1樓：小小趣聊養生
如果說健康的話，那麼在跑步的時候進行有氧運動是最健康的，因為我們身體當中平時是需要大量的氧氣**的，特別是我們的大腦對於氧氣的需求是非常巨大的，所以在有氧運動的情況下，對我們的身體健康和大腦發育都有著良好的作用，因此很多人晨跑就是一種不錯的養生方法，也是最健康的跑步方式，所以我建議大家如果想要跑步的話，儘量採用晨跑的方式去跑步，但是我們需要注意的是，在晨跑的時候一定要儘量等到太陽出來以後再跑步，因為如果太陽沒有出現的話，植物就不會產生光合作用，不會產生光合作用就不會釋放氧氣，那麼就不是有氧運動了。當然在跑步的過程當中，我們也應該注意以下幾點：
1、跑前活動身體
首先第1點我們應該注意的就是跑步之前一定要充分的活動身體，因為我們經過一夜的睡眠，身體還依然處於睡眠狀態，如果沒有很好的活動身體的話，那麼會極大的增加運動傷的機率，所以只要我們充分的活動一下身體之後，就可以很大程度上的預防運動帶來的傷害了。
2、保護重點部位
其次對於身上的一些重點部位，我們一定要重點保護，比如說跑步過程當中最容易受到傷害的就是我們的手腕，腳腕和膝蓋，對於這些重點部位，我們也可以多加保護，例如買一些防護用具戴在手腕腳腕上等等。
3、惡劣天氣不要運動
最後一點我們需要注意的是，如果我們發現某一天是惡劣天氣的話，那麼我們就儘量不要運動了，雖然堅持運動對我們的身體健康是很有必要的，但是惡劣天氣運動的話，身體受到的傷害會大於運動給我們帶來的好處。
2樓：天才人物我無敵
跑步的時候一定要根據自身體質去循序漸進的跑步，另外跑步的時候也要注意調整好呼吸，同時也要控制跑步的時間和速度。
3樓：弭雯華
我覺得首先應該慢跑，活動一下筋骨。然後再快跑，進行跑步，鍛鍊身體，同時我覺得也應該注意跑步前要進行拉伸鍛鍊，以防受傷。
4樓：精神大夥
在跑步之前要做準備活動，這樣就不會受傷，要注意跑完之後要放鬆。
5樓：李浩
跑步應該要注意什麼？
6樓：慕容螺
想要跑步健康的話，在跑步前應該注意做運動熱身，如果運動前沒有熱身的話，可能會在跑步**現抽筋的現象
水怎麼樣喝才更健康？水怎麼喝才健康
把水燒開了喝更健康！水怎麼喝才健康 一 喝水適時很重要 喝水不能隨心所欲，應視身體所需，適時喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然後向左躺約10分鐘，這樣有利於清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者，水分容易滯留體內，因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣。一般人應在每天早起喝一杯水，早飯與午飯之間...
怎麼樣才算初戀呢，到底怎麼樣什麼才算初戀？
初戀的定義是什麼？好像沒人定義過它，既然沒定義就有自己說了算咯。戀是一種感覺，你對他 她 有了這種感覺才叫愛，有人結婚了都沒戀過，卻在婚後愛上他人，這也可以說是初戀。有人把初戀看得很重，所以他會很刻骨銘心，有人卻在乎眼前所愛的，所以他的每次戀愛都是初戀。 焦品世春蕾 真正用心投入的第一份感情就是初戀...
人生要怎樣才叫完美呢？人生應該怎麼樣才叫完美？
自己每天和自己愛的人住在一起，天天快樂，天天開心。也許，在郊外買一套房子，每天傍晚可以去散散步或者做自己想做的事。不為得失而斤斤計較，不為吃穿而天天煩惱。不要每天想著如何完成目標，如何完成老闆指派的任務，如何討好身邊的人之類的瑣碎。努力的為自己而活。總之，自己覺得幸福，不為別人而活，勇敢地做你自己。...