1樓：匿名使用者
增強記憶力的祕訣：家庭**措施：1�6�1多閱讀；2�6�1經常測驗自己；3�6�1充足睡眠；4�6�1小心藥物及酒精；營養及飲食**：
1�6�1適當補充維生素b群；2�6�1補充礦物質和氨基酸；3�6�1宜長食用的食物，包括全麥等穀類�6�1豆腐�6�1雞蛋�6�1豆類�6�1小麥胚芽�6�1魚類�6�1核桃�6�1芝麻�6�1粟米�6�1生菜等。
2樓：匿名使用者
多吃點核桃芝麻什麼的,補腦,!
3樓：小小趣聊養生
在這個年齡記憶力不斷變差的話，我認為可能是某些生活習慣所導致的，所以想要從根本上改變這種情況的話，我們應該從自己的不良生活習慣入手，比如說我們是不是經常的熬夜貪黑？是不是經常喝酒？是不是經常長時間的玩某些簡單的遊戲等等，這些不良的生活習慣都會導致我們的智力或記憶力不斷的下降，因此我們應該首先把這些不良習慣改掉，比如說按時睡覺，24小時之內的睡眠時間不低於8小時。
少飲酒或不飲酒。偶爾玩一玩遊戲，其他時間就不要碰遊戲了。只要長期的這樣堅持下去，我們的記憶力就會有所恢復的，當然想要更快恢復我們的記憶力的話，也可以通過以下幾種方法來做輔助的**：
1、多運動
科學研究表明，運動可以讓人變得越來越聰明，經常運動的人，無論是在智力上還是在記憶力上，都有明顯的改善，所以我們應該通過多運動的方式來改善我們的記憶力，我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定一個運動計劃，並且長期的堅持下去。
2、有意識的鍛鍊自己的記憶力
通過有意識的一些針對性的訓練，可以幫助我們快速改善記憶力的狀態，比如說邏輯記憶、超右腦影象記憶、超級數字記憶等等，這些訓練可以在根本上的改變我們的記憶力，只不過在經受這些訓練的同時，我們一定要記住一點，那就是一定要堅持不斷的練習才會有效果。
3、多吃一些健腦的食物
另外在我們日常生活當中的飲食方面，也要儘量多吃一些補腦健腦的食物，這些食物可以幫助我們慢慢的改變大腦的結構，讓我們的大腦變得越來越聰明，記憶力越來越好，生活中常見的健腦的食物有：核桃、黑芝麻、杏仁、各種乾果等等。
為什麼記憶力越來越差了
鬱醉易衷懿 近這一兩個月突然間記憶力變得很差，很多事情想不起來，就好像那種 常常提到的東西勉強記得住，不經常說或者想的東西就會忘得很乾淨，每天跟人說話總是轉頭就忘記剛剛說了什麼，每天都發現又有東西被忘記了 例如天天都會到處找一些剛剛還拿著的東西 但就是不記得放 了，聊天時也有很多常識性的東西，比如名...
我現在的記憶力變得越來越差，該怎麼辦
函正志 我說誰到了17 21歲的時候都會有這種情況，其實你不必擔心，來向我詢問心裡問題的學生大部分有這種情況，總結起來有幾個問題你要注意 1.你現在的壓力很大，需要承受來自各方面的問題，而你又措手不及。讓你潛意識裡有一種逃避責任的心理，所以會表現出注意力不集中，會經常發呆，記憶力下降，其實這由身體健...
感覺自己腦子越來越笨記憶力越來越差怎麼辦
男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 1 放下手機 不要老拿著手機 2 不要一直坐在電腦 電視前 3 早點睡覺，11點前睡覺 早起，7點起床，不要磨蹭到九點十點。4 多與人交流，多出去走走，不要天天悶家裡5 多看有用的書，多學習 不懂先生 記憶的過程，就是人們把在生活和學習中獲得的大量資訊進行...