你們一般晚上幾點睡覺

時間 2021-07-07 01:29:23

1樓:喝涼白開真解渴

建議晚上11點睡覺:

晚上9:00~11:00

人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽**,使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

晚上11:00~1:00

肝臟開始排毒你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊!

夜裡1:00~3:00

是膽排毒的時間,此時亦應該繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4:00

正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊!

凌晨3:00~5:00

人的肺開始排毒了,平時咳嗽的人此時會加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥,以免抑制肺部肺積物的迅速排出。

早晨5:00~7:00

人的大腸在排毒了,此時就是你上廁所的最佳時機,假如你沒有大便,就說明你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。

早晨7:00~9:00

人的小腸開始大量吸收營養素的時間了,在這之前,你理應吃早餐,不然,你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:30之前吃,養生的人可以在7:

30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:00以後,也要吃的!

2樓:小熙猶如花美嗎

每天晚上9:00~11:00的時候,是人體淋巴的排毒過程,免疫系統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽**,使自己儘量的保持安靜。

這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。 晚上11:00~1:

00,肝臟開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。 夜裡1:

00~3:00,是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜啊! 凌晨3:

00~5:00,人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人,此時就會加重咳嗽,但是,卻不應該立即服用止咳藥。

以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5:00~7:

00,就是人的大腸在排毒的時間了,此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便,就說明了你有不正常的地方了,很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。

早晨7:00~9:00,到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。

在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6:

30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣,即便是拖到了9:

00以後,也要吃的。 看了這個人體功能表,要合理的安排自己的作息時間,保證足夠的睡眠,第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡乾的事,才有健康的身體,才會開心快樂。

3樓:

一般10:30左右,每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好,晚上是身體排毒的時間,如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。

一般10:30左右,每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好,晚上是身體排毒的時間,如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。

4樓:渠鶴蓬宛凝

10點以後,12點半以前。通常是老頭先躺下,暖和被窩,然後一起睡。個別時候一起躺下。

5樓:心扉寄語

你好我每天晚上都要到十點才睡覺,因為忙碌的一天,只有到晚上才有時間,來玩自己喜歡玩的遊戲。

6樓:

晚上睡覺基本上在十一點半到十二點睡覺!

7樓:蜂眼足球

晚上10:00-10:30睡覺最好。

此時睡覺是進入淺睡眠階段,而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘,然後就進入深睡眠階段。因為晚上12點到3點,是人的深度睡眠期。只要這三個小時睡好了,保證一天有精神。

8樓:

按理說應該是十點半,但是一般都做不到都在十二點左右。

9樓:匿名使用者

晚上睡覺幾點鐘一般的,因人而異,不是每個人都是同一個時間,偏偏規律的,應人而異,不是每個人都是同一個時間,偏偏規律的。你像我一般的都是在11點鐘左右。

10樓:匿名使用者

一般十點半左右。11點之前應該睡了。

睡眠***,第二天才有精神。

如果睡眠質量差。老是半睡半醒,有心事,做夢,你睡得再早,第二天也沒有精神。

11樓:匿名使用者

平時是1點左右。天氣寒冷睡得早,10點左右睡覺。

12樓:面具貝多芬

正常情況是十一點左右,但是玩會手機就十一點半了

13樓:幸琪祭珉瑤

沙發,嘿嘿.我們同時睡,一般十點半左右,回答完畢.

14樓:雲山老鬆

你好!晚上九點**,十點前就入睡了,

早上五點起床,進行晨運啦……

望採納,謝謝!

15樓:郭發黑

我一般晚上11前就睡了,不過睡下還要玩一會手機,玩的就沒影了,有時12多才睡了,我告訴自己不能熬夜,可是不由自主的就要玩手機,但還是要嚴格的要求自己不能熬夜。

16樓:旅若雲

十點左右,但是還是早睡強,對身體比較好,睡前泡個腳,睡眠質量會好很多。

17樓:

十一二點吧,總是不知不覺就晚了,但是還是早睡強,對身體比較好,睡前泡個腳,睡眠質量會好很多,泡完腳彆著涼

18樓:匿名使用者

這個要看情況的呢 不過一般超不多12點的樣子 最遲也就11點多

19樓:

我們大概。一般10:30左右,每天一定11點之前睡覺。睡的太晚或者熬夜的話對身體不好,晚上是身體排毒的時間,如果經常熬夜的話不利於身體健康的。。早睡早起,適當的鍛鍊身體也好

20樓:

我每天都是十一點睡覺,不到這個時間不睡覺,覺得上一天班了就這點休息時間沒休息夠,可能是因為比較懶吧

21樓:匿名使用者

凌晨一點左右,工作地方靠夜市,下班晚

晚上一般幾點睡覺比較適合呢?晚上幾點睡覺最合適?

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一般晚上幾點鐘睡覺才是不熬夜,晚上幾點睡覺才不算熬夜啊

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生理時鐘說明 00 00 01 00 淺眠期 多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。01 00 02 00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。03 00 04 00 休眠期 重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。0...