你如何克服工作的低潮期

時間 2021-07-09 22:44:49

1樓:匿名使用者

1. 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。

比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走,而重新恢復心情的平靜和穩定。2. 憧憬未來。

追求美好的未來是人的天性,也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來,才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方,都應該泰然處之。

不管現實如何殘酷,都應該始終相信困難即將克服,曙光就在前頭,相信未來會更加美好。 3. 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來,有了苦悶應學會向人傾訴的方法。

首先可以向朋友傾訴,這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友,也就無愉快可談。沒有朋友的話,不僅遇到難事無人相助,也無法找到可一吐為快的物件。

把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人,心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外,我們可以向親人傾訴,學會把心中的委屈和不快傾訴給他們,也常會使心境立即由陰轉晴。 4. 拓寬興趣。

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適應能力就越強,心理壓力就越小。比如,同樣是從領導崗位上退下來,有的人覺得無所事事,很容易產生無用、被遺棄等失落感。

而有的人則覺得退下來後無官一身輕,可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興趣越廣泛,生活越豐富、越充實、越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。

2樓:匿名使用者

1。轉讓的情緒。顛簸的生活道路上,的顛簸不可避免的挫折和失誤,以及最終,煩惱和苦悶。

此時,應及時注意其他方面去。例如,有時會遇到出錯或在家中與親人爭吵,不妨暫時離開現場,風景的變化,或與別人去侃大山,或者參加一些體育活動,休閒和娛樂。這麼快就沖淡了原有的負性情緒以及除掉,恢復平靜和穩定的情緒。

2。一個對未來的憧憬。追求一個更美好的未來,是人類的天性,也是人類生存和社會進步的力量。

只有經常期待一個更美好的未來,要始終保持銳意進取的精神狀態。無論自己的命運丟擲的地方,應該泰然處之。無論多麼殘酷的現實,應該始終相信,很快就會克服的困難,太陽突破,我相信在未來會更好。

3。要交談的人。不愉快的,但悶著頭的疾病將變得無聊,抑鬱症要學會與人交談。

首先,你可以傾訴的朋友,你需要學會交朋友。常見防止“濫用”的人不交朋友,不愉快的談論。沒有朋友,不僅沒有幫助遇到困難,找不到物件可以一吐為快。

心中的怨氣和磁碟,是誰的關心和,舒適甚至欺騙的心中自然開門不確定。此外,我們還可以討論他們的親人心中的委屈和不快,學習與他們交談,還經常造成情緒立即靈頓。 4。

拓寬興趣。興趣是保護一個良好的心理狀態的重要條件。在更廣泛的人民群眾的利益,適應能力較強的,那麼多的心理壓力。

例如,同樣是從領導崗位退休下來的,有些人覺得無所事事,很容易出現不必要的,被遺棄,失去了意義。有些人覺得**後,有關人員脫離了生命危險,並能利用這些時間讀,寫,寫作,繪畫,演奏鋼琴,舞劍,養鳥,釣魚,園藝等。總之,興趣更廣泛,更豐富的生活,更充實,更有活力,你會覺得生活是充滿陽光的。

3樓:藍510靜

只是一個過渡,催眠。。。。在怎麼樣明天一樣美麗。

4樓:匿名使用者

別想那麼多,自己做好自己應該做的事,多參加戶外活動,給自己創造動力!要相信你是最棒的!加油!

工作壓力大,感覺已經處在崩潰邊緣,應該怎麼辦?

5樓:薏仁家的喵

在現在這個社會,每個人都會有或多或少的壓力,這些壓力來自於職場和家庭,多半是來自於工作上的。有這些壓力是很正常的,只要學會適當減壓,就不會對自己的生活造成影響。

解壓的方式有很多,下面就列舉3種,比較實用的方法。

1.傾訴

和朋友、和家人傾訴,是一種很有效的途徑,有些工作上的事情,會讓你感覺到很難過或者很憤怒,最常見的問題就是:為什麼上司會這樣做?為什麼不聽解釋?

等問題。

適當的和朋友傾訴之後,就會發現,之前困擾在心中的怒氣,已經發洩了一大半了,在聽一聽朋友的建議,最後發現,其實也沒什麼大不了的。

2.唱歌

唱歌這種方法就適用於,工作內容不方便跟朋友傾訴,比如:涉及到商業機密之類的,這時候就很時候約上三五好友,一起去唱k。

把心中的不滿統統發洩出來,這時候別管自己的歌喉怎樣,只要把心中的不滿發洩出去就算圓滿了。

3.運動

可以去健身房,也可以自己跑步。推薦自己跑步。因為在跑步的時候,大腦會停下來,這時候,自己就會思考,自己現目前狀態出現的那些問題,隨著你腳步的運動,大腦也會一直運轉,而且會更加清晰,把平常沒能想清楚的問題,都想通順

當然跑步還有一個好處,跑的時間久了,身體就會很疲憊,一回家就會很累,晚上也能睡個好覺了,第二天醒來,又是美好的一天。

6樓:匿名使用者

目前,社會競爭日趨激烈,職場如戰場,壓力也越來越大,有很多人感覺處於崩潰邊緣,還有的得了抑鬱症,比較危險。那麼如何緩解職場壓力,我覺得可以從如下幾條進行:

1.端正對工作的認識

其實,我們在職場中工作,都是想要升職加薪的,但是我們都知道,職場的競爭是非常的殘酷的,一位崗位那麼多人來競爭,如果你不是最為優秀的,那麼你在職場中將會是不起眼的。所以壓力自然就大了,但是壓力一旦大的時候,對於工作以及身體都是非常不利的。所以在職場中當發現自己的工作壓力大的時候,首先我們是一定要端正自己對工作的認識。

有些人是把工作看成是非常重要的,在公司裡總是把工作任務都攬到自己的身上,不管是不是屬於你的工作你都把其包攬到自己的身上。那麼時間久了的話,不管是不是你的工作的話,那麼大家都是會找到你的。很多時候我們的工作壓力大的時候,就是把不屬於自己的工作都包攬到自己的身上,導致自己有壓力。

還有,不要急功近利,稍微有點成績,就想著高升,那樣導致自己處於焦慮狀態。

2.保持平和的心態

其實我們在工作中,不可能是一帆風順的,總是會遇到一些難題。當我們遇到難題的時候,那麼我們就會自然就產生一種壓力,這種壓力會讓我們的工作處於不好的狀態來的。如果我們要想緩解自己的壓力的時候,我們就一定要保持平和的心態。

只要平和的心態,我們才能從從容的應對工作中的難題,才能讓自己愉快的工作。不要把失敗一次就認為自己無能,任何成功都是有一個過程的,循序漸進。

3.加強溝通

現如今的職場生活競爭是比較激烈的,所以白領都會存在不多不少的壓力。當我們在工作中有壓力的時候,我們是可以通過跟他人傾訴來減少自己的壓力來的。在職場中有很多的白領當發現自己有壓力的時候,往往是習慣一個人來承受的,不想讓別人知道。

其實這是不好的。當我們有壓力的時候,我們是可以通過跟別人溝通來宣洩自己的情緒,或者我們在與他人溝通的時候,別人能夠給我們較好的建議。

4.將工作和生活分開

工作雖然是重要的,但是如果我們把大部分的時間都花在工作上面的話,那麼我們工作的時間久了,肯定是會有影響的。所以當我們感覺到自己的工作壓力很大的時候,這時候我們就不要讓自己把時間都花費在工作上面,而是要讓自己有時間去做其他的事情。也就是說,當我們進入家門的時候,就要忘了工作上的事情,不要在休息的時候還老是在工作。

總之,現如今社會快節奏的生活,導致來自各方面的壓力參差不齊,許多工作的人都會感覺到在職場上壓力是越來越大的,這種壓力是需要得到一定的緩解,不然的話,不管是對自己,還是對公司都是會受到影響的。

7樓:華絲雨露

1.運動,運動具有調節人體緊張情緒的作用,有助安眠!

2.找人傾訴,傾訴是一種很好的緩解壓力的方式!但治標不治本,容易出現依賴性,這樣容易帶給他人的困擾,此方式不易常用!

3.看書,很多時候壓力**於我們的心態,我焦慮不安時,壓力過大時,喜歡看心理學方面的書!找找自己的問題,並同時找到解決這個問題的辦法,往往一念之差心態不同了,壓力也就舒緩了!

推薦《祕密》這套書!

4.自我調整最重要,既然能意識到自己壓力很大就很好,不論現實多難,給自己一點悠閒!多吃點甜食,喝點甜品,這個很容易讓自己心情好一點!

5.如果憋得難受又無法宣洩,找個能感動自己的點,哭一場,最好是天昏地暗的哭一場,吐吐心裡的濁氣,哭過了好好睡一覺再使用上面的方法,效果很好的!

希望對你有幫助!如果想多看些調節自我的書,我可以給你推薦哦!

8樓:冬夏

壓力大到晚上翻來覆去,經常性一兩點都睡不著,一坐在電腦面前都覺得莫名煩躁,只想躺著放空,拋開所有的工作。

笑不是因為我很開心,只是習慣性帶上這種面具而已,哭不出來的難受在心裡憋著。

一直勸自己要樂觀,要相信最黑的黑暗過後就是黎明,可誰知道今天不是糟糕的一天,明天也多的是更糟糕的事。

真的好累啊,好累,長大真的好累啊……

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一年後來更新一下。

當初寫這個答案的時候處於工作低潮期,手上壓了一堆事,做多錯多,那段時間心情甚至一度低落到懷疑自己得了抑鬱症……

沒人幫我就只能自己硬著頭皮一點一點去解決那堆問題,過程中好幾次想放棄,但是咬著牙堅持下來了,最後事情雖然不能算圓滿,但總算是過去了。

解決了問題,跨過了這道坎,那些壓抑在心頭的沉重突然就消散掉了,之後心情真的就慢慢好起來了。

回過頭想想,那時候自己作繭自縛,想的越多越憂心,困在牛角尖裡出不來,但靜下心來去嘗試解決問題,雖然過程折磨又痛苦但總算有個好的結果。

在此,巴啦啦小魔仙施展幸運錦鯉咒語:

祝願看到這個答案的大家,儘管遇到一堆棘手的破事,但最後都能雨過天晴,圓滿順利!!

9樓:張長國侃旅遊

1,世上沒有簡單的成功,只有艱苦的努力付出以後得到的收穫。任何一件事都有無法處理的時候,但是緩緩可能更好一些。

2,你要調整心態,抓緊解決工作壓力問題。比如外出散心、旅遊、健身、找人談心,這樣才能疏解內心的壓力。自己喜歡哪個地方,主動請假,出去走一走看一看,心情會變得好一些。

3,每個人工作都有壓力,特別是我們工作無法完成、業績不達標的情況下,只能自己尋找解決的辦法。要麼等著公司辭退走人,要麼自己早作準備,不讓公司主動提出來。

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