1樓：匿名使用者
女生愛美是天性啦。呵呵，其實很好做的，每晚睡覺前在床上（其他合適的地方都行）做仰臥起坐，數量可以慢慢增加，加強腹肌的鍛鍊，對減少肚子的多餘贅肉很有幫助。還可以試試俯臥撐，這個可是全方位的鍛鍊哦。
祝你早日變美麗，o(∩_∩)o~
2樓：席驪霞
一、腹式呼吸減肚子
現在你有意識地感覺一下自己的呼吸，是不是覺得呼吸很輕，如果不是剛剛得到提醒，根本就不會注意自己的呼吸了呢。其實我們平常生活中的呼吸方式只是為機體提供基本的氧氣和幫助排出廢氣，不具備**的功效，而如果平時能有意識地嘗試一下另一種呼吸方式，就能利用呼吸來減肚子了！是的，這種呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的時候，腹部得到更大程度的鍛鍊，現在，看看具體要怎麼做吧。
首先，平躺在地面上，彎曲你的雙腿膝蓋，使大小腿之間成大約45度角，然後將你的其中一隻手放在肚子上，另一隻手放在下背後。接著用鼻子吸氣，維持3秒鐘時間後張開嘴巴，用嘴巴呼氣，維持6秒鐘時間。在呼氣的過程中放在肚子上的手要稍微用力往下壓，直到放在後背的手感覺到後背被下壓。
最後用鼻子呼氣，同時將兩手都放在肚子上，從外向裡的方向按摩，這樣重複5次左右。
腹部呼吸動作能夠為血液提供充分的氧，能促進血液迴圈，其中的按摩動作還能促動腸胃，促使腸道廢物的排出。
二、揉腹動作
揉腹動作和按摩動作非常相似，其實揉腹動作可以說是升級版的腹部按摩，比起一般的腹部按摩，它的針對性更加強，同時需要身體其它部位的配合，具體的做法是：首先，原地站好，不要把你的雙腿分開，而是將它們併攏起來，放鬆身體。然後伸出雙手，開啟左手手掌並將它放在右手背上，接著雙手保持這個姿勢貼住胸部下方位置。
接下來是具體的揉腹運動，雙手從剛剛的位置開始，向腹部方向做順時針推按動作，在腹部和腰部處停留3分鐘並集中揉推。
這套動作是大範圍的腹部按摩，在練習的過程中能夠按摩到腰腹部的淋巴，促進淋巴系統的工作，並且能夠促進腸胃蠕動和加快血液迴圈，使積聚在腹部的廢物順利排出，進而起到瘦腹的作用。注意在揉按腹部的時候要掌握好手部運動的速度節奏，不需要太快，節奏太快會使力度加重，而力度過大就會影響到體內器官的運作。建議大家每天早晚各練習一次。
三、拍打腹部動作
在介紹完簡單的腹部呼吸和揉腹動作後，要介紹的是拍打動作，這套動作主要是針對腹部肥胖的最大敵人——多餘脂肪的，具體的做法是：首先原地直立站好，慢慢地調整呼吸，保持自然的呼吸放鬆身體。接著將兩手的手指併攏起來，同時稍稍彎曲手背。
然後以這種手部姿勢拍打腹部，拍打的時候可以聽到比較低沉的「啪、啪」聲音，並且沒有痛感產生，這樣連續拍打5~10鍾，再放鬆休息。
在練習動作的過程中，腹部肌肉因為受到不斷的拍打而得到有效的鍛鍊，這樣還能促進腹部的血液迴圈，並且能夠促動腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆積。要注意拍打不需要太大的力度，以空掌心拍打就是為了防止力度過大而造成對腹部肌肉的傷害，另外，拍打也要掌握好節奏。這套動作除了可以在休息的時間進行外，還能在你平常走路的時候進行，這樣可以加速瘦腹哦。
3樓：波智湧
是什麼原因呢？如果是喝酒的話不太好減，我就是，不過我喝四皮湯肚子減了些```
為什麼我能吃但就是長不胖？還偏瘦
夢想狂潮 人的肥胖是多方面因素造成的,瘦人往往吃得並不少,但就是不長肉,我想可能有以下幾個原因吧.1.遺傳因素 瘦人的父母往往都是中等或偏瘦的,不是很肥胖的那種,這個因素不容忽視.2.脾胃不和 如果脾和胃的功能協調不好,也會使人胖不起來,這裡邊脾的功能很重要.3.胃腸消化或吸收功能不好 這種情況下,...
有點內向的男生對我有好感但就是不表白是什麼意思
唐止99117讓狙 他可能沒談過戀愛，不知道怎麼樣追女生，然後又有點靦腆，害羞，不自信，嗯，大概就是這樣，女生可以多給點暗示，少給些誤導，這樣子，如果男生真的對你有好感，肯定會鼓起勇氣追求你的。 尹朶月 相親遇到一個男生，他的一些行為讓你知道他對你有好感，但是不主動聯絡。因為我對他也有好感，所以我就...
我是女生然後肚子有點肥怎麼減下來
我是女生肚子有點肥，需長期的有效運動，我每天晚飯後快走1小時，回家喝水補充流失的水份，然後做仰臥起坐30一50個，每天多吃疏菜，水果，少吃零食，管住嘴，邁開腿，其實 也不難，只有堅持，以前我試驗過每天晚上三十個仰臥起坐，一個月下來腰圍減小了0.5釐米，光做仰臥起坐對減肚子沒大多幫助。要全身性的有氧運...