每天早晨怎麼激勵自己,才能讓自己一天充滿精力?
1樓：匿名使用者
對著鏡子說：我是最棒的。
2樓：匿名使用者
有自信心就可以的。
怎麼才能讓自己每天起來充滿活力？
3樓：網友
多鍛鍊，而且經常充實自己。
4樓：啊歐不妙
認真對待每件事，讓生活充實。
想要一整天充滿活力，早起該如何拉伸身體？
5樓：數碼專家小行星
可以做一套廣播體操。廣播體操一般是作為學生的早操，可以快速熱身，拉伸身體。
6樓：永老師玄學解答
應該針對身體部位進行專門的拉伸訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
早上做什麼運動能保持一天的活力
7樓：網友
一、男士早上醒來，睜開眼睛的一刻，用手指背揉揉眼皮，這對清醒頭腦有一定的作用，還有，不要急著馬上起床，全身放鬆，然後不由自主地伸展四肢，伸伸懶腰，你會發現非常舒暢哦！
二、起床後，在穿衣服穿鞋子之間，你也可以花兩三分鐘順便做一些小動作哦！經過這些小動作能夠迅速加快你身體血液的迴圈，使人由懶散的狀態轉變為活潑的狀態，讓自己充滿活力，精力旺盛。
做法：1、在你穿上衣的時候，可以試試兩手在背後相握，伸直手的同時要挺胸讓上半身自然下垂，兩手左右擺，同時左右扭轉腰部啊，或兩手抱頭將頭部下壓，下壓時吐氣，抬頭時吸氣！
2、穿襪子時，坐在椅子上，然後抬起一腿，用兩手按摩一下小腿肌肉再穿襪子。如果你的時間充足，可以赤腳踏起腳尖在房間裡走上幾圈，這樣可以起到消除疲勞、**疾病、健身強體的作用哦！
三、習慣性地用十指梳梳頭。
早晨出門前，你可以用十指梳梳頭，梳頭的方法是從前額梳到後部，從兩側穎頹肌梳到頭頂，反覆指梳幾次，這樣可改善頭髮髮根的血液營養**，減少脫髮、白髮，促進頭髮烏亮並能醒腦爽神、降低血壓的效。
四、慢跑。早晨進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍哦！所以說早上進行一段慢跑對男士身體是非常有益的！
8樓：十六秒五
早晨起來洗澡比做運動更精神。
適度sy有益健康。
9樓：匿名使用者
早晨空氣新鮮，灰塵雜質少，是鍛鍊身體的大好時光，由於是處於空腹情況下運動，所以運動量及運動強度都不宜過大，可根據個人的特點和愛好選擇專案，如慢跑、做操、打太極等，時間掌握在20分鐘左右為宜。
早上做什麼才能讓自己保持一天的精力充沛？
10樓：莘靈亦
晚上在睡覺前洗乙個熱水澡，可以洗去工作一天的疲憊，讓你的睡眠質量會更好。另外在洗澡的時候，最好是一邊洗澡，一邊唱一些歡快的歌曲，這樣就會讓你心情愉快，減輕壓力。
11樓：冷常
平時工作的時候，一定要注意坐姿，俗話說：坐有坐相，站有站相，保持好的坐姿，就不會出現腰痠背痛的情況，同時還可以讓你有更高的工作效率。
12樓：徐之兒
下午可以喝點茶，或是咖啡等，這樣不但可以為身體補充水分，同時還可以起到提神的作用。
13樓：借日光
接**的時候，條件允許的情況下，最好是站著接**，不過可以讓你的思維更活躍，還可以讓你的身體得到更好的放鬆，讓接下來的時間時精力更充沛。
14樓：寶寶99676淮猿
到上午10點鐘左右，工作了乙個多小時了，是不是感覺有點累，那就起來稍微的活動一下，同時吃點巧克力或餅乾，為身體增加一些能量，不但可以讓接下來的時間裡精力更充沛，同時還可以避免午餐的暴飲暴食。
15樓：盛星竹
中午休息20分鐘，只需要20分鐘就好，時間不要過長，過長的話，不但會讓你大腦不清醒，同時也會影響晚上的睡眠。
16樓：夔安娜
堅持每天吃早餐，有很多網友朋友感覺早餐沒有那麼重要，還不如早上多睡一會，或是一邊坐地鐵一邊隨便吃點東西，其實早餐對於我們來說是非常重要的，經過一晚上的時間，早上起來我們的身體需要補充能量，經常不吃早餐的朋友，不但體重會慢慢增加，同時一整天會無精打采，工作效率低下，而吃早餐是保持精力充沛的必要條件，所以請大家早上早起一點，做乙份自己可口的早餐吧。
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