1樓：丶萬事通
抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸控發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。
抽筋可以由劇烈的活動、重複性運動或躺坐姿勢不良引起。由活動引起抽筋的原因是因為出汗過度引起缺鹽造成的，所以在鍛鍊前多飲些水，可以預防抽筋。只是少數情況下，血液中缺鈣也可引起肌肉**性或長期性的抽筋。
如游泳時抽筋切勿慌亂，可根據抽筋的部位，採用下列相應的自救法，能解「燃眉之急」。
小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，幫助小腿伸直，使其恢復。
大腿抽筋 先深吸一口氣仰浮水面，屈曲抽筋腿，然後用雙手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加以震顫動作，使其恢復。
手指抽筋 將手指用力握成拳頭，然後再用力伸開，快速連做數次，直到恢復為止。
手掌抽筋 用另一手掌將抽筋的手用力向下按壓，並做震顫動作，直到恢復。
上臂抽筋 握拳，並儘量屈肘關節，然後用力伸直，反覆幾次，直至恢復為止。
此外，抽筋時，用手指重按鼻脣溝上1∕3處的人中穴，效果也很好。
2樓：雙子豬
鈣質具有約束神經、肌肉活動的本領，也就是隻允許神經、肌肉根據生理需要規規矩矩地工作。缺鈣的時候，神經會不受約束的活動，所以會產生抽筋疼痛現象
3樓：匿名使用者
抽筋是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是由缺鈣引起肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就會發生了肌肉痙攣性收縮--抽筋。
4樓：
前胸右邊痙攣突然疼痛麼樣可以止疼呀
人經常抽筋時怎麼回事？抽筋的時候應該怎麼救治？抽筋的原理是什麼？
5樓：秋閣簟月
抽筋有時候是缺鈣造成的…小孩和老人都是缺鈣的主要物件，都容易缺鈣…沒事的
6樓：匿名使用者
抽筋是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天晒晒太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
體育運動中肌肉抽筋的生物學原理是什麼？
如何防止抽筋，怎樣防止腳抽筋？
每天一支舞，跳跳更健康 24步踩點舞慢動作教程，很適合初學者練習踩點，彈跳。缺少鈣離子會導致肌肉抽搐 平時注意均衡飲食 還有就是不要過度勞累 多帶點礦物質飲料補充水分和鹽分就好了 抽筋引起的原因有幾種 1 缺鈣 喝牛奶比較有效 2 缺水引起的體液中電解質失調 補水特別是鹽水 比較有效3 血糖低引起的...
怎麼防止腿抽筋，腿抽筋怎麼防止
腿抽筋主要原因及其調節方法有以下幾種 一 抽筋主要原因是缺鈣，所以吃些補鈣的東西 二 腿部勞累過度，每天要站8小時，那中間站一段時間就活動活動筋骨，不要一直保持一個姿勢不變，這樣很容易抽 最後祝願你一切都好！好起來不再抽筋。每天一支舞，跳跳更健康。可以做一下軀體運動，你不可能一直站8小時，所以，你不...
腳抽筋的原因
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...