1樓：匿名使用者
夏天炎熱，人需要更多的休息。可以涼水洗臉
2樓：匿名使用者
跟樓主情況一樣
平時沒事多運動運動
人就精神多了
咖啡喝多了,就沒有提神作用了
3樓：古怪小狐仙
早睡早起，多運動，中午適當睡上半個小時，
4樓：匿名使用者
春困秋乏夏打盹...中午適當午睡二十分鐘,下午喝杯咖啡提提神就好了..
5樓：
與環境也有點關係吧。
6樓：匿名使用者
那只是自己的心理作用,是自己習慣了而已.
7樓：
多鍛鍊，沒事找點活幹幹！
8樓：郗妃林幼白
首先按摩手部的少衝穴。
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：要求大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴位是腦部的反射區，要慢慢地出力揉捏，不要用蠻力，左右手可以互相按。
其次按摩手部的大魚際穴。
功效：增強脾胃功能，避免昏沉欲睡。
做法：右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面隆起的像雞腿肉的這塊區域，稱作大魚際，也是脾的反射區。先按左手，再按右手。
按摩的方法很簡單，拇指按下去後輕揉每個地方，感覺痛的地方可以多揉。選擇這個部位是脾的經脈的穴位，按壓感覺到疼就起到活血化淤、促進血液迴圈的作用，使脾發揮運送營養的功能，改善打瞌睡這一方面的症狀。
9樓：
那怕什麼呢?
睡10分鐘也可以呀
夏天老是想睡覺，特別容易困？
打瞌睡怎麼辦
10樓：一條酸菜魚
打瞌睡可以這樣做：
1、吃出好精神，如果下午要開會或者上學，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
2、手部按摩，主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
①右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。
②慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
3、通風好光線足夠，保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。
4、衣服不要穿太多。冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
5、提神醒腦養生功，步驟：
①兩腳平行與肩同寬，站穩地面。
②吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。
③ 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。
④ 如此左右交替來回甩，每次甩10分鐘。
11樓：受秀榮竺棋
第一和心情有關
如果你進來心情不好
一定要學會調整
你是個工作的人
睡眠不好影響很大的
第二和身體有關
去檢查一下你的身體是不是健康
可能有慢性疾病
或者和失眠有關的症狀
只是你沒發覺
第三和環境有關
安靜的地方睡不著
就聽著**睡
吵鬧的地方睡不著
就悶頭睡
其實主要的還是看你最近有沒有發生什麼事
心理最重要
要調節好
可以適當喝點提神的東西
12樓：尼莫的眼淚
可以偷懶的話，那就睡~
不可以睡的情況下：①自虐型：打、掐、敲（自已）⊙﹏⊙b///②外援型：聞.....芥末、大蒜、薄荷，任君選擇。
③欠揍型：你這傢伙，晚上早點睡啊啊啊啊！
13樓：後時代的倒逆
有人說春困，秋乏，夏打盹，冬天太冷太適合在被窩裡睡覺。所以我覺得打瞌睡很正常。
要注意睡眠，如果你是未成年人要保證每天八小時的睡眠時間。成年後，每天最好也要保持六小時以上的睡眠時間。如果中午有條件的話，可以小睡十分鐘左右，但是不要睡多，睡多了醒來的時候會頭疼會影響下午的工作或學習。
若是有要緊的事，功課緊張忙於複習備考的話，短時間無法保證睡眠的話。可以在晚上瞌睡的厲害的時候，倒一杯熱水在大口的水杯裡面。然後用熱氣薰眼睛，當然要注意不要把眼睛燙傷了。
要睜著眼睛的啊。直到有眼淚流出來，可以閉會眼睛。當你在睜開眼睛的時候會發現眼睛很明亮，頭腦會清醒很多。
白天的話，吃飯不要吃的過飽，吃的太飽的話，就會產生瞌睡的感覺。
也不要在被窩裡窩很長的時間，如果在被窩裡的時間長了，你會很自然的感到瞌睡。
14樓：nam夕丿
讀了這麼多年書，上課打瞌睡是無解的
15樓：安一唯
白天的話，就喝喝咖啡，吃吃薄荷糖 。晚上要睡覺就讓它睡吧
16樓：匿名使用者
看能讓你爆笑的笑話，笑一下睡意瞬間全無
17樓：匿名使用者
把瞌睡藏起來，不讓他找到
18樓：匿名使用者
可以在臉上灑點水或喝一點冷誰
19樓：匿名使用者
瞌睡了就睡，你是不是傻。
20樓：牛梅益思琪
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷
老是打瞌睡怎麼辦
21樓：古方紅糖
可能是氣血虛的表現，中氣不足就容易犯困，加上血虛容易導致晚上睡眠不好，白天就更加疲勞了，要養血補氣調理指導意見：可以吃點歸脾丸養血安神，吃補中益氣丸升提中氣，平時注意多運動，少吃油膩食物，
還有就是工作太忙,累的. 現在工作壓力大,大家每天都拼命的在幹.往往忽略了定時休息,總是有時間的時候睡不著,沒時間的時候打瞌睡.
晚上睡眠質量不好 晚上睡不好,白天打瞌睡,這很正常,身體也需要調整休息
脾胃不和 吃飯的時候打瞌睡,應該就屬於這種原因了.
缺乏鍛鍊 經常不鍛鍊的人,全身鬆散,整個人都軟塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡
有時感冒的時候也老打瞌睡. 這是提醒您,注意多休息、多睡覺
22樓：溫墨徹堅亥
保證睡眠質量
-在打算睡覺時將噪聲降至最低
在夜間將門窗關緊,同時叮囑其他人在你睡覺的時候保持安靜,亦可用耳塞-在黑暗的環境中睡眠
買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗
-保證能夠舒適地睡眠
不要太熱或太冷,要有舒適的睡床
-減少白天咖啡的飲用量
不要過量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚
-減少飲酒量
避免在睡覺前數小時內飲酒
-減少吸菸量
在入睡前儘量不要吸菸
-避免在睡覺前吃零食或喝飲料
吃飯要規律,並且在**睡覺前2至3個小時內停止進食-有規律的運動
養成規律運動的習慣,並且在**睡覺前不要活動-準備入睡前留出些時間來放鬆一下
不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺-避免日間小睡
即使前一晚沒睡好,第二天也儘量不要在大白天睡覺-有規律的起床
-避免躺在床上並一味擔心無法入眠
當無法入睡時,起床並做些放鬆運動就是了，可以閱讀、聽**或做深呼吸等。
如果處於軀體性或精神性緊張狀態,睡眠會受到影響。學習些放鬆的方法可以有助於睡眠問題的解決。具體做法：
慢慢吸入一口氣,直至數到3秒方停；當數到3秒時,再慢慢呼氣,同樣持續3秒；間隔3秒,然後再次吸氣。大約做5分鐘左右,在呼氣時心裡想著「放鬆」這個詞。
●用腹部來呼吸(而不是胸部),並且要通過鼻腔吸氣呼氣●每晚在舒適的座椅上練習5到10分鐘
●放鬆方法只有在堅持練習後才會發揮作用
●不要費力地想放鬆或睡眠，告訴自己只是在做練習就可以了休息一下喝點咖啡人逢喜事精神爽~``！找點你自己覺得刺激的事來做！吃薄荷糖提神或小睡15分鐘。
找出原因啊經常打瞌睡的人，不是睡得夠不夠，而是覺得那些事對你提不起興趣，可以在打瞌睡的時候想些或做些你喜歡的東西，一會兒就有精神了。
23樓：杭澍南宮碧春
不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或
24樓：席兆堂憐南
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡?
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，
上夜班老是打瞌睡怎麼辦，上夜班經常會打瞌睡怎麼辦才好？
魅力你我同行 1.做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10 15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。2.沉思。人們常常通過沉思來放鬆自己，而沉思確實可以幫助人們解除疲勞。找一個安靜的地方，然後...
晚上學習打瞌睡，怎麼辦？上課一直打瞌睡 怎麼辦？
可以在學習的時候衝點咖啡或茶之類的提神飲料。另外不要讓燈光太昏暗，可以放一點輕輕的搖滾樂，把聲音調輕一點，不要吵到別人。可以讓別人督促你或著拿蘸了冷水的毛巾擦擦臉。但是切忌不要硬撐，該睡的時候就要早早睡覺，不然會影響身體發育的。祝你學業有成哦 你有試過喝茶或咖啡之類的東西嗎？應該可以提一下神的。如果...
女生夏天苦夏怎麼辦，夏天苦夏怎麼辦？
春羽婉晴 夏天天氣炎熱，很多人都會胃口變差，食慾不振。不想吃飯。多吃點辣的食物來刺激味覺。 吃點清淡的東西，比如涼拌菜，或者吃點喜歡吃得！多吃點水果！ pants布偶 夏天都這樣，天熱，沒胃口吃飯，吃飯少了肯定就沒力氣了 清河張景業 夏天是女孩最旺盛季節。你是女生嗎 沒有關係的要不去醫院看看吧！ 入...