1樓：多晴空
含糖量低的水果有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃等,這些水果糖尿病患者可以選用。
2樓：晴空的晨曦
具體答案如下：
1、木瓜
所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
2、雪蓮果
富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及**者食用 。
3、柚子
糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。
4、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時不妨多吃些櫻桃。
5、蘋果
由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的。
3樓：宮主與木蘭
蘋果獼猴桃草莓櫻桃番茄黃瓜梨火龍果，都是含糖低的。西瓜香蕉榴蓮葡萄甜瓜芒果含糖高不要吃。
得了糖尿病能吃什麼水果？
蘋果：蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐後血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
獼猴桃：獼猴桃從中醫的角度講，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更為適合。
李子：酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
拓展資料：
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作為下午茶補充，或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時後測測血糖，摸索適宜你的水果攝入量。
4樓：小徑路人甲
含糖量低的水果有：柚子、檸檬、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、枇杷等，每100g能提供10-40千卡的能量，可以推薦給糖尿病人食用。需要注意的是，每100g新鮮水果能產生的能量在20-100千卡之間。
血糖控制良好的糖友，一天之中可以吃大約150克含糖量低的新鮮水果。
糖尿病應該注意哪些飲食要點？
1、少吃多餐。糖尿病患者的飲食應該保持少食多餐的原則，不能暴飲暴食，要保持飲食有規律，這樣才能夠避免血糖波動過大，就可以減少飢餓感，而且能夠幫助病人合理的控制血糖，可以有效的緩解糖尿病的病情。
2、控制低血糖。糖尿病是很容易出現低血糖的，在平時如果感覺到異常飢餓，經常感覺到心慌手抖，那很有可能是低血糖症狀出現了，這時候糖尿病患者應該及時吃一些含糖分比較高的食物，就可以避免病情惡化而產生嚴重的後果。
3、糾正胰島素抵抗。有一些糖尿病患者有胰島素抵抗，並不是胰島素分泌不足而引起的，而是病人的身體對胰島素並不是敏感所引起的，這時候血糖就不能夠被充分利用，在吃飯之後，就會刺激胰島素大量分泌，很容易引起血糖素降低，就會產生飢餓感。
4、多喝水。很多糖尿病患者會出現口渴的症狀，主要是缺水而引起的，還有可能是葡萄糖從尿中排出時，帶走了大量的水分，所以糖尿病患者在平時應該多喝水，來補充身體所需要的水分。
5、少吃糖類食物。糖尿病的發生都是體內血糖太高所導致的，在平時如何繼續大量的吃含糖分比較高的食物，那麼就會導致血糖進一步升高，就會引起糖尿病病情更加嚴重。
5樓：易書科技
檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素c。
2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等症狀具有很好的**功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。
對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。
3、櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。
4、梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素a、c、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
6樓：慎美媛家午
果中含有纖維物質，有助於排便，促進人體的新陳代謝。有**的功效。水果中還含有大量的維生素，同時有抗癌作用。
含的多種礦物質有淨血造血的作用，水果的美容作用不用說廣大mm們應該最清楚。吃水果好處多，但是不能大量的吃因為我們人體需要的任何一種營養都要有一個「度」，所以說平時吃水果時可不能以多多益善為標準。
另外空腹吃水果也不好，因為水果中的果酸刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利。總之水果的好處很多，可是我們一定要適量食用，達到吃水果給身體帶來健康的目的，切勿茫目的多吃，要吃出健康。
|||1.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂
的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2.草莓
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後
再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「活維生素丸」吃下。
3.葡萄
葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。葡萄皮和
葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強
免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
5.梨梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和
微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。...
含糖量較低的水果有哪些
7樓：有禎張廖芃芃
推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
8樓：來自喵星的貓
含糖分最低的是檸檬，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為5.1克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是一個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。
對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
9樓：紙醉金迷
含糖量低的水果主要有石榴，草莓，桃子，獼猴桃等
10樓：匿名使用者
① 糖量在2％左右的水果蔬菜有：黃瓜l.5％、石榴1.
68％、西紅柿2.1％等。 ② 含糖量4％-8％的水果有：
西瓜4.2％、草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.
2％、櫻桃7.9％等。 ③ 含糖量8％-13％的水果有：
檸檬8.5％、鮮葡萄8.2％、李子8.
8％、梨9.0％、菠蘿9.3％、桃子10.
7%、鮮柿子10.8％、杏兒11.3％、柚子12.
2％、橙子12.2％、蘋果12.3％、甘蔗12.
4％、桔子12.8％等。 ④ 含糖量在20％左右的水果有：
香蕉19.5％、鮮山楂22.1％、海棠22.
4％、鮮棗23.2％等 獼猴桃最好，含葉酸最多，糖份不高。還有木瓜，因為糖份也不高。
糖吸收多了會引起糖尿病。小蘋果每頓吃1個，大蘋果每頓半個。香蕉每天最多1根。
反正不能吃糖份高的水果。 糖尿病患者在哪些情況下可以吃水果？專家說，空腹血糖在7．8毫摩爾／升以下，餐後兩小時血糖在10毫摩爾／升以下，以及糖化血紅蛋白在7．5％以下，病情穩定，不常出現高血糖或低血糖的患者，可以在營養師指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。
血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5％以下的蔬菜、水果，比如草莓、西紅柿、黃瓜等。另外，西瓜、橙子、柚子、檸檬、蘋果、桃、杏、枇杷、菠蘿、櫻桃等水果含糖量也較低，每100克含糖量均少於10克，可以適當選擇。 專家提醒說，為了避免一次性攝入過多的碳水化合物而導致血糖過高，不提倡糖尿病患者餐前或飯後立即吃水果，吃水果的時間最好選在兩餐之間、飢餓時或者體力活動之後。
每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。 蔬菜南瓜挺適合的 楊桃最適合糖尿病人吃了 營養豐富不含糖 另外火龍果也很好 忌食：
白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。 少食：土豆、山藥、芋頭、藕、洋蔥、胡蘿蔔、豬油、羊油、奶油、黃油、花生、核桃、 葵花子、蛋黃、肝腎、腦。
宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片、玉米麵、大豆及豆製品、蔬菜。 糖尿病科學合理飲食是控制糖尿病的基礎，但有不少糖尿病患者對飲食**有以下誤解：
用過度節食或全素食甚至「辟穀」方法**糖尿病 開始時因熱量攝入減少，使血糖、尿糖暫下降，但隨後由於營養素攝入不足，人體活動的能量只能由身體的脂肪分解而供給，其中的產物為酮體，故會引起酮酸中毒症，嚴重者可危及生命。此法不可取。 限制飲水 有些患者因發病初期有多飲、多尿症狀，就限制飲水，這是不妥的。
口喝是因為葡萄糖從尿中排出時帶走了大量水分，所以，渴就應飲水，不必限制；否則，會引起脫水或高粘血癥。 多吃堅果類食物飽腹 患者花生、瓜子不離口，認為這樣可減輕飢餓感。殊不知，這些堅果類食物除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量花生、瓜子、杏仁的食人，不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。
一部分血脂可通過異生作用轉化為葡萄糖，不利於病情的控制。所以，吃花生、瓜子要計算量，要減少油的攝入。 少吃糧食多吃魚 糖尿病飲食**提倡平衡蛋白質，多食用食物纖維，低糖、低脂、低鹽，過多的進食肉類會使總熱量增加。
另外，過多的蛋白質攝入會使腎小球過濾率增加，加重腎臟負擔，並可引起高尿酸血癥。 得了糖尿病，不敢再吃水果 糖尿病應當合理 平衡的飲食。水果中含有很多微量元素，如鉻、錳，對提高體內胰島素活性有很好的幫助作用。
在血糖得到控制的情況下，適當進食各種水果對人體是很有碑益的。 糖尿病患者在**過程中容易引起低血糖症，當血糖降低的太快便發生了低血糖症。**型糖尿病患者通常因省略正餐或延遲用餐時間或激烈運動而引發低血糖症。
輕微低血糖症的症狀包括嘴巴麻痺、**溼冷、胸部有顫動的感覺和飢餓。如何**？你只須服用現成的糖類。
喝甜的飲料，例如，澄汁或汽水，或吃一塊糖，並隨身攜帶糖果，以防萬一。
什麼水果的含糖量高呢，哪些水果含糖量高
1 每100克水果含糖量在10克以下的為低含糖量 宜吃少吃 這一類水果有 白金瓜 白蘭瓜 草莓 哈密瓜 李子 芒果 木瓜 檸檬 柚子 西瓜 楊梅 杏兒等。2 每100克水果含糖量在10 20克之間的為中含糖量 慎吃限量 這一類水果有 橙子 番石榴 金桔 柑橘 梨 獼猴桃 蘋果 葡萄 桃子 桑葚 石榴...
含糖量高的水果排名
小輝學長 水果中的 糖 其實是指所含碳水化合物的總量，判斷是否高糖，應從其所含碳水化合物的量來看。有些吃起來不甜的水果，比如火龍果和獼猴桃，口感偏酸，但資料顯示，每100克火龍果中含有碳水化合物13.3克，每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.5克。按碳水化合物總量計算，這兩種水果都算得上真正的 高...
聖女果的含糖量，聖女果的含糖量
記憶蛋餃 聖女果含糖量不到5 是含糖量較少的水果。對於需要控制血糖的人群，除了選擇含糖量低的水果，每天攝入的水果總量不超過200克，指的是去皮取核後可食部分的重量。水果應該在兩餐之間作為加餐用，不建議飯後馬上食用。不能用水果代替蔬菜，即使是含糖量低的水果也不行。對含糖量較高的水果有必要進行適當的限制...