1樓：尹楚季婷
是的，我可以肯定的告訴你：過長的睡眠有害無益！
越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢？”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加了睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老闆罵了好多次。
專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
一夜休息後，肌肉和關節會變得鬆弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液**增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
2樓：
科學的睡眠時間
·新生兒 20小時
·嬰 兒 14-15小時
·學前兒童 12小時
·小學生 10小時
·中學生 9小時
·大學生 8小時
·成 人 8小時
·老 人 6-7小時
以下是有關人體睡眠時間的資料：
年 齡 睡眠時間
新生兒 20-22小時
2月嬰兒 18-20小時
1歲 15小時
2歲 14小時
3-4歲 13 小時
5-7歲 12 小時
8-12歲 10 小時
12-18歲 9 小時
成年人 7-8 小時(不宜少於6小時)
60-70歲 9小時
70-90歲 10小時
90歲以上 不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
3樓：匿名使用者
暈我們初中時10:00zzzz6:00起來,高中時11:
30~12:00zzz早上5:30起來....
大學一般2:00以後zzz7:30起來.....
4樓：匿名使用者
女生10歲起開始發育，據研究表明在發育期的人每天必須滿足10個小時以上的睡眠時間，不然將引起發胖的症狀，我想做為女生是不願這事發生的。
在睡眠時間上，晚9點-早7點
不過你如果想養成早起的習慣的話！~ 請現在就保持在 晚8點-早6點 對你以後有很大的好處的
5樓：見所篍涁
我也是個初中生,我和我們班的同學一般都是 晚上 10點到早上6點的!
6樓：浪岑
八點半到九點睡
睡9~10小時即可
當然了，還要看你運動量大不？運動多，可以再多一點時間
7樓：匿名使用者
大學啊，我啊是半夜睡的，睡眠不足的啊 ~~~
8樓：景敏叡
9點半~~~早上6點
9樓：
10點到早上6點- -
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