1樓：匿名使用者
直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。
如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。 方法二：
按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
另外也可迅速地掐壓手上合(即手臂虎口、第一掌骨與第二谷穴掌骨中間陷處)和上嘴脣的人中穴(即上嘴脣正中近上方處)。掐壓20～30秒鐘之後，疼痛即會緩解肌肉會鬆弛，其有效率可達 90如果再配合用熱毛巾熱敷並用手按摩，效果會更好。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。
如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫**。 最簡單的就是抽筋的時候要放鬆～再慢慢伸直腳
2樓：我的熠熠
可以，平時注意多運動，就不會發生抽筋了
下雨之後能跑步嗎，下雨之後能跑步嗎？
蜂鳥飛燕 1 下雨可以外出訓練，但是要留意雨前的空氣狀況，如果雨前空氣汙染顆粒過多，則不適合外出淋雨。雨天穿短褲需要對大腿邊沿進行保護，雨水使有些面料淋溼後更易產生擦傷，所以最好在大腿內側抹上凡士林，避免 磨破，跑完後要及時洗澡更換衣服。2 雨中訓練當然會遇到很多的困難，但絕對沒有想象中那麼恐怖。想...
跑步的時候腿抽筋了，怎麼做能夠快速止痛
當我們遇到各種原因引起的腿部痙攣時，有多種方法可以快速緩解疼痛。如行走或鍛鍊時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，會使乳酸積累 睡眠和休息過多 血液迴圈緩慢 二氧化碳積聚等。這是跑步速度的適度放緩，同時更加註重休息和保暖。腿部痙攣是嚴重的肌肉痙攣。是由於肌肉在運動時連續收縮過快，而放鬆時間非常短，...
為什麼有的人跑步會牙疼，為什麼快速跑步之後牙痛
大肚超 你所說的情況我也遇到過，根據我自己的體會，我覺得有兩個原因，第一 太久沒有運動了，跑步的時候身體承受不了負荷，體溫急劇下降時候，這個時候會牙痛。第二 痛的牙齒本身就有點問題，不信你倒牙科去看，至少有點淺齲，淺齲自己的舌頭是感覺不到的。 首先要清楚引起牙疼的原因和疾病的狀況.臨床上,最容易引起...