚至有可能出現腎結石。
所以補鈣千萬不能過量，家長如果懷疑孩子缺鈣的話，可以先去醫院進行乙個微量元素的檢查，然後再針對孩子的情況來進行補充。如果孩子並不缺鈣的話，只需要單純的給孩子吃一些鈣物質豐富的食物就可以了，不需要刻意的去吃鈣片來進行補鈣。除此之外，孩子每天的維生素d是必不可少的，維生素d能夠促進孩子身體內的鈣吸收，而且維生素d很難從其他的食物當中獲取。
孩子出生之後的一段時間，就應該給他補充維生素d了，平時有時間的時候再帶著孩子多去曬曬太陽，到戶外運動，這樣都有利於孩子的健康成長。
4樓：菜多多嘮影視
要想給孩子補鈣，有兩種食物我覺得非常好，第一種是喝骨頭湯，喝完湯之後還可以吸骨頭裡面的骨髓，這是非常補鈣的，第二種，喝高鈣純牛奶，這兩種食物既簡單，也非常補鈣，值得一吃。
5樓：萊思紐卡
1、乳製品，乳製品含有豐富的鈣，含鈣量能夠保證寶寶每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、乳酪等。
2、豆製品、豆類，包括豆汁、豆腐、幹豆腐，這些都含有豐富的鈣，寶寶每天吃適量豆腐，有助於補鈣。
3、水產品，如河蝦、海參、牡蠣等，都含有豐富的鈣，另外含有的維生素d有助於促進鈣的吸收。
4、堅果類，包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏、仁等，都含有豐富的鈣質，可以適量給寶寶食用。
6樓：教育知識之家
雞蛋。對於正在長身體的幼兒來說，雞蛋中的蛋白質和膽固醇正是他們最需要的元素，但是不可多吃，每天1-2個為宜，以免營養過剩，造成肥胖。
7樓：生活坦然面對
給孩子補鈣可以喝牛奶，還有一些鈣含量比較豐富的食物，比如雞蛋，魚類，牛肉，豬瘦肉，海產品等等，同時要給孩子補充一下維生素ad來促進鈣的吸收，這樣孩子就能長得又高又壯。
吃什麼食物有助於睡眠，吃什麼食物有助於睡眠
以下食物有助於睡眠 一，三文魚和金槍魚 這兩類魚裡面都含有豐富的維生素b6，具有促進褪黑激素的分泌的功效，還可以調節睡眠，克服睡眠障礙。二，香米 白米可以降壓，還可以讓人沉入夢鄉。但是，香米會有催眠作用會更好，還可以讓人更快的入睡。三，不含咖啡因的藥草茶 在睡覺之前，最好不要攝入咖啡因。因此，要避免...
吃什麼食物有助於消化，吃什麼食物有助於消化呢
早上起床後，空腹喝一杯加了鹽的溫開水有助於通便。或在日常喝水時，在水裡放些蜂蜜也可以。不要空腹吃香蕉 西紅柿 蘋果，容易。傷胃。空腹喝蜂蜜對胃有好處。每天少葷多素有助於消化。如果不懶惰，適當的運動，能加速腸道蠕動，吃什麼都能很好消化。多喝水，多吃有助消化的食品，如香蕉等。吃健脾化濁的食物山楂，葡萄，...
吃什麼食物有助於生男孩，吃什麼食物有助於修復面板？
泥博士矽藻泥 高熱量食物 英國科學家研究發現，嬰兒性別與其母親在懷孕之前的飲食習慣可能存在一定關聯。但一些專家說，這一發現還需接受進一步研究的檢驗。這項研究由牛津大學和埃克塞特大學的科學家共同完成。他們對英國700多名首次懷孕的女性進行了調查，請她們提供受孕前飲食記錄。結果發現，在懷孕前日常攝取含熱...