1樓：匿名使用者
業餘時間可以聽聽舒緩的**，做點自己喜歡的事或者運動。
2樓：匿名使用者
工作完後，找點樂子，如上上網，聽聽**等等。
工作壓力太大，該怎麼緩解？
3樓：大耳朵兔子丫
我最推薦的放鬆方式是運動。這是因為壓力會影響我們的神經系統、激素分泌、肌肉緊張和呼吸系統，並使我們的身體產生一系列連鎖反應，感覺昏昏欲睡、疼痛和緊張。但是我們在運動的時候，會產生一種內啡肽激素，能夠有效的緩解疼痛，緩解壓力和焦慮，讓人心情舒暢，進而增強自尊和自信。
當然，放鬆的方式有很多，比如瑜伽、游泳、聽**、看書、看劇、玩樂高。
選擇適合自己的就好。如果你不確定，你可以多試幾次。焦慮不僅會在心理上影響我們，也會在一定程度上影響我們的身體。
當我們感到壓力和焦慮時，身體經常表現出緊張。當我們想上廁所時，我們應該適當放鬆，讓身體的弦放鬆。喝茶可以緩解壓力。
與那些每天喝一杯含咖啡因果汁的人相比，前者釋放的壓力荷爾蒙更少。活在今天，集中你所有的智慧和熱情，完美地完成你的工作。
其實壓力有乙個共同點，那就是對明天和未來的焦慮和擔憂。應對壓力，首先要做的不是觀望遙遠的未來，而是做好眼前清晰的事情，因為為明天做準備的最好方式，就是集中你所有的智慧和熱情，讓今天的工作變得完美。工作的壓力往往伴隨著時間的緊張。
我覺得很多事情很緊急，時間不夠。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理。關鍵不是讓你的安排控制你，而是安排好自己的事情。
排班時要權衡各種事情的輕重緩急，學會彈鋼琴。
工作要有前瞻性，把重要但不一定緊急的事情放在第一位，防患於未然。如果我們總是忙於救火，我們的工作將總是被動的。今天的大家還滿意嗎？
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4樓：藍藍梅
可以通過唱歌釋放壓力，還有可以打遊戲釋放壓力或者進行積極的自我暗示還有就是可以考慮換乙個新的環境來緩解一下工作的壓力。
5樓：夏見冬
我們應該出去旅遊，而且應該放鬆心情，並且也應該保護身體，重要的是也應該出去散步，等等，這樣就可以緩解自己工作的壓力。
6樓：史蒂芬斯
我覺得你可以在晚上的時候，乙個人喝一點酒或者是跑步，同時也可以去蹦迪，都能夠達到解壓的效果，而且也能夠讓自己的心情愉悅。
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