怎麼提高視力?(需要科學的方法)

時間 2021-05-05 14:38:50

1樓:舊城

恢復視力的輔助訓練方法 1、遠方凝視: 找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。

不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。

10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下

2樓:靜靜小知識

人老了視力越來越差?這些方法可能會幫到你,保護眼睛提高視力

3樓:戴璧

可能是由於長期熬夜,用眼過度缺乏,戶外運動導致的視疲勞,或者是近視導致的視力下降。建議,保持心情愉悅,注意休息,注意用眼,特別是手機,電腦等,儘量少用,平時在學習的時候,用眼姿勢端正,光線充足,四十分鐘左右要休息十分鐘左右,做眼部的熱敷和眼保健操,多參加戶外的有氧運動,比如跑步,打籃球等,如果視力確實非常強不好的話,那最好選擇正規醫院的眼科檢查。

什麼方法可以提高視力

4樓:關大掌櫃

保護視力的4種鍛鍊方法

一、轉眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放636f707962616964757a686964616f31333233663366鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。

總共做4次。每次轉動,眼球 都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐撥出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液迴圈,增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。

此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

枸杞--補腎明目

枸杞是一種強壯藥,古人曾認為是一種能使人常生不老的藥,中醫認為它能增強肝、腎功能,增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。將枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半為止。

把米先在涼水浸泡 30分鐘,倒入鍋內,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的**效果

堅持每天讓孩子練習轉眼球20下

香菜雖是多種蔬菜的「配角」,但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質,可起到清熱解表,防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明,由於香菜含有多種維生素,它的清內熱功能,對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用,因此,建議人們常吃點香菜,以利清熱解表提高視力。

參考資料

5樓:匿名使用者

現在的科學還不能使視力上升,只能保持你的視力,有時你感覺用了什麼產品後視力提升,那只是這個產品其實只是緩解了你的視疲勞,並沒有實際的提升你的視力。

6樓:巫天真旗兆

建議你可bai以使用多維視覺訓練來

du得以矯正。多維視zhi覺理論認為,近視是由dao於眼球缺乏運

內動導致,所以,

7樓:譚問萍少能

1.維他命a

不用多說,素有「護眼之必需」之稱的維他命a,是預防眼乾、視力衰退、版夜盲症權的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

2.維他命b

維他命b是視覺神經的營養**之一,維他命b1不足,眼睛容易疲勞;維他命b2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

3.枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命a、b1、b2、c,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。

注意保持充足的睡眠,鍛鍊身體增強體質。

8樓:曾楊氏汝雁

您好,您可以通來過以下幾點進行視力

自和眼睛的保護:

1.保證充足的睡眠

2.控制面對電腦等電子產品的時間。工作1-2個小時以後注意休息5-10分鐘

3.飲食上,少吃甜食,多吃綠葉蔬菜和豆類

4.佩戴合適的眼鏡,眼鏡需要到當地專業的眼科醫院檢查驗配希望這些建議,您可以採納~謝謝~

怎樣科學有效的恢復或改善視力,怎麼提高視力?(需要科學的方法)

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