月子期間吃吃什麼有助於大便

1樓：仉玉軒

坐月子期間要特別注意飲食方面的安排，首先多吃一些粗纖維容易消化的，比如芒果香蕉或者是蔬菜粗糧，水果方面可以放在鍋中煮熟，或者是用開水燙熱，然後再去吃，平時也要注意多喝水，起到通便的作用。

正常情況下，女性在懷孕譁公升期間容易出現便秘，但是大家會覺得如果在分娩以拍頌後，便秘的現象是否會自然就消失，但實際上並不是這樣的，坐月子期間是會出現便秘的，同樣在孕婦產後也容易出現便秘，這是一種很常見的產後問題，主要就是會導致產婦痛苦不堪，那麼坐月子期間便秘應該怎麼解決襲蘆鄭。

首先是多吃一些高纖維的食物，因為坐月子期間不能夠隨便用藥，也不能夠用開塞露，這個時候只能是通過吃一些高纖維的食物來調整，比如說多吃一些蔬菜和水果，還有就是香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉，把香蕉放在湯裡面煲湯，溫熱可口，還能減少香蕉的良性，或者是在吃之前用火烤或是用開水燙。

還有就是要多給身體補充水分，多喝水，一般建議大家每天喝水的量最好是在八位以上，但如果是不方便上廁所的情況下，可以來慢慢的減少喝水的量，這個時候多喝水，也有助於促進大便的通暢，也是可以軟化腸道中的大便，主要是為了緩解便秘才要多喝水的。

坐月子便秘吃什麼好對孩子沒有影響

2樓：愛喝粥

坐月子便秘吃什麼。

產後進入哺乳期的女性最容易發生的就是便秘，尤其是在產後的5天左右，對於坐月子期間便秘最好的辦法首先就是多喝湯、多喝水。

坐月子期間發生便秘，在飲食上也要進行一些調整。每天的食物儘量多新增一些雜糧食物，粗糧和細糧搭配著食用。在補充蛋白質，吃一些瘦肉和雞蛋的同時，也要注意多補充維生素和膳食纖維，一些可以增強胃腸蠕動的新鮮水果和蔬菜是必不可少的。

比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果、梨子等，還有紫薯等一些促進消化的食物。

如果坐月子期間便秘過於嚴重，改善飲食習慣也沒有解決的話，可以考慮進行中藥**。比如加味逍遙丸、牛黃解毒片等，都是緩解便秘比較健康的中成藥。

除此之外，雖然坐月子期間不能進行劇烈的運動，但也可以適當的進行一些運動，或者在健身教練的指導下做一些瑜伽等有氧運動，對於緩解便秘也是很有幫助的。