1樓：
最近壓力大了可能是，少玩熬夜玩手機，給自己放鬆放鬆，別太累了，累了就歇歇。
2樓：洲鐮戌隔
要我說直接吃點補氣血的產品就行，我現在再喝複方阿膠漿呢，感覺挺管事的，對失眠多夢和貧血都有點效果。
3樓：匿名使用者
民眾體檢專家指出失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫認為：如果失眠伴有性情急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便祕結，舌質紅，苔黃者。
中成藥可用龍膽瀉肝丸**。湯藥可用經驗方：
龍膽草10g 黃 芩10g 茵陳10g 桅 子9g
柴 胡10g 白 芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g
竹 葉6g 澤 瀉10g 香 附10g
水煎服，每日2次，每次150ml。
如果失眠,伴有心悸不安，頭暈耳鳴,健忘，腰痠夢遺，手足心熱，口乾津少者。中成藥可選用硃砂安神丸**。湯藥可用：
黃 連10g 阿 膠10g 生牡蠣20g 龜 版10g
柏子仁10g 生地黃40g 酸棗仁10g
水煎服,每日2次，每次150ml。
如果失眠伴有多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華。舌質淡，苔薄少。中藥可用人蔘歸脾丸**。湯藥可選用
黨 參 10g 白 術10g 黃 芩10g 甘 草9g
遠 志10g 茯 苓 10g 酸棗仁10g 龍眼肉10g
木 香10g 夜交藤10g 生地黃40g
水煎服，每日2次,每次150ml。
如果失眠伴有易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。中成藥可用柏子養心丹**。湯藥可用經驗方：
黨 參15g 龍 齒20g 茯 苓10g 石菖蒲10g
酸棗仁10g 柏子仁10g 知 母10g
水煎服，每日2次，每次150ml
4樓：
看看是什麼原因引起的失眠，壓力大的話，就要自己調節。如果是氣血不足的，可以通過吃些中成藥來改善，我姐姐以前也老失眠，醫生說是氣血不足，然後自己去藥店開了點藥，好像叫嚴濟堂安樂膠囊。如果是氣血不足引起的，可以試試。
5樓：養生早班車
初高中生普遍睡眠不足，吃些什麼，能補回來？營養師給出
6樓：茉莉說生活
失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變、喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。
7樓：樂悠悠醫已
1、失眠的話，白天就不要睡覺了，最好做一些運動，讓自己感到一點疲憊感。
2、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
3、晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
專家建議最好口服眠夢香天然助眠食品來調理，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠，從而達到**失眠的目的。
失眠怎麼辦？吃什麼可以調理？
8樓：匿名使用者
失眠**偏方—日常篇
1、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
3、大蒜有**失眠的作用。可於每天晚飯後或臨睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
4、取芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之。
5、花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。夜間失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
6、花生葉250克放到鍋裡，水要沒過它，上火煎，水開後微火再煎十分鐘，然後將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠症狀就**了。
7、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。
8、取熱牛奶一杯，睡前服之，有利於失眠**保健。
9、啤酒花適量。 以啤酒花（每日約用3克）泡水，當茶飲。 此方適於神經衰弱引起的失眠。
10、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
11、早起一杯水 每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。
12、上軟下硬兩個枕頭睡眠好 枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。
使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
13、柏樹葉裝枕頭可安眠 揀一些柏樹葉，洗淨晒乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。
9樓：匿名使用者
你好,排除內在原因，失眠對誰來說都是一件痛苦的事，但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾。
1：首先尋找失眠的原因，很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的，比如說學習，事業，愛情，家庭受到一定程度的困擾和打擊，一時很難解決。這時候你要堅強起來，面對現實，尋找解決的辦法，不管結果如何，你都會有新的感悟和認識,還有就是傾訴，把自己的心事告訴自己值的依賴的親人或者朋友，聆聽他們對事情的看法，有好的建議不妨學來做做，做一些力所能及的家務事和自己感興趣的事來轉移自己的注意力。
2：睡不著也不要想太多，想的多容易產生焦慮，憂鬱的情緒，形成惡性迴圈，一切順其自然，白天做你應該做的事，不要以晚上沒睡好為理由
3：可以採取一些物理**，比如體育鍛煉，早上慢跑三十分鐘，要持之以恆，晚上吃完飯以後出去散散步，睡覺之前喝一杯牛奶，用熱水泡泡腳步，養成有規律的睡眼習慣和作息時間。這些對睡眠都有一定的幫助。
能自己調節過來是最好，在不得已的情況下個人不主張西藥**。 雖然不是很完善，但是我希望我說的能給你一些幫助！滿意請採納噢 ~
10樓：匿名使用者
你好，失眠主要是由於精神壓力大，考慮事情過多，經常熬夜，過度勞累，內分泌失調等等引起的。
養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要經常熬夜，避免過度勞累，睡覺前放鬆心情，聽聽輕**，用溫水泡泡腳，喝杯溫牛奶。
11樓：匿名使用者
喝些安神茶吧，天貓都有。睡前不要想東想西的，這樣你怎麼弄都是沒有用的，心情的力量是強大的。
12樓：男人立身須自強
**失眠的有效方法是靜心，生活上也要有規律，比如熬夜就容易失眠。
13樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
14樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
15樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
失眠怎麼辦？吃什麼能治好？
16樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
17樓：哀翔飛北塵
我給你一個**失眠的靈丹妙藥：萄酒泡洋蔥，7天后每晚喝一點，保你一覺睡到天亮。也可熱水洗腳，睡前吃幾粒葡萄，把大蔥白或薰衣草放在枕邊，幾天就可**失眠。
睡前不要胡思亂想，放鬆，坦然，你就不會再失眠了。
18樓：
:短期失眠可以心理控制,平時多進行有氧運動,睡前保暖,飲用牛奶等有助於睡眠,建議口服睡前思諾思一片,思諾思針對不易入睡效果很好,沒有成癮性,睡眠改善可停用。
19樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
20樓：匿名使用者
失眠大多是由於心神不寧引起的，應當服用中藥來調理心、腎，很多人都吃青島國風健腦丸來調理，它的多種中草藥不僅可以調理心腎，還能夠滋陰養血。
21樓：你比我白
吃藥效果不明顯;唸咒語會好很多;嗡嗎呢唄美哞
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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失眠怎么辦，失眠怎麼辦？
你現在這種狀態有點成病了，神經衰弱，腦供血不足，估計還有可能還缺鈣 也影響大腦 不過沒關係，吃一些保健大腦的，比如卵磷脂顆粒，蛋白質粉，松花粉等 有兩個月就會見效。是藥三分毒 以下我來給你介紹幾則成功提高 睡眠質量 的食療小點心 1.牛奶 牛奶中含有使人體產生疲倦的物質 色氨酸，研究證明，大腦神經細...