1樓：匿名使用者
早上五點空氣是一天當中最渾濁的時候，早上鍛鍊不會有什麼效果，建議晚上吃過飯一個小時，出去跑跑步，這樣效果很好，跑累了直接回家洗澡睡覺，你會覺得很舒服~~~希望可以幫到你哦`
2樓：匿名使用者
跑步是有助於**的，但是，堅持不是一件簡單事，依照這麼跑下來，大概得看個人體質了，一般情況時可以5～10斤的，不過我的建議是，下午傍晚跑步。早上跑步雖然或讓人有堅定的意志力，但是、對於一天的精神會多加的疲憊，但是，傍晚跑步就不一樣了，他可以起到一樣的效果，跑完以後回家衝個澡，還更有助於睡眠！
3樓：匿名使用者
我感覺瘦不瘦還是在於你吃不吃我有一段時間每天堅持打球 接過瘦下來點了 可是消化變好了 胃口也大了！結果等到考試的時候運動停下來了 胃口沒有變小比之前還胖==如果你想跑步 建議先少跑點 慢慢加 然後一定要堅持 不然停下來肌肉會鬆弛 又難看了跑題了好像 呵呵你堅持一個月 在不增加食量的情況下 可以瘦6~10斤 我老爸親試 不過他也是戒掉了晚飯。。
4樓：匿名使用者
嘿嘿，，不知道。我正要六點起來跑呢。。到時候在告訴你結果吧。。選我。
堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
5樓：浙江衛健科技****
有啊每天早上4點爬起來跑步，然後一個小時候繼續回籠覺。
以上都是我編的
6樓：匿名使用者
可以的拳王泰森每天早上四點起來跑步然後又回來睡一覺然後七點開始力量訓練到中午12點打沙包訓練
我17歲，每天凌晨一兩點睡，早上八點起床，長期下去會怎麼樣
孑然一身 或許美好的事物，都是帶著一點虛幻的性質，人生好多事情，都是無奈的很，美麗的東西千千萬萬，屬於自己的卻不多，自己可選擇，可擁有的更少。 enjoy聚 沒影響吧，我十二點到一點睡，早晨六點半起床，身體很健康 勾代藍 身體會受影響，最好十點左右睡，人體器官也要休息， 我消失成全你 最明顯的就是 ...
每天都沒精神，我晚上11點睡，早上9點起床，有小時，膽是早上還是想睡覺，不知道怎麼辦
1科學家說睡滿8小時就夠了，一天的精神其實我也好。2你不是還少睡半個小時麼，除了精神氣會差一點。3你自己身體感覺沒啥影響的話，就沒啥事。4睡覺養心養腦，心臟健康就好，早起喝一杯溫水。5想睡得多別喝太多水，看看書累累腦睡得就香。建議平時注意保養精神，不要做損耗精氣的事。吃點補氣血的東西 生活健康小常識...
我每天早上7點起床的翻譯是 什麼意思
我每天早上7點起床 翻譯是 i get up at 7 in the morning 我每天早上七點鐘起床的翻譯是 什麼意思 翻譯如下 我每天早上七點鐘起床 every morning i get up at seven 他每天7點起床的翻譯是 什麼意思 1979沉默的羔羊 他每天7點起床的翻譯是 ...