1樓：沐清安孔姬
排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病
2樓：曲合英李酉
手腳冰涼主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
3樓：匿名使用者
可以用紅花泡手和腳。清心
可以把桔子皮煮水泡腳，平時用薑片，紅棗 泡茶喝
我也是,買了一些鐵劑吃,好象有些效果.不少書上說手腳冷大多缺鐵,影響血的活力.
喝生薑紅茶水+葛根粉,堅持一段時間就會見效了.或者每天睡前喝一小杯紅酒(要乾紅)試試吧效果不錯的
中醫講，腎虛分兩種卻陰虛和陽虛。陰虛者手心盜汗，陽虛者手腳涼，怕冷。可吃金匱地黃丸，千萬不能吃六味地黃丸！！
**手腳涼的最好方法簡單有方便：用當歸（數片）、生薑（切成片）兩片、紅棗兩顆切開泡水喝，可以讓你過一個暖暖的冬天！以上材料藥店可以買到。
可以吃「刨附片」，是種中藥，很有效的。
多穿點衣服.多吃牛羊肉,紅棗.補鐵劑
怕冷的朋友們最好的辦法就是多吃羊肉怎麼吃都可以
用黨蔘,黃芪煲湯或當茶喝.
那是末梢神經迴圈不好,吃點安利的b族,情況有所改觀.試試.
冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生薑、肉桂。我也是從網上看到的，不知道管用不。不過可以試試
一、參附雞湯（或肉鴿湯）。母雞一隻（最好不要生過蛋的大約５００克左右，鴿子也可），高麗蔘１０克或黨蔘３０克，熟附子６～１０克，生薑３～５片，蔥白３～５條，食鹽適量。
做法：將雞或鴿宰殺後去毛及內臟，洗淨，將參、熟附子、生薑、蔥白洗淨後放入雞或鴿子腹內，加水蒸２～３小時，調味即可食用。本湯對身體陽虛、畏寒怕冷、手腳不溫或兼有腰痠膝冷者，有較理想的效果。
二、當歸生薑羊肉湯。羊肉５００克，當歸１５克，生薑３片，蔥白３條，白酒一湯匙，食鹽適量。
做法：將羊肉洗乾淨切成薄片，連同白酒同時放入鍋內，煎炒片刻，再放入當歸、生薑、蔥白，加適量清水，煮沸後去浮沫，用小火燉２～３個小時，調味即可食用。本湯對氣血虛弱、容易疲勞、頭暈、手腳冰涼的中老年男女患者較為適用，且有一定的效果。
屬陽虛體質之人,宜溫補陽氣為主.常用補陽食物有核桃仁,黑棗,韭菜,乾薑,桂皮,茴香,鹿肉,羊肉,狗肉,牛鞭,海蝦,淡菜,鰻魚,鵪鶉等.常結合使用的保健藥物有人蔘,鹿茸,仙茅,附子,冬蟲夏草,蛤蚧,雄蠶等.
常用的藥膳有黃酒燉核桃,韭菜炒海蝦,冬蟲夏燉老母雞等如果能喝酒的話,每天晚上喝二湯匙毛雞酒,挺有效的!
怕冷是身體虛的原因，第一堅持鍛鍊身體，開始不要大量運動，快走就可以。每天堅持用生薑煮紅糖水，每天喝一碗。一段時間後，你就明顯感覺到身體好了！
怕冷是身體虛的原因，第一堅持鍛鍊身體，開始不要大量運動，快走就可以。每天堅持用生薑煮紅糖水，每天喝一碗。一段時間後，你就明顯感覺到身體好了！
冬天晚上一定用熱水泡腳,25分鐘最好.很管用的.
早上一杯姜撞奶 平時可以吃點薑糖鴨脖之類的事物 還有多吃屬熱的水果蔬菜 儘量避免吃葡萄這一類食物希望你早日得到改善.
4樓：仲罡國雨信
考慮是腎陽虛，主要是腎陽不足、出汗、身寒肢冷、精神不振、四肢痠軟無力、涼、性功能減退。建議吃金匱腎氣丸,右歸丸,腎寶合劑等
5樓：舒濟定鹹英
應該是有虛證，至於是氣虛、血虛還是氣血兩虛呢需要根據你的舌和脈再來判斷，我覺得，你可以吃點補氣的藥，再吃點紅色的東西（比如紅棗、紅豆、紅糖）
6樓：衷彤威馳皓
您這樣的情況很大的可能是腎陽虛引起的血行不暢，最好看下中醫確診一下。不方便的話，可以自己買點桂附地黃丸、全鹿丸，三腎丸等來服用。平時注意多鍛鍊身體，增強體質，飲食上應該多吃點具有補陽效果的食物，如：
韭菜、羊肉、核桃等。
7樓：奈羽續基
你好，手腳冰涼四肢發冷與心臟衰弱，貧血，末梢迴圈不良有關。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒涼的食品以及涼的食品，3多喝紅糖水，趁熱喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上熱水泡腳40分鐘，掌握水溫不要燙壞腳，堅持一段時間應該可以改善。
8樓：乙玉蘭德春
腳涼主要原因的血液阻塞，血液流通不到全身，晚上臨睡覺前用熱水浸腳，那睡覺時腳就會暖的，試試吧。
9樓：匿名使用者
是體需寒氣重 引起的 推薦你吃松花粉調理調理
10樓：君沐容
腳涼有如下3個原因
腿部的經絡血管淤堵，造成血行慢腿部受過寒溼體質虛弱，氣血不足，氣血不足以迴圈到腳
恢復它的核心是需要增強自身的體質，加快腿部的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出腿部的寒溼之氣，便會恢復了。
如何做到的呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊恢復方式，希望幫助到你，望採納。
腳經常會很涼 是怎麼回事？
11樓：律全勵溪
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
12樓：匿名使用者
腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。手腳冰涼，怎麼捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不夠保暖、壓力過大時、低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。除非是系統性疾病引起的手腳涼，否則不能算是疾病。日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。
補充營養 多吃促進血液迴圈的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪，既不影響味道，又可補氣固表。
食療可用此方:大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎茶喝。能改變陽氣虛弱狀況，增加機體熱量，對改善手腳冰涼症狀療效頗佳。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其是需要久坐辦公室的上班族，若能保持標準體重，再加上適當的運動，可以使身體迴圈正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗個熱水澡，可以促進血液迴圈，使身體暖和起來。
禦寒衣物要充足 人們常常因為忙碌而忘了多加件衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。
指壓按摩 可以針對至陰及湧泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側。湧泉穴則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
拋棄電熱毯 電熱毯雖然能將全身都暖和起來，但卻會使身體產生依賴，導致身體自身產生熱量的能力降低。晚上睡覺時可用熱水袋保暖。
紅茶代替咖啡 未經發酵的綠茶會使體溫下降；咖啡屬陰性，也可使體溫下降。紅茶是將茶葉發酵而製成的，多飲可以暖身。
手腳冰涼只是一種症狀，很多原因都會引起這種現象，只要針對原因進行調理，情況很快就會得到改善，人們不需要太過擔心。但有一點要注意，發現手腳冰涼也不能全然置之不理，因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期，主要症狀就是手腳冰涼，應引起警惕。
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經
冬天腳涼怎麼辦？冬天腳涼是怎麼回事
一樓好笑，冬天誰的腳都會涼，都是陽虛了。買厚的棉襪子穿。多用熱水給洗洗。增強血液迴圈。用熱水泡腳，用手揉搓腳心。冬天腳涼是怎麼回事 人到了冬季手腳冰涼，這主要是由於人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生髮的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的症狀。這...
冬天手涼腳涼是怎麼回事，女人冬天手涼腳涼是怎麼回事？
力震烏長鈺 冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。要改善這種...
腳受傷怎麼辦，腳受傷了怎麼辦
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣 它呢？一 分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置 如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。二 正確使用熱敷和冷敷。扭傷初...